方法步驟：
01 儘量避免產氣的食物。 產氣的食物會加重孕媽媽腹脹的情況， 所以孕媽媽在腹脹嚴重的時候， 最好不要食用這些食物。 常見產氣的食物很多， 如蛋類、豆類、油炸食品、土豆等等。
02 補充維生素。 孕媽媽多吃富含維生素的食物， 對腹脹是很有幫助的， 如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、蘋果、獼猴桃等等。
03 多喝溫開水。 孕媽媽每天適量的溫開水， 可以加速腸胃蠕動， 促進排便， 減緩孕媽媽腹脹的現象。
04 當孕媽媽發生腹脹時， 可以立即躺下或坐下來做深呼吸。 孕媽媽儘量讓自己心情放鬆， 不要有太多的壓力哦。
