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中老年人骨質疏鬆治療要長期堅持才能見效
專家表示治療骨質疏鬆症貴在堅持骨質疏鬆症是中老年常見病,由於骨骼結構鬆散,礦物質丟失,導致骨骼強度下降,後期易頻發骨折。這一疾病在中老年女性,尤其是絕經後女性身上發病率更高,每7名50歲以上婦女中就...
2015-01-22 -
老人常健忘,每天堅持一個動作還你好記性
年輕的子女肯定對爸媽的健忘症感到無可奈何,不少老人也因為記憶不好搞得心情鬱悶,那麼中醫上有哪些改善健忘症的好方法呢?下面來瞭解下吧。 老人如何改善健忘症 1、搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上...
2016-11-21 -
一天中的8個最佳養生時間段,學會了定能長壽
隨著生活水準的提高,養生越來越受到重視,那麼你知道一天當中有幾個最佳養生時間段嗎?今天不如就跟著小編來瞭解下吧。 一天中的8個最佳養生時間段 喝牛奶:餐前30分鐘 專家介紹,喝牛奶...
2016-11-21 -
做完這事後要學會說“不”
養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是,我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為,這樣一來不止前功盡棄還對身體有一定影響。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些,然後儘量改正吧。 ...
2016-10-27 -
中老年晨起如何養生 堅持7件事能活100歲
晨起簡單7件事多活20年清晨三做:1深呼吸清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3~5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮...
2015-04-17 -
“四項基本原則”堅持好竟能快速健身
國內外很多調查都發現,吃糧食的總量和患慢性疾病的風險呈反比;但香港有調查發現,吃白米飯的量和糖尿病的風險有正相關。美國的一些調查也有類似的發現。可見,如果不能明智地吃米,有可能會給自己惹來麻煩。 ...
2016-07-25 -
堅持爬山你的身體“活躍”起來了!
初夏時節,很多朋友覺得這個時候天氣剛好,所以經常約上好友一起爬山,那麼爬山對人體有什麼好處呢?中醫認為,經常爬山對身體有10個好處,下面我們就一起來瞭解下吧。 1、爬山對心血管系統的作用 ...
2016-07-25 -
學會吃紅棗 營養翻倍好處多
紅棗我們都知道,它是補血佳品,特別是對女性來說,真是極好的一種養生食品,但是,紅棗除了補血的功效外,其實還有一些少為人知的好作用,同時,它也有自己本身的弱點,比如:我們如果長期吃,會引起漲氣,所以...
2016-11-23 -
每天堅持做這些小運動,會越來越年輕!
鼻子常常搓、揉、刮 原理與功效: 鼻子是人體重要的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子,可以增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養,和預防感冒的功效。 操作方法:...
2016-06-30 -
電腦族如何抗輻射 學會9招輕鬆搞定電磁波危害
電腦族防輻射九方法 1注意室內通風。科學研究證實,電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。2上網前先做好護膚隔離,如使用...
2014-04-29 -
電腦族當心輻射被毀容 學會9招打響肌膚保衛戰
輻射會毀容!9招降低輻射傷害1電腦不用時要關掉很多人幾乎24小時都不關電腦,這種做法是非常錯的。電腦工作中的輻射非常的大,而長期不關機會導致輻射更大。不少的OL午休時間都是關掉顯示器而已,然後趴在桌...
2014-04-08 -
春季要學會減壓潤肺 你要看看
春節過後,氣溫明顯回升,但最近霧霾天氣比較多,春季呼吸道疾病成了最讓人擔心的問題之一。因此,我們要做好養生工作,保護好身體健康,做好肺部淨化工作。 辦公桌上,常備潤肺特飲:橘皮茶。中醫專家介紹說,...
2017-02-23 -
保養子宮要堅持四個原則
隨著社會分工的變化女人正變得越來越強大,也使其中的佼佼者贏得了“女漢子”的稱呼。但女人無論如何變化,生育的能力永遠是和男人最根本的差別——科學家曾設想過沒有男人的世界,但只要還是人類世界,女性的子宮...
2016-11-02 -
九大有毒“蔬菜” 學會正確食用
人人都愛美食,但是你是否知道哪些“美食”其實會給我們帶來一定的危害呢?你知道哪些美食其實是含有毒素的麼?下面小編就針對有毒美食進行詳細的解析,從而為我們的飲食健康提供保障。 吃什麼會食物中毒 ...
2013-12-20 -
學會做個不被同事討厭的人
方法步驟: 01 切忌拉小圈子,互散小道消息辦公室內切忌私自拉幫結派,形成小圈子,這樣容易引發圈外人的對立情緒。更不應該的是在圈內圈外散佈小道消息,充當消息靈通人士,這樣永遠不會得到他人的真心對待...
2015-04-21 -
長期堅持吃一物瘦臉有奇效
長期堅持吃一物瘦臉有奇效1豆苗綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!2柿餅可以當零食、也可以當作烹...
2016-09-01 -
瑜伽瘦腿簡單貴在堅持
【導讀】瑜伽瘦腿簡單貴在堅持,瘦腿、瘦腰,這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案,而從瑜伽瘦腿經驗來看,幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作,就都是真的可以讓腿越練越細的,一起來看看瑜伽瘦腿簡單...
2015-09-22 -
女人學會這項島國技術老公肯定喜歡
這次特別為大家挑選了最近日本超火的幾個形似小動物的瑜伽操,只要每天堅持練習,就會使整個身體變得更加纖條哦! 小猴子—step 1 瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的線條。 平坐...
2016-10-26 -
堅持七天竟能搖身變活力“超人”
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會,如果感覺好,千萬要堅持下去,希望瑜珈讓你的生活渙然一新,你由此會成為一個活力超人哦。 七天瑜伽 成就活力“超人” 第一日 用呼吸營造心靈氧...
2016-10-09 -
堅持捏這處一周白髮竟能變黑
捏這些部位能有效烏髮1頭頂的百會穴頭部是諸陽之會,凡是五臟精華之血、六腑之氣,皆彙集於頭部。頭部是人體重要的主宰部位,頭部不僅是調節身體各項機能的重要部位,同時經常對其進行按摩還能起到生髮烏髮的效果...
2016-04-27