1頭頂的百會穴
頭部是諸陽之會， 凡是五臟精華之血、六腑之氣， 皆彙集於頭部。 頭部是人體重要的主宰部位， 頭部不僅是調節身體各項機能的重要部位， 同時經常對其進行按摩還能起到生髮烏髮的效果。 在頭頂中心凹陷處有一個重要的烏髮穴位——百會穴， 此處是連貫全身的經絡和穴位， 經常對其進行按摩能達到極好的清心醒腦、補氣活血、烏髮養發的作用。 對其進行按摩的時候， 雙手的食指和中指的指腹併攏， 然後垂直向下進行按壓， 手部的力度不能過重， 以免對頭部神經產生不利的損害。
在對百會穴進行按摩的時候， 能有效的起到增強頭皮血液迴圈的目的， 改善毛囊的營養， 能更好的為頭皮輸送更多的營養物質， 維持頭髮生長所需， 從而讓頭髮變得更加堅固、濃密。 並且堅持對百會穴進行按摩還能有效防止白髮的產生及脫落， 也是很好的延緩衰老的方法。
2按摩肝俞穴
中醫學中認為“腎主藏精， 其華在發”， 這一點也反映出很多脫髮的原因就是由於腎虛而導致的。 頭髮的生長主要依賴於精氣和血液， 所以說， 只有擁有一顆健康的腎臟， 那麼才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養素。 因此， 根據這種中醫理論， 運用中醫按摩的方法能起到補肝益腎、烏髮的目的。 其中肝俞穴便是極好的養肝益腎的烏髮穴位。
肝俞穴在脊柱兩側， 也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置， 此穴是肝在足太陽膀胱經上的原穴， 在對其進行按摩的時候， 會有酸脹的感覺， 這時我們需要保持放鬆， 然後接著進行按摩， 堅持一段時間一定會有很好的烏髮效果。
此外， 當人體肝臟產生不良反應的時候， 在肝俞穴上也會有所反應。 如果背部總是莫名的僵硬酸痛， 這則說明是身體肝的氣機出現問題， 我們也可以對肝俞穴進行按摩， 起到保護肝臟的目的。 按摩穴位來起到生髮烏髮的目的， 不是一朝一夕就能見到神奇效果的。 所以， 我們一定要持之以恆， 每天抽點時間堅持對身體這些部位進行按揉， 堅持一段時間一定會收穫驚喜的效果。
1溫水洗頭髮
洗頭髮是保持個人清潔以及頭皮健康的有效方式， 但是在洗頭髮的時候我們記得用溫水洗髮。 因為洗髮水的功效在溫水狀態時最佳， 溫水能將洗髮露和護髮素沖洗的更加乾淨， 避免護髮素等物質沒有被完全沖洗掉， 從而停留在頭皮上， 導致細菌滋生， 使得頭皮富營養化， 這也是造成頭髮易斷的主要因素。
2規律運動
頭髮的健康生長需要血液的滋養， 所以我們要想擁有烏黑的秀髮， 在日常一定要養成規律運動的好習慣。 因為當人體養成規律運動習慣之後， 能很好的促進全身的氣血運行， 從而使得血液更好的到達頭皮， 為頭髮生長營造一個良好的環境。
另外， 對於一些習慣久坐的人來說，
3多吃生髮食物
中醫中認為， 黑色入腎， 因此在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物， 來起到補腎的目的。 其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是極好的食物。 另外， 一些含鐵的食物也具有極好的烏髮效果， 比如紅棗、紫葡萄， 對於女性而言尤為適合多吃。 並且海帶、紫菜等藻類食物， 含碘豐富， 也能使得頭髮富有光澤。
日常護髮的方法1常按摩
在頭部隱藏了諸多重要的養生穴位， 且和人體的五臟六腑都是相互對應的， 經常對頭部進行按摩能很好的起到滋養發根，
其中， 我們沒事的時候便可以利用梳子對頭皮進行慢慢梳理或是十指為梳子對頭皮進行梳理， 這樣能很好的對頭部的穴位進行按摩， 從而刺激到各個反應區， 達到預防脫髮的效果。 但是， 對頭部進行按摩的時候， 一定要掌握一個度， 手部的力度千萬不能過重， 否則對神經會造成不適。 另外， 此方法堅持進行， 對於改善頭部疲勞也是有極好的幫助作用， 尤其是經常用腦的人群， 更加適用。
2少染髮
現在染髮成為了愛美人士追求時尚的重要方法， 其實偶爾的染髮確實能給人帶來耳目一新的感覺。 但是頻繁染髮卻對頭髮健康造成嚴重的損害。 在染髮劑中含有諸多對人體健康有害的化學物質， 再加上染髮的過程中與頭皮接觸的距離較近，且時間較長，會對正常的頭皮環境造成不良損害，從而導致脫髮產生。因此，希望大家為了頭髮的健康，減少染髮的次數，差不多一年染一次便足夠了。
結語：誰都想擁有一頭烏髮，所以對於一些有脫髮、白髮等困擾的人，在日常一定沒少花費時間和精力在如何生髮和烏髮的保養上。所以，上文為大家介紹的穴位按摩的方法，你不妨試一試。相信只要堅持一定會有意想不到的效果。
再加上染髮的過程中與頭皮接觸的距離較近，且時間較長，會對正常的頭皮環境造成不良損害，從而導致脫髮產生。因此，希望大家為了頭髮的健康，減少染髮的次數，差不多一年染一次便足夠了。結語：誰都想擁有一頭烏髮，所以對於一些有脫髮、白髮等困擾的人，在日常一定沒少花費時間和精力在如何生髮和烏髮的保養上。所以，上文為大家介紹的穴位按摩的方法，你不妨試一試。相信只要堅持一定會有意想不到的效果。
