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瑜伽視頻教程初級 瑜伽塑完美骨盆
想把自己的臀部變成美臀前提就是塑骨盆，只有把骨盆的形塑好了你的臀部才可能有形，塑骨盆的瑜伽體式都有哪些?想要變成美臀就趕緊學習一下視頻中瑜伽老師的塑骨盆瑜伽吧! 瑜伽視頻教程初級 塑骨盆瑜伽 ...
2017-02-27 -
10招減肥瑜伽塑造完美臀型
【導讀】想穿漂亮的裙子上街，可是臀部鬆鬆垮垮的，怎麼辦？不用擔心，今天就由小編為您帶來10招減肥瑜伽塑造完美臀型，希望10招減肥瑜伽塑造完美臀型能對您有所幫助。 10招減肥瑜伽塑造完美臀型 S...
2015-06-03 -
健身7動作 在家輕鬆成就完美身形
編者按：人們想要通過健身來達到健康塑身的目的，但是不一定要去健身方花費大量的時間及精力，在家就可以輕鬆健身。那麼，小編準備的體育健身指南教你在家健身動作來學習下吧。 健身7動作 在家輕鬆成就完...
2012-08-21 -
瑜伽令你的脊柱更完美
“你的脊柱有多柔軟，人就有多年輕”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具，輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱。 三角伸展式：呼氣，慢慢向左側彎腰，左...
2012-09-27 -
瘦身健身操 秀出完美身材
編者按：健身的目的有二，一是為了守護身體健康，二是為了擁有苗條身材。那麼，瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。 單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右...
2012-09-23 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在...
2011-08-03 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼，並能修身美體。一起來試試吧！ 推薦姿式1：站立直角式 1、 站姿，雙腿併攏。 2、 吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相...
2012-09-27 -
泰拳塑造完美胸部
如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。 泰拳搏擊操尤...
2011-08-25 -
丈夫乙肝妻子可以懷孕嗎
乙肝的發病沒有性別取向，也就是不管男女都有可能會被乙肝病毒困擾，因為乙肝病毒有較強的傳染性，所以想要寶寶的男性患者便多了份憂慮，他們怕自己的孩子也會得乙肝，所以不知道自己的妻子可不可以懷孕，為了解...
2016-05-16 -
8分鐘腹肌鍛煉 男人擁有完美身材不是夢
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2016-10-23 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機，睡前減肥做瑜伽，能有效瘦腿瘦手臂，讓贅肉消失去無蹤！ 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上，抬頭挺胸，脊柱伸直，雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
最完美的早餐是什麼樣的
從飲食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都會有好精神。保健專家發現人們越來越重視早餐，但不一定知道該如何正確吃早餐。事實上，要想吃到最完美的早餐，你應該學習食物的正確搭配。究竟，最完美的早餐是什麼...
2016-09-23 -
優酪乳 打造女性的完美身材
優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯...
2012-09-28 -
簡單啞鈴操 塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操，這事佔用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。 1、手臂彎舉 練習部位：手臂前側。 動作要領： 雙腿前後...
2017-02-28 -
【美臀瘦身】強效臀部運動 30天打造完美臀型
屁股越坐越大是許多上班族的困擾， 你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯? 或臀部脂肪囤積，導致出現「第二個屁股」? 快起身動一動吧!⋯⋯ (1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方，用力接著放鬆(30...
2017-02-28 -
美臀運動，讓臀形更完美！
生活中的習慣動作和姿勢很大程度上決定著臀形的好壞，所以可以通過一些日常美臀小動作來鍛煉臀部肌肉，再加上空余時利用小道具來加強臀形的塑造，讓臀形看起來更完美! 時刻美臀 在日常生活中，坐立行的同時進...
2017-02-28 -
婚姻幸福的秘訣 妻子做11件事讓感情升溫
很多女性結婚後，覺得丈夫沒有像往日那般愛自己了，其實很多情況下這是種錯覺。丈夫為了家庭的生計，奔波在外，自然和你相處的機會也就少了。因為沒有感情是絕對完美的，所以作為妻子，你可以通過一些小事，讓...
2016-08-03 -
婚姻中的妻子 怎樣才能做好全職太太
在婚姻生活中，很多女人為了讓自己的丈夫能夠安心工作，不用家庭事業兩頭忙碌，通常會選擇放棄自己的事業在家裡做全職太太。但是想要做個好的全職太太，並沒有想像中的那麼簡單。做得不好，不僅被老公嫌棄，而...
2016-07-07 -
婚姻中妻子如何提升女人味？
常常有婚後女人長歎：結了婚以後才發現原來自己越來越沒有女人味，淑女形象每每與之打擦邊球。部分女性婚後每天都紮在廚房裡，肌膚被油煙傷害了也不管不顧，每天為了家務事操碎心，這樣持家的好妻子，想必老公...
2016-05-19 -
運動和懶的完美結合必讓效果加倍
很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收穫，只有加倍運動消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不僅可以偷個小懶，還能事半功倍。...
2016-07-26
