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吃什麼減肥 十五款減肥食譜吃出完美身材
有效利用食譜獨自減肥時,最容易的減肥用餐方法是計算一天攝入的熱量,一般以減肥為目的時,女性每天為1200~1400千卡,男性為1400~1600千卡。接下來小編將為大家推薦十五款好吃又減肥的營養...
2014-03-05 -
兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿
目錄: 第一章:兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿 第二章:“倒行逆施”健身法 第三章:健身誤區大盤點 編者按:擁有完美身材,是每個人做夢都想要的事情,那麼如何才能實現這樣的願望呢...
2012-03-23 -
森林瑜伽 塑造完美身材
目錄: 第一章:森林系瑜伽 森女減肥必備 第二章:瑜伽瘦腿法 快速擁有纖長線條 第三章:5分鐘瑜伽瘦身操 成功減肥不反彈 編者按:瑜伽瘦身是一種非常好的減肥方法,在瘦身的時候如何通過瑜伽...
2011-11-09 -
巧法造就完美身材
編者按:當今社會,減肥是一個熱門話題,雖然現已入秋,衣服穿得比較多,但也遮不住身上的“游泳圈”,而且肥胖的人穿起衣服來會非常的臃腫難看,而且比別人少了一份自信。那麼怎麼樣才能擁有好身材呢,怎麼樣...
2011-11-04 -
健康減肥操 5個瘦身動作成就完美身材
一、屈腿收腹法 主要鍛煉部位:下腹肌 上身保持不動,手放在身體兩邊,屈腿收腹,當腿向下時腿伸直,但腳不要著地,用腹部控制,每組15個,共3組,中間休息30-40秒鐘。 設計這一運動的比朵...
2011-11-03 -
OL打造完美身材 5大瘦腹秘笈你掌握了嗎
瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型 具體法則:對於只喜歡吃不願意動的OL來說,想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品,多做一些重家務。因為本來就很少運動,所...
2011-11-03 -
3個瘦身偏方 讓你保持完美身材
在減肥的過程中,你有用過哪些減肥偏方嗎?相信想減肥的人大多數還是對減肥藥不放心,對標榜瘦身的減肥茶裡面的成分懷疑,因為要瘦更要健康。今天,小編在這裡為廣大MM介紹幾個瘦身必備的小偏方。 對於那...
2011-10-25 -
塑身5式修煉完美身材
動作1:大腿前側以及臀部訓練 雙腳打開與肩同寬,腳尖膝蓋略微向外打開,雙手扶住腰部,整個身體保持半蹲的姿勢。然後將身體向下壓,保持上半身的平衡,最後回到開始姿勢。若想鍛煉到臀部,只需再稍微打開...
2011-09-05 -
塑身妙方助你擁有完美身材
盲目追求“瘦”的減肥時代已經過去,現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材,特別是想穿漂亮衣服時,幾個重點部位的瘦尤為重要--手臂、腰腹和腿部。 1、瘦腰腹部 “窈窕淑女,君子...
2011-09-05 -
精油+按摩 快速塑造完美身材
精油瘦身 搭配精油按摩 在使用瘦身精油時,通常配合按摩,雙手順著淋巴迴圈的方向進行按摩。按摩發熱後,皮膚會泛紅,可以促進血液迴圈和排毒。在按摩時還可使精油能量轉化,分解、消耗或是轉移脂肪。另外...
2011-08-16 -
冬瓜減肥法,完美身材吃出來
生薑冬瓜一年四季飯桌上都少不了,特別是經典的冬瓜排骨湯即營養又不上火。但是你們知道冬瓜還能減肥嗎?不用苦口的藥物,用冬瓜做出的美味可口的飯菜就能讓你輕鬆瘦下來。 減肥法,減肥不受罪" alt="...
2017-02-27 -
9個飲食習慣 破壞完美身材
為什麼有的人堅持運動、節食卻遲遲不能擁有完美身材?也許你該把注意力放到飲食習慣上。小編為你總結各種破壞身材的錯誤飲食習慣。愛喝飲料:體重增加平時愛喝各種飲料,碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量...
2013-08-29 -
教你7天吃出完美身材
夏天快到了,為了可以穿上心愛的裙子,很多女性更是拼了命的減肥,但是很多時候減肥總是沒有成效,什麼都不敢吃了,到底吃什麼才不會胖呢?有什麼快速減肥的方法嗎?別著急,小編就告訴你一周減肥餐,讓你輕...
2015-04-20 -
打造完美身材全攻略手冊
一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高,後長肌肉力量。 一般青少年男性,青春發育期間(3-4年)身高可以增長 15-25釐米左右。如以增長20釐米計算,當你進入青...
2009-11-02 -
怎麼讓你保持完美身材
對於那些減肥人士來說,快速達到減肥效果才是所追求的目標,因此,越來越多的快速減肥偏方在風行。不過,下面介紹的偏方你聽過了沒? 海鹽按摩瘦身法 海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美...
2012-02-25 -
打造完美身材,注重生活細節
女人愛美,喜歡擁有自然明亮的肌膚,於是使用各種化妝品,護膚品。搜集好多古方偏方,只因女人愛美。愛美的女人更愛完美好身材,但你知道嗎,打造完美的身材,不是一味的做各種你認為對的鍛煉,更重要的是注重生...
2013-07-02 -
只要薄荷和柳丁 夏季小清新打造完美身材
夏季一到,天氣開始慢慢轉熱,這個時候女人們整個人都會變得懶懶的,身上的贅肉也沒有心情再去消滅掉了,這可不行!別想著可以穿上長袖就可以把自己身上的贅肉包住了,這樣只會讓你看到一個肥胖滾圓的自己!秋季...
2013-04-02 -
3種蔬菜汁 助你保持完美身材
完美的身材是女人追求的一個重點目標,而想要擁有好身材,除了在平時積極進行運動鍛煉之外,在飲食方面也應該多加重視,在日常生活中有很多食物都具有排毒的功效,下面,專家就來推薦3種蔬菜汁,它們可以幫助你保...
2013-09-07 -
2款排毒運動 幫你重塑完美身材
生活中有很多久坐一族都有著大肚腩,為此愛美的MM們都深感煩惱,她們想要找回原來苗條身材的心情是極為迫切的,下面,健身專家就來為大家介紹2款可以幫助排毒的運動方法,讓它們幫你重塑完美的身材,一起來瞭解...
2013-07-03 -
針灸瘦身幫您塑造完美身材
針灸瘦身是近年來比較熱的一個減肥話題,因為愛美的女士總是會通過針灸來達到塑身的效果, 針灸瘦身是一個自然的方法,但是在整個減肥過程當中也必須要做到合理的飲食,切忌不能暴飲暴食,因為這樣最終會令減肥...
2013-04-04