減肥法， 減肥不受罪" alt="冬瓜減肥法， 減肥不受罪">
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法， 提起吃冬瓜， 很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。 冬瓜之所以能減肥， 主要依賴於冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學成分， 它們具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。 建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，
冬瓜性味偏涼， 不宜經常食用， 以免積寒而對脾胃不利。 每週吃冬瓜不可超過3次， 即使做成冬瓜湯也不宜多喝， 每次用量約200克以內。
同時為中和冬瓜的寒性， 燉湯可以加入骨頭和性熱的生薑、蔥白， 煮粥時可和性溫的紅薯一起煮， 都能達到暖胃的作用。
冬瓜減肥法月瘦15斤 c 食用方法：
少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇!
材料：蝦/海米也可以， 冬瓜。
做法： 1 將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內; 2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。 3
蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，
瘦身冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
將冬瓜削皮、去籽後備用， 冬瓜肉切片備用。
將冬瓜籽和適量水分， 用調理機打勻後備用。
取湯鍋加水至7分滿， 加熱後， 放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮， 沸騰後再放入冬瓜籽泥， 直到冬瓜肉煮熟。
撈起冬瓜皮， 加入切絲的嫩姜， 續煮2分鐘即可。
