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標準的健身姿勢打造完美身材 6禁忌需重視
編者按：現在很多的人認識到身體健康的重要性，就掀起了一股健身熱潮。你在健身時的姿勢標準嗎?你有沒有重視健身禁忌? 1、中午的時間是不適宜健身的。中午的時間相對較短，而且也是差不多午飯前後的時間...
2012-10-22 -
四種方法教男性打造完美身材
現在很多女性都喜歡型男，其實她們的要求並不高，只要男性身形不要太肥胖，這樣也是可以接受的。所以親愛的男同胞們，你們是型男嗎?想不想在人群有更高的注意力呢?今天就跟著小編來學習一下如何做型男吧! ...
2014-09-27 -
沒了這個“饅頭”才能擁有完美身材
膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議： 多參加活動膝部的運動。如慢跑、健身操、跳高、跳遠...
2016-06-08 -
6種讓男人燃脂減肥的運動，塑造完美身材
男人有著忙不完的工作，數不清的應酬，連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。於是導致了過多的飲食，過少的運動，日益積聚於腹部的脂肪，再也不是財富與地位的象徵，在這個男性也重視門面修飾的年代，肥...
2016-06-24 -
七個修身術喚醒你的完美身材
人人都羡慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握，手心...
2017-03-06 -
喝什麼茶能瘦腿？ 完美身材用茶塑造
喝什麼茶能減腿1昆藻茶材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏仁8克，烏龍茶2克。做法：將薏仁和500毫升會一起煮15分鐘，然後加入烏龍茶、茯苓、海藻、昆布再繼續煮15分鐘，即可當茶喝。效果：消痰、利...
2015-07-10 -
減肥瑜伽 常練減肥瑜伽塑造完美身材
減肥瑜伽是許多愛美人士都非常喜歡的，尤其是身體出現肥胖現象的人更加要多多練習減肥瑜伽，有利我們的健康。那麼日常生活中如何練習減肥瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 常練減肥瑜伽塑...
2017-03-07 -
【女性瘦身減肥操幫您塑造完美身材】
如何讓自己擁有完美的瘦身材，是每個愛美的女性的夢想，那麼有什麼方法能夠幫助女性瘦身減肥呢，下面小編為大家介紹的女性瘦身減肥的方法，在日常生活中就能讓您輕鬆擁有曼妙身材。 女性瘦身減肥美化小腿操 ...
2017-03-07 -
怎樣飲食可塑造完美身材
1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調...
2012-11-12 -
女人完美身材 躺著練幫臀部塑造
1.躺平、屈膝，雙腳平放在墊子上，腳跟與臀部約相隔一個半腳掌至兩個腳掌的距離(如圖1)。 圖2 2.手掌平放在身體兩側，右腳放在左膝蓋上(如圖2)。 圖3 3.雙手相扣，放于左膝蓋下方3釐米處，頭...
2017-03-07 -
8日塑造完美身材
【導讀】夏日即將來臨，你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱？是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣？是否還在抓緊春天的小尾巴，做最後的瘦身努力？為幫助愛美的女孩快速瘦身，小編推薦8日塑造完美身材，...
2015-05-06 -
【男性健身的誤區 讓你告別完美身材!】
現在在健身房看到胖子的幾率，比在馬路上還要高，這沒道理啊，運動不是可以減肥嗎?為什麼效果總是不如預期?一般人常有錯誤的觀念，以為只要動就會瘦，其實不然，運動要達到一定的強度才有用。下面就讓我們的專...
2017-03-07 -
8日瘦身食譜塑造夏季完美身材
夏日已來臨，你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?是否還在抓緊春天的小尾巴，做最後的瘦身努力?為幫助愛美的女孩快速瘦身，大眾養生網推薦8日瘦身食譜，幫你在夏...
2014-05-23 -
2款薏米粥減肥食譜喝出完美身材
導讀：然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，比較香。 [2款薏米粥減肥食譜喝出完美身材] 材料紅豆，薏米，水，冰糖。 做法 1、紅...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 保持完美身材
鄭多燕是韓國的健身皇后同時也是一位47歲的辣媽，由於自創了一套健身舞才保持了火辣的身材，MM們也想像鄭多燕一樣保持火辣的身材嗎?那就趕緊和鄭多燕老師學習一下她保持身材的方法吧! 鄭多燕減肥操 ...
2013-04-17 -
八個燃脂訣竅 簡單的小動作練就完美身材
減肥最安全有效的方法就是多做運動，而運動並是非要花大量時間在健身房裡，實際上，我們在家裡、車上、看電視時都能做簡單的運動，不要小看這些小運動哦，它們才真正是讓你脂肪燃燒的關鍵。 1、拉伸 ...
2010-09-06 -
不妨試試看！8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材
夏日即將來臨，你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而苦惱?是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣?是否還在抓緊春天的小尾巴，做最後的瘦身努力?為幫助愛美的女孩快速瘦身，俄羅斯“女性密碼”新聞網推薦8日瘦...
2017-03-08 -
長跑中的細節成就完美身材
生活中運動健身的人非常多，但很多人都誤入了運動誤區，雖然你經常跑步，但卻收不到任何健身效果，你有沒有想過這是什麼原因呢?究竟長跑多久才能算是健身呢?下面就一起來瞭解一下吧。 專家表示，你每週只需...
2012-11-13 -
夏季減肥方法 正確減肥讓您快速擁有完美身材
夏季到了，又是無數女胖子深惡痛絕的季節，看著別人展示自己妙曼的身姿，自己卻只有用特別寬鬆的衣服來掩蓋自己已經“變形”的身體。不過相信沒有一個女胖子會自甘墮落下去，那究竟該怎麼辦呢?別急，小編下面...
2015-06-20 -
瘦身從早餐開始 早餐減肥瘦出完美身材
早餐吃什麼減肥？有的人為了減肥早餐都省了。下面就看看早餐我們吃哪些東西可以減肥！減肥早餐吃什麼，我們都知道早餐對每個人都是非常重要的，在減肥的時候也一定要吃早餐。想要減肥成功的話，早餐是馬虎不得的。...
2013-05-03
