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吃香蕉有效助睡眠 上班族早餐千萬不能空腹吃
早餐忌吃3種食物1忌喝冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能...
2014-05-12 -
這種家常菜吃多了當心會腎虛
這種家常菜吃多了當心會腎虛炒腰花不能多吃炒腰花是一種常見的家常菜，是以腰子為原料，經過翻炒後製成的一道菜。一直以來，民間就有著“吃什麼補什麼”的說法，也就是中醫常說的“以形補形”，很多人腎不好所以會...
2016-06-14 -
三種早餐會讓你越吃越胖
很多處於減肥計畫的小夥伴們，大多數會選擇“節食”這一方式，而最重要的早餐也是草草了事，殊不知早餐對於正在減肥的人來說是影響體重增減的重要一餐。如果你經常吃這3類早餐，體重有增無減那就太正常了，知道是...
2016-12-27 -
早餐吃雞蛋有什麼好處
很多人早上趕著去上班，沒什麼時間準備早餐，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，是很多上班族的必選品。 早上空腹最好先吃點麵包，饅頭充饑，然後進食蛋白質，這樣有利於氨基酸吸收利用不會浪費，空腹吃雞蛋，由於一...
2016-11-15 -
營養早餐的原則及搭配方法
早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，都是因為什麼減肥、沒時間，可是誰又料想得到早餐是非常重要的呢？正所謂“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽”.不吃早餐，首先就會導致沒有精神、...
2016-11-25 -
吃這份營養減肥早餐 讓你一個月獲得重生
健康減肥原則1早餐的重要性早餐對於一個人的重要性不言而喻，首先是身體經過一夜的休息，各個器官這個時候處於能量消耗殆盡的時候，身體的糖原幾乎沒有了，應該要進行及時的補充，以免出現血糖過低的情況，當身體...
2015-06-02 -
這道家常菜竟讓一家三口丟命
這道家常菜竟讓一家三口丟命1土豆燒牛肉：由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。2小蔥拌豆腐：...
2016-12-18 -
教你自製6款美味減肥早餐
1、蘋果通心面 材料：蘋果1/3個、通心粉80克、胡蘿蔔適量、花椰菜適量、青豆仁適量、瘦絞肉70克、洋蔥60克、番茄醬、油。 製作方法：燒開一鍋水，下入通心粉，通心粉煮熟後倒在冷開水中過一遍...
2017-02-23 -
吃對早餐健康一生 千萬別選這些食物當早餐
早餐飲用有禁忌1吃早餐禁忌一、高油類高熱量的早餐忙碌的白領們可能會因為時間緊張，買個油條就上班去了。但是，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。同時，油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸...
2015-04-17 -
這六種早餐不能再吃了
不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要記住...
2016-11-03 -
丙肝患者多吃4道家常菜可以養肝
丙肝患者多吃4道家常菜 1、柳枝茶 【食材】一寸左右的帶葉嫩柳枝2兩。 【做法】嫩柳枝放入鍋中，加水2000毫升，煎至200毫升，分次當茶服，每日1劑。 2、地耳粥 【食材】地耳草30...
2016-07-12 -
夏季飲食 女人早餐吃個雞蛋好處驚人
女性早晨吃雞蛋的驚人好處一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的...
2016-08-09 -
家常菜 腰果苦瓜的做法
腰果苦瓜的做法 1.原料：腰果(已提前用烤箱烤熟)、苦瓜(切薄片)、小紅椒、蔥花、蒜碎 2.開火，鍋內倒入油，油熱加入蒜碎及蔥花，炒香 3.加入苦瓜，翻炒，讓苦瓜吸收鍋內的油分及蒜香、蔥香，大約炒...
2017-02-23 -
早餐吃它讓你精力十足一整天
早餐吃什麼有精力1雞蛋對於早餐來說，有一種食物是大家不容錯過的，那就是雞蛋。在雞蛋中含特別多的營養成分，能夠滿足大家每日對於營養的需求。特別是在它當中所含有的蛋白質，能夠幫助大家飽腹，並且還能夠有效...
2016-08-01 -
六道家常菜 秋季多吃去燥潤肺保健康
秋季去燥潤肺吃什麼?秋季主屬肺，所以，受到秋季的影響，對肺部傷害比較大，因此秋季養生重點是潤肺，潤肺就要多喝湯，那麼秋天潤肺湯有哪些呢? 一、鮑魚龍眼麥冬湯 原料：鮮鮑魚250克、瘦肉250克、龍...
2017-02-23 -
雞蛋糕的家常做法 口感甜香軟滑
雞蛋糕的家常做法是什麼?雞蛋糕口感甜香軟滑，味美適口、老少鹹宜。下面為大家詳細介紹： 雞蛋糕的家常做法一 材料：A.雞蛋50g,白砂糖35g,鹽1/4小匙 B.低粉45g,奶粉1小匙,泡打粉1/2...
2017-02-23 -
幹煸扁豆的家常做法
扁豆是一種豆類植物，營養價值非常高，含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵、鋅，維生素B1.B2和煙酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝結素等成分，食用做法也非常多，幹煸扁豆就是其中最常見的一種，下面我...
2017-02-23 -
家常菜譜：扁豆燜面的家常做法
家常菜譜扁豆燜面主料：扁豆、麵條、蔥、大蒜、醬油、大料、肉末 主料：扁豆、麵條、蔥、大蒜、醬油、大料、肉末製作步驟：1、扁豆擇去細絲，掰段，蒸鍋刷油2、麵條抖開上鍋大火蒸10分鐘3、麵條抖開放兩勺...
2017-02-23 -
白蘿蔔湯的家常做法
白蘿蔔湯的家常做法相信很多人都喝過吧，那種鮮香的味道沁人心脾，仿佛忘記了世間所有的煩惱似的。大家不妨試著去做一種，感受一下。想知道白蘿蔔湯的做法以及白蘿蔔的做法大全嗎?那就一起來看看吧。 做法一 ...
2017-02-23 -
食譜家常菜做法之砂鍋鯽魚白蘿蔔湯
食譜家常菜做法之砂鍋鯽魚白蘿蔔湯 主料：鯽魚620g 白蘿蔔550g 輔料：鹽適量 姜10g 白胡椒少許 枸杞子10粒 油適量 砂鍋鯽魚白蘿蔔湯的做法 1.鯽魚去內臟、去鱗，清洗乾淨，白蘿蔔、薑洗...
2017-02-23
