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不同年齡每天該睡幾小時？
據美國一項調查結果顯示，平均睡眠時間過短或過長都會導致慢性疾病發病率增高。聽起來似乎難以置信，那麼下面就跟著小編一起來瞭解吧。美國疾病控制預防中心（CDC）人口健康研究室珍妮?克勞福德研究團隊表示，...
2016-10-05 -
每天快速做半小時竟有神奇功效
代謝綜合症會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合症的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高)中的3項。目前，有四分之一的美國成年人...
2016-08-17 -
這物放身上超過兩小時會致癌
這物常用有致癌風險日常生活中，不管男性還是女性，為了美麗的外表，在外出的時候都會對自己的外表精心打扮一番。有句俗話說的好：“髮型決定著整個外表”，這句話充分體現了髮型的重要性。而為了打扮精緻的造型，...
2016-01-23 -
餐後半小時是養生黃金時段 到底怎麼做才對
養生保健要抓好餐後半小時首先，早餐後半小時可吃點水果、按摩膝蓋。水果的最佳選擇是獼猴桃和草莓，因為其維生素含量豐富，可提神醒腦，保證一上午的工作效率，而且水果可促進消化，有利於營養吸收。同時，按摩一...
2015-03-19 -
預防結腸息肉 可每天運動一小時
結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人群起到預防結腸息肉的作...
2015-02-28 -
七十二小時不喝水會怎樣？ 挑對時間喝水好處多
七十二小時不喝水身體會怎樣？在荒涼的沙漠，到處都充斥這滾滾的黃沙。這裡沒有綠洲也沒有小溪，甚至是連一滴水都沒有，在這個時候你就會出現一種症狀就是——脫水。如果出現這個症狀，而且沒有水分及時補充，那麼...
2014-11-18 -
每天午睡半小時心臟病發病率減3成
睡姿是否正確對午覺品質有著很大的影響有的人習慣坐著打個盹，但這樣會減少頭部供血，醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀；有些人喜歡靠在椅子靠背上睡，頭部如果過於後仰，會對頸部的動脈造成壓迫，而...
2014-07-02 -
睡前半小時幹這事，輕鬆甩掉一身肉
多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計畫，這些計畫雖然比較完美，但很少有人能堅持實施，以至於減肥失敗。其實只要在睡前半小時內做這些動作，就可以達到輕鬆瘦身的效果。另外，這些動作還有助於身體的排毒，並...
2016-08-10 -
孩子小時候吃它長大好處多
什麼階段是寶寶的過敏高發期?據醫生介紹，從嬰兒剛一出生就可能會出現過敏引發的濕疹，直到2歲之前都是過敏性皮炎高發的時間。這段時間不僅過敏的症狀比較集中，而且引發過敏的原因也比較集中，大部分是通過飲食...
2015-03-16 -
一周達到三小時註定會美得冒泡
女人要“多變”才能更吸引男人的目光，不但要溫文爾雅如小家碧玉，有時也要如野蠻女友般英氣逼人，或者是寵物般溫順可愛。瑜伽讓你如小家碧玉，搏擊操能讓你凸顯個性，只要你運動了，你就是最可愛的女人。 ...
2016-06-01 -
每天騎車兩個小時到底能減肥嗎
一般來說騎車健身方法比起慢跑或是游泳來說，運動強度要小了一些，因此要想達到足夠的運動量，所需時間就要長一點，那麼每天騎車兩個小時能減肥嗎要注意什麼?其實每個人的運動量大小乃至減肥效果都是存在差異的...
2015-12-27 -
每天騎車一個小時能減肥嗎?
任何一種運動方式在減肥的時候都需要達到一定的運動量，才能見效，否則不管鍛煉多久都是無濟於事的，那麼騎車一個小時能減肥嗎?騎車是如今比較常見的一種健身減肥方法，雖然看似比慢跑的運動量要小一些，但是減...
2015-12-27 -
小時候拿來打彈弓的種子，卻能泡酒喝
梧桐子其實就是梧桐的種子，特別適合一些上火或者是食欲不振等患者服用。本文小編就來和大家一起詳細說說梧桐子泡酒喝的功效有哪些，來瞭解下吧！ 現代科學研究發現，梧桐子中含有大量的蛋白質、脂肪以及粗...
2016-08-18 -
女性健康 24小時養顏作息表
女性24小時養顏作息表1子時(23點～1點)就睡覺，沒有黑眼圈人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮，膽氣生髮得好，人體狀況就會好。俗語中也說，膽汁有多清，腦就有多清。可見膽的重要性。要想早晨醒後頭腦清...
2013-12-19 -
晚上跑步半小時到底能減肥嗎
肥胖的情況一直就困擾著好多朋友，特別是對於肥胖的女性朋友來說會更加的痛苦，愛美是女性的天性，由於肥胖會影響到女性的美容，所以說進行減肥就成了最重要的事情，在進行減肥的時候方法也特別多，一般最健康的...
2016-01-18 -
每天半小時 輕鬆擁有小翹臀
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊！ 1、每天30分鐘高...
2011-03-08 -
打羽毛球別超過一小時
羽毛球運動是全身運動項目，可增大上下肢和腰的活動能力，能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。羽毛球運動雖然有很多好處，但也並非打的時間越長越好。打球之前，一定要做好充分的準備活動。 羽毛球運動是...
2011-05-02 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻...
2012-09-27 -
睡8小時死得快？最佳睡眠時間是多久
美國研究發現，淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期...
2016-07-18 -
送給每天用電腦超4小時的朋友
據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。 *中午睡覺時要記得關電腦 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？ 趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，不只是把螢幕關...
2010-07-01
