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24小時就醃制出酸豆角的好方法
將切好的肉丁放入碗中, 加入適量的鹽, 生粉, 生抽等調味料 攪拌均勻醃制幾分鐘 準備好其他的材料, 酸豆角, 新鮮辣椒末和蒜末 將鍋燒熱, 加入適量的油 下入肉丁翻炒 待肉丁翻炒變色後下入紅辣椒...
2017-03-08 -
夏季食療養生須知辦公室八小時OL必備的降零食
辦公室裡一坐就是八小時,皮膚乾燥、身體缺水,急需健康食物的救援。現在,正是炎熱的夏季,出門帶上健康零食,會對你的身體有益健康哦! 夏季食療養生須知辦公室八小時OL必備的健康零食 蘋果——抗氧化高手...
2017-03-08 -
每天保證7小時睡眠 教你四種終極減肥技巧
據報導,當下,網路及雜誌上都在宣傳各種各樣的減肥方法,大家在業餘時間也經常會和女性朋友及同事一起討論各種減肥方法是否有效。在這裡,為大家挑選出四種即使是懶女人也能學會的減肥技巧,大家可根據自身情況從...
2016-11-28 -
飯後不能馬上運動 半小時後可適當快走
很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視,然而,在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化,還能夠健身強體,對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面,讓我為大家介紹最適宜飯後的4種...
2016-06-28 -
老優酪乳什麼時候喝 飯後半小時飲用
導語:老優酪乳什麼時候喝。優酪乳是近幾年來逐漸興起的一種乳製品,但對優酪乳什麼時候喝好的問題卻很少有人知道,尤其是大家都非常喜歡的老優酪乳。如果不知道優酪乳什麼時候喝好的話,不但會影響人體對優酪乳...
2017-03-08 -
跳繩一小時消耗多少熱量呢
大家都知道運動是可以消耗人們體內的脂肪的,而不同的運動消耗的脂肪的多少也是不一樣的。跳繩是平時非常平常的一項有氧運動,可以很好的甩掉體內的脂肪。那麼,具體跳繩一小時消耗多少熱量呢?在很多減肥運動中...
2016-01-03 -
1天尿量有多少才算尿崩症?
正常人每天排尿次數不多,少則3~4次,多則5~6次,排尿量也比較恒定,約1500毫升,範圍在1000~2000毫升。在飲水較多,出汗較少,天氣寒冷時,每天排尿量可以略有增加,去除這些因素時排尿量又會...
2017-03-08 -
天天養生 24小時生物鐘養生法
24小時生物鐘養生法:5點:陽氣昇華,精神飽滿。醒來不要急著起床,最好先躺一小會。起床時先仰臥一會,睜大雙眼,適應由睡至醒的交替過程。然後搓熱手掌“乾洗臉”1分鐘。隨後慢慢坐起,呈半臥位,用手指梳頭...
2015-09-23 -
打羽毛球別超過一小時 否則不利身體健康
羽毛球運動是全身運動項目,可增大上下肢和腰的活動能力,能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。羽毛球運動雖然有很多好處,但也並非打的時間越長越好。打球之前,一定要做好充分的準備活動。 羽毛球...
2011-04-28 -
五行健康操動作教學指導 每天一小時健康可擁有
導讀:現代人生活條件越來越優越,吃得好、吃得多,但是卻非常缺乏運動,有研究表明現代人中每週能夠堅持運動2~3次的人不到三成,運動一次也不足五成。吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排的五行健康操,動...
2015-09-11 -
睡前3—4小時運動為最佳 秋季運動需遵循三原則
夏秋換季之際,疾病來襲,大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前,不防先聽聽醫生是怎樣說的。擇時 根據運動生理學的研究,人體活動受“生物鐘”控制。因此,按“生物鐘”規律來安排運動時間...
2013-08-27 -
瑜伽練習提前兩小時應空腹
目前在一些大中城市,練習瑜伽正成為一些人鍛煉身體、修身養性的“新寵”。瑜伽專家提醒說,練習瑜伽應該注意四個方面的問題。瑜伽導師說,瑜伽能增進腦部、脊柱、腺體和體內器官的健康,進而增加生命活力。當前流...
2013-05-22 -
運動後半小時後才能吃東西?
運動後半小時後才能吃東西 這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身準則。然而,無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。想運動瘦身的人至少要1.5~2小時後再進食,否則會因為吸收好而變...
2012-08-08 -
警惕!中年人跳舞別超一小時
公園裡、健身房,還有數不勝數的舞場,大部分人都是一場接一場地跳,尤其是中年女士,一口氣跳一兩個小時是常有的事。 跳舞別超一小時 作為有氧運動的一種方式,跳舞達到1小時,其鍛煉價值就基本上到了頂峰...
2012-07-24 -
每天原地跑步一小時能減肥嗎
跑步是一種我們在平時都進行的運動,是一種強身健體的運動,也是一種減肥的運動,我們一般主要是在戶外進行跑步的運動,雖然方法很好,可是也會受到環境、自然氣候等各方面的限制,而且戶外運動空氣有的時候也會...
2016-01-03 -
提早1小時起床 有助於改善春季綜合症
一年之計在於春,春季的大掃除會誘發腰部疼痛。在寒冷的冬季,人的腰部周圍的肌肉和韌帶處於脆弱的狀態中,如果蹲坐或者過度運動,腰部會感覺到承受了一定的負擔。腰部周圍的肌肉和韌帶退化嚴重的情況下,急性腰...
2017-03-08 -
男人尿量異常警惕腎虛 謹防補腎3誤區
如今的不健康、不規律生活導致很多人身體出現問題,尤其是在房事上面,很多男性有腎虛的問題,雖然這不是什麼大的疾病,但是卻會影響夫妻生活,也可能會引起其他的疾病,因此,男性腎虛一定要引起重視,及時治療保...
2016-08-30 -
長壽老人愛吃哪些水果?飯前2小時吃水果最佳
據臺灣報導,吉尼斯世界紀錄指出,112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門辭世後,桑傑士布拉斯克斯(Salu...
2016-06-21 -
你的頸椎是否安好?24小時頸椎保養指南
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。 頸椎起著十分重要的作用 頸椎位...
2016-02-01 -
上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-14