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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
健美操動作練習方法有哪些
【導讀】健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液迴圈，而且具有減肥瘦身的作用，那麼健美操動作練習方法有哪些呢，下面就由小編來為您介紹健美操動作練習方法有哪些吧。 健美操動作練習方法...
2015-06-15 -
老年人保健體操動作有哪些
老年人身體弱是正常的，可是一味的讓身體弱下去是不正確的做法，老年人也要對身體保養，同時適當的鍛煉身體，身體也不會更加虛弱，可做的運動為老年人保健體操，這樣的體操動作簡單，動作之間無大的幅度變動，就...
2016-01-10 -
適合小學生的健身操動作
家長們特別的希望自己的孩子從小就可以鍛煉身體的，因為本來小孩子的身體體質都是比較差的，如果是從小的時候就鍛煉身體的時候就可以讓他們不容易患上一些比較難去治療的疾病，而且還不會讓自己的孩子在發育時期...
2016-01-10 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作： （1）腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5－10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4－6星期開始做，...
2012-08-23 -
有氧健美操動作有哪些
美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家裡瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴...
2016-01-05 -
瑜伽減肥操動作有哪些
練習瑜伽可以很好的幫助我們修身養性，而且對於幫助鍛煉身體減肥都有很好的效果，但是很多人會覺得練習瑜伽比較的困難複雜，所以有的人可能一提到瑜伽就覺得，沒有這個毅力去堅持, 可事實上瑜伽鍛煉也有非常輕...
2015-10-30 -
五行健康操動作教學指導 每天一小時健康可擁有
導讀：現代人生活條件越來越優越，吃得好、吃得多，但是卻非常缺乏運動，有研究表明現代人中每週能夠堅持運動2~3次的人不到三成，運動一次也不足五成。吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排的五行健康操，動...
2015-09-11 -
健康五行操的動作
這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧！這操俺已身體力行了一周，晚餐後半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，...
2014-06-17 -
五行健康操的主要動作有哪些
最近網路流行跳五行健康操，聽說可以減肥，廣場上很多老年人也比較喜歡這個操，那麼五行健康操可以減肥嗎？對於年輕人而言，鍛煉身體的時間本來就不夠用的情況下，跳五行健康操節省時間又能夠達到減肥功效，簡直就...
2014-06-12 -
十分鐘腰腹減肥操動作有哪些
腰腹部是最容易藏贅肉的，長肉後穿衣或是穿褲子都受到影響，對患者的心理會造成極大的傷害，多數人會選擇減肥，防止更加肥胖。對腰腹部的減肥方式非常多，鑒別大家都忙時間少的情況，可利於短時間的減肥方式，如...
2016-01-10 -
瑜伽健身 30式瑜伽健身操動作要領
瑜伽減肥的效果，不用小編多說，相信大家都有一定的瞭解，而現在瑜伽的種類有很多，那麼如何挑選呢?下面小編就為大家推薦一套瑜伽健身操，長期鍛煉的話有益身體健康，一起來看看如何做吧。 下面小編介紹的...
2014-12-23 -
可減全身的減肥操動作是什麼
減肥的方法可所謂是五花八門了，可以通過節食，也可以通過做手術，另外還有一些朋友是通過運動來進行減肥。在運動減肥的方法之中就有一項是減肥操，可以很好達到全身減肥的效果。可能大家對於減肥操具體的動作不...
2016-01-03 -
五行健身操 六式五動作讓你降壓又健體
現代社會，人們的工作壓力日益增加，所以健身操也就漸漸地為人們所熟知。它也是一項既時尚，又養生的運動，不過大家對於健身操的不同的動作要領和含義的理解大多少之又少。那麼接下來小編就和大家一起來學習一...
2015-07-30 -
徒手體操動作是什麼
從小學開始我們就會做一些體操，這樣能夠發展體育運動增強身體素質，但是徒手體操只有我們在一些體育賽事中才會看到的，當然徒手體操動作也存在一定的難度，並不是我們每個人想做就能成功的，對每個人身體的柔軟...
2015-11-02 -
踏板操動作有哪些？
其實在我們的生活中有很多運動都可以幫助我們健身，大家可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡的健身操。在眾多健身操中，很多人喜歡踏板健身操。不過相對於其他健身操踏板健身操的運動相對複雜，那麼踏板操的動作都...
2015-09-26 -
孕婦體操動作要輕柔
現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多，能夠防止由...
2012-01-18 -
治療頸椎病的啞鈴體操動作詳解
頸椎病專家根據醫療體操的編操原則，綜合頸椎病各型的病理改變及臨床症狀、在數十年具體應用中不斷總結經驗，予以改進，已基本形成了較為系統、全面、完整的頸椎病啞鈴體操。這套體操不僅臨床療效頗佳，而且深...
2010-02-02 -
哪些減肥操動作可幫助減肥
每個女孩都想具有模特般前凸後翹的好身體，對於肥胖的人們來說，怎樣通過健康減肥來實現這樣的夢想呢？不用著急，下面就給大家講講採用什麼樣的減肥操來鍛煉身體，幫助體內多餘的脂肪燃燒，還給自己一個美麗的...
2012-10-15
