最近網路流行跳五行健康操， 聽說可以減肥， 廣場上很多老年人也比較喜歡這個操， 那麼五行健康操可以減肥嗎？對於年輕人而言， 鍛煉身體的時間本來就不夠用的情況下， 跳五行健康操節省時間又能夠達到減肥功效， 簡直就是一件非常好的事情， 但是究竟流行的健康操是否如傳說中的那麼神奇呢？
瞭解下五行健康操的主要動作有哪些？
一、拍打天門兩手伸直向上抓（頭部即可）
二、雙龍吐珠兩手半彎向前抓（脛部即可）
三、前後搖擺兩手一上一下抓（上捏拳、下展開手）， 兩手平舉下抓一下， 再在胸前抓一下。
四、開合虛掌兩手從胸到腰， 掌心向上， 內外到裡
五、排山倒海兩手彎曲， 然後左右搖擺
六、拍掌擴胸兩手彎曲， 隨音樂先拍手， 再兩手捏掌。
七、龍飛鳳舞兩手做投降姿勢， 同時向上隨音樂一伸一收。
八、扭轉乾坤兩手相扣， 隨音樂扭動， 掌心向下， 到頭部掌心向外， 由臉部再到胸部。
九、花開富貴兩手半彎於胸前， 再同時向裡再到外。
十、魚跳龍門兩手半握， 隨音樂雙腳
十一、上下跳， 兩手一抓一放。
十二、螳螂捕蟬（右）腳成弓步， 兩手在胸前， 隨音樂動。
十三、螳螂捕蟬（左）腳成弓步， 兩手在胸前， 隨音樂動。
十四、物換星移雙手在腰間， 隨音樂， 腰， 手， 腳一左一右（但兩手手心向下）， 左右搖擺。
十五、天女散花兩手在腰間， 從左至右， 按四下， 手捏放，
十六、上下天梯兩手由腰間到頭上， 由高到低， 左右搖擺。
十七、同心協力兩手握拳在胸前， 平舉一收一伸。 兩手握拳平舉， 一收一伸， 收握拳， 伸手鬆開。
十八、鳳陽花鼓兩手在胸前相錯， 隨音樂一裡一外轉動。
十九、龍騰虎躍兩手掌心向上由小肚同時向上伸出。
五行健康操一共有十九套動作， 簡單易做， 不單能夠疏通經絡， 更加能夠在短時間得到鍛煉， 達到出汗的作用， 因此五行健康操是能夠有減肥的作用的， 專家提醒， 任何運動都需要勞逸結合、飲食結合， 持之以恆的去堅持鍛煉才能達到效果。
