這是一個非常簡單易學實用的健康體操。 只要打開電腦， 跟著教練跳， 不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧！
這操俺已身體力行了一周， 晚餐後半小時為跳操時間， 一次跳兩遍30分鐘， 此時身體微微出汗， 全身非常舒服。 現在有些迷上了， 因為動作相當簡單且輕鬆有勁， 聽著輕鬆有力的口令， 心情很歡快， 是不錯的有氧運動。 建議有時間的朋友每天早晚做一次， 健康天天有進步。
“五行健康操”的十八式動作如下：
1。 拍打天門 2。 雙龍吐珠 3。 前擺後搖 4。 開合虛掌 5。 排山倒海 6。 拍掌擴胸7。
10。 鯉躍龍門 11。 螳螂捕蟬（左） 12。 螳螂捕蟬（右） 13。 物換星移 14。 天女散花 15。 上下天梯 16。 同心協力 17。 鳳陽花鼓 18。 收操調息
