有的人習慣坐著打個盹， 但這樣會減少頭部供血， 醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀；有些人喜歡靠在椅子靠背上睡， 頭部如果過於後仰， 會對頸部的動脈造成壓迫， 而如果本身有頸動脈狹窄， 這種姿勢就更會使本已不暢的供血雪上加霜， 引發腦梗塞；還有些人會用手當枕頭， 趴在桌上午睡， 這樣會壓迫眼球和胸部， 影響呼吸， 加重心臟負荷、影響血液迴圈和神經傳導， 使雙臂、雙手出現發麻刺痛。
由於午睡對心臟不好、血壓高的人很重要，
睡醒時， 不妨先在床上躺一兩分鐘， 然後再慢慢起身， 在床上坐一兩分鐘再下地；或者可以先仰臥五分鐘， 進行心前區和頭部的按摩， 做深呼吸、打哈欠、伸懶腰及活動四肢等準備工作， 然後慢慢坐起、下床。 這樣可以調節睡醒週期的心血管功能， 穩定血壓及心率。 起床後還要記得及時喝一杯白開水， 以稀釋血液，
