女人要“多變”才能更吸引男人的目光， 不但要溫文爾雅如小家碧玉， 有時也要如野蠻女友般英氣逼人， 或者是寵物般溫順可愛。 瑜伽讓你如小家碧玉， 搏擊操能讓你凸顯個性， 只要你運動了， 你就是最可愛的女人。
女性天生愛美， 不管走到哪裡都希望成為最受關注的目標。 那麼， 想要成為關注的物件需要什麼“資本”呢？答案就是內在的氣質和外在的外表， 其中氣質是從小開始培養薰陶而來， 而外表則是可以改變的。 今天小編就為女性朋友們推薦一個美麗健身計畫， 希望對大家能有所幫助。
想要通過健身來達到“內外兼修”的氣質美女，
1、慢跑：
每星期抽出一小時專門放在跑步上面， 跑步不但能有助於排汗、排毒， 提高心血管循環系統功能， 更能燃燒多餘的脂肪， 幫你修出更好的體形。 記住， 一定不能少於一小時， 因為據研究表明， 人體在跑步過程當中， 經過最少30分鐘後， 體內的脂肪才開始大量燃燒。
2、戶外瑜伽：
在戶外草地上或竹林邊或者是河水邊， 鋪上一塊聽著緩和優美的音樂， 穿著透氣清爽的瑜伽服；跟著音樂緩緩擺動自己的身體， 時而像貓， 時而像鳥， 全方位的拉伸自己的身體。 無形之中， 你會漸漸感覺自己已經遠離喧囂的城市， 忘記生活的煩惱，
戶外瑜伽洗滌心靈
3、搏擊操：
搏擊操能讓你撇開那煩人的淑女形象， 找回自信的感覺， 釋放自己的激情， 大聲的尖叫， 痛快的揮汗， 找到那本來就屬於你自己的“英雄氣概。 這個運動雖然看上去比較粗暴狂野， 但是能讓你很好的釋放壓力， 同時也能大量消耗脂肪， 達到健身的效果。
搏擊操可以更具個性
女人要“多變”才能更吸引男人的目光， 不但要溫文爾雅如小家碧玉， 有時也要如野蠻女友般英氣逼人， 或者是寵物般溫順可愛。 瑜伽讓你如小家碧玉， 搏擊操能讓你凸顯個性， 只要你運動了， 你就是最可愛的女人。 最後請記住， 以上三個運動項目都是每次鍛煉都最少保證1小時以上。
