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如何練體操呢
體操的種類有很多，有的是我們在學生時期做的，有的是在體育賽事中做的，學生時期的比較簡單，而體育賽事中的體操比較複雜，而且存在一定的難度，那麼如何練體操呢？如果你對體操感興趣的話，可以去一些比較專業...
2015-11-02 -
徒手體操動作是什麼
從小學開始我們就會做一些體操，這樣能夠發展體育運動增強身體素質，但是徒手體操只有我們在一些體育賽事中才會看到的，當然徒手體操動作也存在一定的難度，並不是我們每個人想做就能成功的，對每個人身體的柔軟...
2015-11-02 -
有氧瘦身體操有哪些
很多女孩子愛上了健身的體操，因為體操瘦身的消耗好，下好的體力小，對身體來說好處多，體操也是有氧活動，通過做體操運動來減掉人們體類的脂肪就可以得到更好的瘦身效果，而有氧運動的體操方法有很多種，如果經...
2015-11-02 -
胎兒體操訓練
如果說做操是人們為了增強體質，有利於身心健康。那麼對胎兒來說同樣適用，早期對胎兒進行這方面的訓練可以培育出心靈手巧、體格健壯的孩子。例如有人曾對腹中的胎兒進行長期的體操訓練，當孩子出生後2～3個月便...
2016-12-30 -
有助胎兒發育的孕婦體操
1、 吸氣吐氣完全放鬆。現在把兩手抬起，離孕婦的身體幾寸遠，握起拳頭。把拳頭握緊，握緊，握緊，握緊。保持這樣，然後放鬆。2、吸氣吐氣完全放鬆。繼續平穩地深呼吸。每一次吸氣時，孕婦就變得更加放鬆，孕婦...
2016-12-30 -
健身減肥體操有效果嗎
現在隨著減肥的人群越來越多，很多人也都在加入健身的行列，越來越多的減肥方式出現，像是我們的身邊比較常見的，廣場舞、健美操、瑜伽、健身房等等，這些方式對我們的身體應該都會有一定的好處，因為健康的運動...
2015-12-13 -
體操鍛煉的作用有哪些
經常參加體育鍛煉，自然而然對身體健康是比較好的，所以在現在的生活當中，我們也提倡，抽出時間去鍛煉身體，這樣才可以有效的提高身體抵抗力，預防解決疾病影響和傷害，而下面就為大家詳細分析介紹一下，體育鍛...
2015-10-30 -
體操健身操的作用
體操和健美操是我們從小到大每逢在學校都會進行的活動，體操的動作比較規範，而健美操動作則更加優美一些，體操健美操兩者存在共同的優點便是能夠讓人們看起來更加青春，更加充滿朝氣和活力，接下來讓我們一起來...
2015-10-28 -
【辦公室體操，無需很大空間】
這套練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。因此被人們稱之為辦公室的隱形體操，隱形體操採用坐姿和站姿均可，在上班、乘車、排隊買東西時都能進行，共有6...
2017-03-14 -
【背部體操可適合辦公室MM輕鬆】
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預...
2017-03-14 -
【男人更瀟灑做辦公室形體操】
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，...
2017-03-14 -
【久坐OL塑身的保健體操】
雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。下面就是辦公室保健體操。 一、使頭頸部位的曲線柔美 動作：仰頭4拍還原，低頭4拍...
2017-03-14 -
【辦公室職業男人的健身形體操】
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，...
2017-03-14 -
兒童健康 有助於兒童增高的體操
運動確實能夠使人長高，但也不是所有的運動都能使兒童長高，那麼你們知道有哪些運動能夠有利於兒童增高呢?今天小編就為大家介紹一下有利於兒童增高和不利於兒童增高的運動，一起來看看吧。 1、有利於長高...
2014-08-21 -
天天做體操可預防頭疼
這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、左右側傾三種方式進行，一次做3分鐘。上半身的動作要領與頭部相同，但更接近體操，旋轉時以腰為軸，仰俯和左右側屈也都是以腰部為軸。 為了防治...
2011-10-18 -
頸椎病自我治療體操訓練5大要點
作為長期伏案工作者來說，頸椎病就像一根毒刺，常常令我們苦不堪言，甚至還會影響我們的身體健康，而對付頸椎病的有效方法就是自我治療體操練習。 但需要提醒患者的是，雖然自我治療體操可有效緩解頸椎病症狀...
2013-03-15 -
頸椎病保健體操5式
頸椎病保健體操分為提托頭頸、與頸爭力、頸項側彎、前伸探海、回頭望月等5式，簡單易學，有益於疾病康復。 第一式：提托頭頸 站立，頭部微微後仰，雙手交叉托於頭後方，向上提托頭頸，一張一弛，重複30...
2012-04-18 -
中學生健美體操需要注意什麼
擁有一個好身材，相信這是很多人都希望的吧，要想擁有好身材，在平時的生活中要注意控制飲食之外，還需要做一些適當的運動，健美操就是很多朋友都喜歡的一種運動，尤其是一些中學生，因為健美操不僅可以鍛煉身體...
2015-10-25 -
勤做手腕體操讓滑鼠手遠離你
掌握手部密碼 5～1O釐米：理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。 55～72釐米：辦公桌高...
2012-06-28 -
體操療法治療滑鼠手
體操療法 以下就是防治“滑鼠手”的全身性小體操，只要您每天抽出幾分鐘，相信能有效地防治“滑鼠手”。 第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩20次。 第二節：走十字交叉步，加手部特別是手...
2012-02-12
