如何練體操呢

體操的種類有很多， 有的是我們在學生時期做的， 有的是在體育賽事中做的， 學生時期的比較簡單， 而體育賽事中的體操比較複雜， 而且存在一定的難度， 那麼如何練體操呢？如果你對體操感興趣的話， 可以去一些比較專業的訓練場所進行， 接下來讓我們一起來瞭解一下如何練體操呢？

體操， 競技體操的簡稱， 一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。 男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠六項， 女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。 這是一項在規定的器械上， 完成複雜、協調的動作，

支撐（rest；support）

體操動作之一。 指人體肩軸高於器械軸並對握點產生壓力的一種靜止動作。 分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時支撐器械）。 是器械體操練習的基本動作之一。

水準支撐（front rest horizontal hanging scale lever）

體操支撐動作之一。 指身體呈水準姿勢的支撐或靜用力動作。 力量素質要求較高。 是一種高難度的靜止動作。

手倒立（hand stand）

體操中靜止動作之一。 用手掌撐地， 頭部朝下， 兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。 按動作完成的姿態分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。 對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

手翻（beuypitch；handspring， semi―aerial tumbling；spring）

體操翻騰動作之一。 指用手支撐於地面或器械上， 人體徑倒立， 然後在手推撐的同時翻轉的動作。 按翻轉的方向， 分向前、向後、向側手翻三種。 也是技巧運動支撐跳躍等項目的基本動作之一。

懸垂（hand；suspense）

體操動作之一。 指人體肩軸低於器械軸並對握點產生拉力的一種靜止動作。 只用手懸垂於器械的， 稱“單純懸垂”。 如單杠上的懸垂。 手和身體的一部分同時懸垂於器械或接觸地面的， 稱“混合懸垂”。 如單掛膝懸垂。 是器械體操練習的基本動作之一。

旋翻（twist turn）

體操空翻動作之一。 指人體在騰空後沿橫軸翻轉兩周的同時， 繞縱軸轉體的複合空翻動作。 按翻轉方向， 分前旋、後旋；按人體姿勢， 分團身旋、屈體旋、直體旋；按轉體的周數分兩周旋、三周旋等。

體操動作

滾翻（roll）

體操動作之一。 指軀幹依次接觸地面或器械、也經過頭部的翻轉動作。 分前滾翻（動作方向向前）和後滾翻（動作方向向後）。 是體操啟蒙訓練的內容之一。

如何練體操？以上介紹的是體育賽事中的體操， 因為比較難所以並不符合我們在日常生活中進行， 如果想要鍛煉身體的話， 最好是選擇一些比較簡單， 這樣學習起來也更容易一些， 另外在學習體操的過程要有耐心一些， 並且要用心和細心。