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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
早產兒居家護理須知
1、預備必須的裝備：如氧氣筒（機）、抽痰管、餵食管及餵食空針等，視寶寶出院時的狀況而定，需於出院前即事先準備。2、熟練胸背部的拍痰：這對肺、氣管不佳的早產兒是有利的。3、餵食量：剛出院回到家的寶寶，...
2017-01-03 -
三歲九個月寶寶護理重點：兒童居家安全須知
三歲九個月的寶寶喜歡在家跑動和玩耍，這個時候，家長就要做好學齡前兒童的居家安全防禦措施啦。具體要怎麼做呢？小編有好的建議哦，一起來看看吧。 三歲九個月的孩子可以跑得很快並喜歡獨立地去發現更多的新奇...
2013-11-28 -
最適合老人的居家鍛煉法
對大多數65歲以上人群而言，鍛煉都是安全的。即使是患有心臟病、高血壓、糖尿病和關節炎的老年人也能安全鍛煉，而且鍛煉有助於改善病情。 老年人如何開始鍛煉? 首先，老人運動時，衣服要寬鬆舒適，鞋子合...
2016-09-01 -
男人要陽剛 鍛煉須得法
男人要鍛煉出強健的肌肉，才可以展現陽剛之美。除了游泳、騎車、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛煉等也被證實能增強男人性能力。男人平日要注意腰、背及手臂部位的保健和運動。以下的柔軟運動，多做有助增進手...
2017-03-07 -
老年人運動鍛煉須知
一、要選擇適宜的鍛煉專案，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，便於與鍛煉後的情況進行比較，判斷運動鍛煉的效果。如果身體一向較好，也可以自己檢查一下，...
2010-07-02 -
如何在家鍛煉手臂肌肉
很多人都會遇到這樣的情況，當做某些力氣活兒的時候由於手臂沒有力量因此便無法完成，這主要是因為手臂肌肉缺乏力量而導致的。所以要想解決這個問題，就必須要增強自己手臂肌肉的力量。那麼如何在家鍛煉手臂肌肉...
2015-12-01 -
在家鍛煉手臂肌肉的方法
我們平時都在鍛煉身材，特別是男性朋友，肌肉能夠展現他們的男人魅力，讓自己的另一半有安全感，所以近幾年，鍛煉身材變得越來越流行，但是也有些男性朋友雖然一直在堅持鍛煉，但是效果卻不明顯，其實這就是鍛煉...
2015-11-29 -
自己在家鍛煉肌肉的方法
擁有一個完美的身材，結實的肌肉是每個男性朋友夢寐以求的，所以現在有越來越多的朋友們對於鍛煉自己的肌肉有了一定的計畫，我們經常在健身房或者是其他地方看到男性朋友在努力鍛煉肌肉，因為擁有健碩的身材，能...
2015-11-29 -
在家鍛煉手臂肌肉的方法有什麼
健身是好多朋友在平時的時候進行的事情，對於女性來說可以保持完美的身材，對於男性來說可以鍛煉出結實的肌肉，特別是手臂肌肉的鍛煉，方法也很多，不過最有效果和最方便的方法就是在家裡進行鍛煉，好多朋友不知...
2015-11-28 -
怎麼在家鍛煉手臂肌肉呢
現在生活的壓力較大，許多上班一族的朋友們每天都在為工作疲於奔波。在不能兼顧生活與運動的同時，去健身房也就成了一件在時間上非常奢侈的事情。對於喜歡運動的男性朋友們來說，在家裡鍛煉也不失為一個良好的選...
2015-11-27 -
啞鈴在家鍛煉方法有哪些呢
對很多健身愛好者們來說，啞鈴是常見的健身器材，啞鈴如同一個錘子和錐子一樣，能夠塑造好身體中的每一塊肌肉，啞鈴運動能夠提高自己的體力，增強臂力，增強胸部的肌肉有著很好的效果，啞鈴除了在健身房當中應用...
2015-11-22 -
女性如何在家鍛煉
鍛煉身體越來越成為一種時尚。如果你還沒有鍛煉身體，那麼你就真的的OUT了。尤其是女性，為了完美的身材，再辛苦的鍛煉方式都願意嘗試。因為工作或者是家庭等原因，不能讓女性出門或者是到專門的運動場所進行...
2015-11-15 -
丙肝患者鍛煉須知
俗話說，生命在於運動。無論是什麼疾病，適當的運動總是好的。而對於丙肝患者來講，雖然鍛煉不會清除病毒，但能使患者一直保持健康。 對於丙肝患者來講，鍛煉的好處很多。鍛煉可以增強免疫力，有助於防止或減...
2011-12-20 -
在家鍛煉有什麼好的效果
退行性骨關節炎所帶來的疼痛不適，往往會長年累月地持續甚或進行性加劇，而想要徹底根治則幾乎不可能。人們往往需要反復地求醫就診、打針吃藥。徐險峰給大家介紹了幾種居家的鍛煉療法，幫助中老年人減輕膝關節...
2012-11-18 -
在家鍛煉全身肌肉的方法
隨著人們生活水準的改善，越來越多的人享受到了豐厚的物質，但是也帶來了一定的問題，那就是人們身體素質逐漸降低，越來越顯示出虛弱的狀態，肥胖的人士也增加了不少，因此，許多人希望通過鍛煉肌肉的方法來練習...
2015-10-24 -
怎麼在家鍛煉肌肉呢
鍛煉肌肉的方式方法有很多，可以在戶外進行鍛煉肌肉，也可以在家進行鍛煉肌肉，很多人為了方便就不願意去一些健身場所來進行鍛煉，當然在家裡面做一些有氧運動進行鍛煉也是非常不錯的選擇，想必大家對於怎麼在家...
2015-10-22 -
怎麼樣在家鍛煉肌肉呢
在家也能鍛煉沒錯懶人們不能再偷懶了，要是在家可以鍛煉而你還躺著不動那還談什麼肌肉，運動的方式很簡單，仰臥起坐和俯臥撐這是大家最熟悉的，一般不會受傷或者扭到，還有很多接下來一一和大家講一下。以下推薦...
2015-10-18 -
在家鍛煉肌肉最有效的方法有哪些
在家也能鍛煉出肌肉，再也不用擔心不能去健身房了。方法很簡單但是在家鍛煉要注意不要受傷了，需要的工具也是很簡單，一張四腳凳子還有就是啞鈴一個，選擇合適自己的啞鈴，這個啞鈴是自己能承受的，千萬不要因為...
2015-10-18 -
居家鍛煉有助減輕膝關節疼痛
人到中年，許多疾病就會找上門來，這其中也包括膝關節疼痛，這在中老年人中是很常見的，而這種現象往往會對中老年人的生活造成不良的影響，所以，想辦法減輕疼痛是當務之急，下面，我們來給大家推薦幾種居家鍛煉...
2013-01-07
