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太極拳教程 四招太極拳幫你強健身體
太極拳是吸取各家拳法的精髓，結合導引術和吐納術，他還吸取了中醫理論的內外兼修，它的拳法柔和、緩慢、輕靈。太極拳最大的好處就是強身健體，現在越來越多的人開始注重太極拳的養生之道。 太極拳的動作特點...
2014-07-24 -
花生的功效與作用有哪些？花生穩定血糖強健心臟
花生又被稱為長壽果，因為花生的功效與作用有很多是其他食物無法代替的。注重養生保健的你一定要多瞭解花生這種食物哦，下面就來一起看看吃花生的好處都有哪些吧。花生的功效與作用控制食欲：花生是“高飽腹感”食...
2015-03-25 -
強健體魄選慢跑 水中慢跑也可減肥
目錄： 第一章：正確的慢跑減肥法 第二章：水中慢跑具體做法 第三章：專家解析水中慢跑可以保健康 編者按：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推...
2011-12-08 -
健康飲食 吃什麼強健骨骼？
骨骼是我們人體中重要的組成部分，你知道吃什麼強健骨骼嗎?今天小編就為大家盤點一些對骨頭有好處的食物，趕緊跟著小編去看看吧! 大豆製品 豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯...
2016-10-30 -
強健脾胃從夏季泡腳開始
很多人都知道冬天要用熱水泡腳，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水泡腳或直接把腳放在水龍頭下沖。其實，這都是不正確的。泡腳應該每天都做，一年四季堅持下來，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕...
2017-03-11 -
如何強健人體腰部骨骼
健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是長期的不良生活習慣總是會導致身體被一些疾病所困擾著，尤其經常久坐容易導致我們的腰部疼痛，並且會給我們帶來一定的不便，甚至會導致我們活動受到限制，但是想要讓腰...
2015-12-04 -
健身瑜伽 練幾組瑜伽幫你強健身體
健身瑜伽深受大家的喜歡，今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的健身瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，堅持瑜伽練習可以有效的強健身體，大家還可以跟著我們的健身瑜伽視頻教程來學習哦! ...
2017-03-11 -
蘑菇含VD多 多吃能強健骨骼
蘑菇的不同部位，營養物質的含量不同。一般地說，菌蓋比菌柄營養更豐富，最適於食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體。蘑菇不僅營養豐富，味道鮮美，富含人體必需的賴氨酸等，還含有豐富的礦質元素，例如蘑菇富含...
2010-07-16 -
半夜無意幹了這事男人更強健
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。有些人害怕做夢，認為做夢會讓自己的大腦持續運轉，得不到充分的休息，從而損害大腦。其實這種擔心的沒有必要的。德國神經學家科思胡貝爾教授表示：做夢是腦細...
2016-05-11 -
十大冬季滋補美食讓你擁有強健身體
寒冷的冬季，此時進補是順應中醫養生的法則，健康的冬季食補法能促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，促進病體康復等功效，更能顯示出藥物所不能替代的效果。推薦十大冬季滋補美食，介紹如下，希望...
2011-01-10 -
瑜伽的好處 堅持練瑜伽強健體格優化體形
練習瑜伽的好處說也說不盡，不同的人通過一段時間的瑜伽練習都可以收穫很多。今天，我們繼續和大家跟著瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習，當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下瑜伽的好處! 下面，...
2017-03-12 -
健身瑜伽 練六組瑜伽幫你強健體魄
健身瑜伽是一種更加簡易的瑜伽類型，練習健身瑜伽有哪些好處呢?通過練習健身瑜伽教學步驟，不僅可以達到很好的健身效果，還可以有效的提升氣質。那麼，健身瑜伽應該如何練習呢?大家還可以跟著瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
這物隨處可見竟可讓男人變得強健有力
男人的飲食可直接影響著人的身體情況，讓男人身體更加強健有力當然要推薦飲食中不可缺少的肉類——牛肉。那麼牛肉究竟有哪些豐富的價值對男人非常重要呢?下面我們一起來看看。 強健男性身體可多吃牛肉 ...
2016-06-07 -
只要這事堅持10分鐘就更強健
你是否經常感覺腰酸背痛，而且越來越勾腰駝背？這些可能是長期伏案辦公後的惡性循環。不過不用太擔心，每天10分鐘的小動作，就可以幫助我們擺脫疼痛、恢復優美身姿，變得更強健。 1.緩解背痛 ...
2016-04-25 -
冬季老人胃病高發 中醫巧按摩強健脾胃
冬季可以說是老年人胃病的高發季節，由於老年人的消化系統慢慢退化，食物消化不良的情況會逐漸增多，加上冬季天氣寒冷刺激腸胃，很容易引發胃病。那麼冬季老年人該如何養胃呢？為何冬季老人胃病高發冬季氣候處於“...
2016-01-21 -
女人更年期易骨質疏鬆 10種食物強健骨骼
女性，尤其是更年期後的女性，卵巢功能走向衰竭，雌激素分泌不足，最容易發生骨質疏鬆。骨質疏鬆會加劇骨質危險，而百分之二十的股骨骨折會導致死亡。預防骨質疏鬆，是每個女性都需要面對的問題。如何預防骨質疏鬆...
2013-11-04 -
日常推拿助寶寶強健體格
目錄 第一章：日常推拿有助於寶寶強健體格 第二章：關於嬰幼兒推拿按摩的六個講究 第三章：為寶寶推拿常用的7種手法 編者按：推拿是一門很深的學問，可以幫助我們強身健體更可以治癒疾病。推拿對...
2012-03-30 -
瑜伽入門 練習瑜伽強健骨骼增強免疫力
今天我們和大家一起來學習幾組瑜伽入門動作，這些瑜伽動作不僅簡單易學，堅持練習還可以增強我們的免疫力。小編建議沒有練過瑜伽的朋友跟著我們的瑜伽視頻教程一起學習，或者下面的瑜伽教學步驟大家也可以借鑒一...
2017-03-14 -
9種食物強健身體延緩衰老
杏仁護心降血糖。雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，並有助於穩定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睾丸酮水準，促進肌肉增長。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處...
2015-01-19 -
適量葡萄酒啤酒可強健骨骼
有關酒對健康影響的研究五花八門，結果也是利弊皆有。美國最新一項研究發現，適量飲用啤酒或葡萄酒對強壯骨骼有益。 波士頓塔夫茨大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說，為研究飲酒對人...
2009-03-24
