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飲食藥膳強健體 豬肉配六食療方
很多藥膳食療都對我們的身體具體很好的保健作用,我們平時經常吃的豬肉到底能為我們身體做何種保健功效呢?和豬肉配伍哪些蔬菜更健康呢?豬肉+黃瓜黃瓜性味甘涼,具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒...
2014-05-22 -
腳趾按摩功效多 保護五臟更強健
五臟六腑是人體之中最為重要的器官,可以說五臟六腑少了誰都會對身體的健康造成重大的影響,因此在生活之中保護五臟六腑便成為了一件值得關注的事情,但五臟六腑是身體之中極為重要的部位,也是身體之中隱秘的...
2015-09-13 -
吃什麼強健骨骼 6種食物是骨頭的殺手
骨骼是我們人體中重要的組成部分,你知道吃什麼強健骨骼嗎?哪些食物是骨頭的殺手呢?今天小編就為大家盤點一些對骨頭有好處的食物和傷害骨頭的食物,趕緊跟著小編去看看吧! 吃什麼對骨骼好 大豆製品 ...
2013-04-16 -
拒絕氣血虛弱 讓自己擁有強健身軀
我們經常說一個人體虛、身子不強健,一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候,通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體,就要從養血氣開始。養血氣是非常重要的...
2014-05-24 -
如何預防骨質疏鬆 常吃5類食物擁有強健骨骼
很多的老年朋友們都會有骨質疏鬆的毛病,你知道老人們該如何預防骨質疏鬆嗎?哪些食物能夠幫助老人們預防骨質疏鬆呢?今天小編就為大家推薦些可以預防骨質疏鬆的食物,趕緊去看看吧! 預防骨質疏鬆吃什麼 ...
2013-11-11 -
步行減肥 強健身體遠離疾病
了緩解久坐後的沉重和僵硬感,越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族,開始以步代車,走路上下班,逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式,但它同時也是一種減壓的方法,它不僅改變了人們的...
2011-07-28 -
嬰兒游泳的好處有哪些?可以強健心臟?
大家都知道在夏天,最好的運動方式就是游泳,既能避暑,又能達到鍛煉身體的效果,那麼嬰兒游泳對身體有哪些好處呢? 1、更加聰明:游泳鍛煉可以提高大腦的功能,促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育; 2...
2016-09-29 -
強健骨骼食譜 給你一個強壯的寶寶
當小寶寶長至某個歲數時,父母都會千方百計改變他的飲食習慣,給他吃稀飯或其它固體或半固體食物,從而導致骨骼組織損壞的骨質疏鬆症。而薄薄的兩片芝士,就等於一杯全脂牛奶的營養,所以發育時期的小朋友多吃芝士...
2013-08-27 -
上班族強健腰椎的三大要訣
身體柔韌,腰部損傷的機會就可以減少。練習瑜伽、太極可以增強身體的柔韌性,緩解腰部肌肉緊張。 1.養成貴族的端正姿勢 貴族的一個重要特徵是姿勢永遠端正、優雅。這種姿勢訓練不僅表現禮儀,對腰椎也很...
2010-06-25 -
強健骨骼是吃出來的
眾所周知,強壯骨骼離不開兩大關鍵營養:礦物質鈣和維生素D。美國健康指南稱,一般而言,50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克的...
2013-06-17 -
無汗運動讓男人增強健康的體魄
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查指出,秋天天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這...
2012-04-07 -
哪些食物可以強健男性血管
很多的研究表示男性的死因中有很多都是和我們的飲食有著不可分割的關係的,其中就包括癌症,心臟病等高發疾病的,所以我們就要從飲食上讓男性更加的健康的,下面我們就給大家介紹一些比較有利於男性健康的飲食...
2013-02-07 -
強健骨骼是吃出來 多吃雞蛋多吃魚
眾所周知,強壯骨骼離不開兩大關鍵營養:礦物質鈣和維生素D。美國健康指南稱,一般而言,50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克的...
2013-04-03 -
上下班時走走樓梯可強健腰骨
上下班時走走樓梯腰不痛 作為鍛煉用於支持腰椎的腰腿肌肉的手段,最簡單而有效的方式就是步行。這種鍛煉,相對于平時步行來說,上坡或上臺階的效果會更好些。如果懶得上臺階,下臺階也行。 走過山路的人都知...
2010-11-30 -
強健身體 初春養生吃11種蔬菜
薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。 香椿 含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等...
2014-02-24 -
強健老人肩關節有六大絕招
以下介紹幾種可以增加關節及周圍組織血流量的常用鍛煉方法: 門框牽拉法 患者站立,患肩側手握門框,逐漸下蹲,用自己的身體重量來牽拉肩關節,反復數次,幅度由小到大。 擦背法 取立正姿勢,兩腳分開與...
2009-09-16 -
適量飲用啤酒有助強健骨骼
美國一項最新研究對愛喝啤酒的人來說可謂是個好消息:啤酒中富含對骨骼形成有説明的矽元素,適量飲啤酒有助於強健骨骼。 矽是骨骼形成過程中的重要元素,有助於提高骨密度,防止骨質疏鬆。此前曾有研究發現,...
2010-02-24 -
強健你的腎讓你雄風依舊
腎是男人精氣之源,生精之本。腎出了問題會讓男人面臨各種生殖系統疾病的問題,所以補腎是壯陽之本,腎強則身強。男人想要更強腎嗎?走貓步能幫助你! 一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。春季氣候多變...
2012-04-07 -
3招強健內臟防衰老
1、提前15分鐘睡覺 這樣可以建立一個黑暗的入眠環境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點後儘量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網。 2、酗酒、抽煙傷皮膚 吸...
2012-02-14 -
“21天計畫”強健心臟
53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計畫。她患心臟病已經很多年了,LDL膽固醇水準高達190,血壓則為180/100,血糖水準最高時為150。讓她不敢相信的是,三周後,計畫結束時,她的...
2011-01-20