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羽毛球體育健身防護大全
羽毛球在成為人們體育健身一項重要運動的同時，在進行羽毛球健身時要學會自我防護，以免運動傷害。羽毛球練習不當極易引發身體傷害。那麼，如何預防羽毛球傷害?怎樣練習羽毛球?羽毛球視頻幫你解決吧。
2012-07-31 -
一杯白芷水防病效果很給力 你一定要知道
白芷是一種重要的養生中藥材，常食之可幫人體養生防病。但是很多人甚至都不曉得白芷長什麼“模樣”。今天小編就來為大家詳細介紹下白芷所能發揮的養生功效。 白芷有何養生功效 1.降低血壓 白芷還充當著純...
2016-12-28 -
常對身體做這事可以強身健體
誰都希望自己和家人能長久地保持健康，但是身體總會受到各種因素的影響，不時地出點“故障”。於是，養生開始興起，人們通過各種方法來保養身體，希望把那些不利於身體健康的因素儘量地趕出體外。在日常生活中...
2016-11-06 -
健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中，我們要養保持年輕，讓身體健康，那麼最有效、最健康的方式就是運動了，如果你不想做一些大汗淋漓的運動，就可以試著做一些健身保健操，一些養生保健操就可以達到保健的效果，今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
養生防病，健腦九法
大腦是人體極其重要的器官，有“司令部”之稱。大腦健，青春常在，大腦衰，病多命短。因此，養生防病，貴在健腦。 藥食補腦 古今健腦，一般是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔，應當...
2017-02-17 -
男人冬天為啥都搶著吃它長壽又防病
寒風凜冽，天氣越發的寒冷起來。冬天給我們帶來的不僅僅是寒冷的天氣，還容易引發各種疾病危害我們的身體健康。那麼我們應該在冬季吃什麼水果好呢?有哪些我們必備的冬季養生小常識呢?到底應該如何做好冬季養...
2015-11-20 -
男人吃什麼補腎強身
方法步驟： 01 蠶豆有助於維持腎臟功能 蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬...
2015-04-15 -
強身健體延年益壽的六訣竅
上了一定年紀的時候才會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多，有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅： 1、吹腎氣 正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三...
2016-12-14 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒...
2011-03-06 -
瑜伽的好處 練瑜伽幫助女人美體強身
女人練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們美體塑形還有很好的養生效果。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽動作，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習瑜伽打造強健體魄。 下...
2017-02-18 -
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
養生茶喝出好氣色 美顏又防病
方法步驟： 01 綠茶。先說綠茶，綠茶是我們平時飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛，是因為它能夠有效地抗氧化，清除自由基，延緩衰老。同時綠茶還可以瘦身，主要源於...
2014-11-05 -
在家如何鍛煉腹肌 春節強身健體這麼做
仰臥起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌，但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你，錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰臥起坐吧! ...
2017-02-02 -
八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2017-02-02 -
吃什麼補腎 常吃這物不僅補腎還能防病
芡實是一種藥食兩用的養生滋補食材，你可別小瞧小小的一顆芡實，其所具有的強大養生功效是很驚人的，那麼到底常吃芡實能起到哪些保健功效呢? 芡實的養生功效有哪些 1、固腎益精 中醫認為，芡實性...
2016-09-29 -
菊花的功效 學會利用菊花可防病美容
秋季是賞花、吃花的季節，菊花作為一年中最後的花朵，在古人看來菊花具有高潔、清靜詩意，同時菊花還是“四君子”之一。而從養生角度來看，菊花可入藥治病、入菜作為美食、入茶養生。而我們今天要一同來瞭解的...
2016-09-27 -
黃芪的好處 黃芪這樣吃防病效果賽人參
人們日常最為關注的便是如何擁有一個好身體，減少疾病的產生，其實保健的方法有很多。其中選對養生的方法十分重要。而中藥材保健逐漸成為時下人們最為重視的養生方法，其中，黃芪便是不錯的中藥材保健之選，其...
2016-09-13 -
中醫這種流傳千年的技術竟能防病美顏
喝酒在很多人的印象裡都是一種不好的行為，其實少喝一點酒對身體還是有一定好處的，不能超量，超量了就會傷身了，所以我們在日常生活中一定要注意飲酒的量。但是對於中醫藥酒相信不少人都瞭解，喝藥酒對我們的...
2017-01-25 -
春季刮痧的四個防病穴竟讓人百病不生
春季是萬物復蘇的季節同時也是疾病高發的季節，在春季疾病是十分常見的，如果沒有重視很容易導致身體健康遭受損害，因此在春季對於各種疾病的預防就應該重視起來，但是生活中的疾病有許多，各種疾病預防的方式...
2016-02-13 -
刮痧的作用 常刮身體五大部位養生防病
刮痧是現在一種非常流行的養生方法，很多人在身體不舒服的時候都會選擇去刮痧，刮痧可以去除疾病，去除濕氣，所以很多人都會刮痧，但是你知道在刮痧的時候要注意什麼嗎?刮痧到底有什麼好處呢?為什麼那麼多的...
2015-07-14
