大腦是人體極其重要的器官， 有“司令部”之稱。 大腦健， 青春常在， 大腦衰， 病多命短。 因此， 養生防病， 貴在健腦。
藥食補腦 古今健腦， 一般是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主， 化濁痰、開清竅為輔， 應當辨證施補。 掌握以食補為主、藥補為輔的原則， 多吃一些對腦有益的食物， 如核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶和動物腦等食品。
節欲利腦 中醫認為， 腦為髓海， 腎主精生髓通於腦。 若腎精滿盈則髓海充實， 積精之法， 在於節欲， 故節欲可以利腦。 明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者， 必保其精，
頤神養腦 腦藏神， 精神愉快者則腦不傷；若心境不寧， 思想煩惱者， 則腦受損；頤神養腦， 應重道德修養， 悠然自得， 助人為樂， 就利於養腦；如胸襟狹隘， 貪圖名利， 斤斤計較， 七情易動， 則會引起臟腑氣血功能失調而導致損腦。
運動益腦 各項體育運動都有益於健康， 但大多不能直接達到健腦的目的。 而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。 手腦關係最為密切， 注重手腦協調， 具有較好的健腦作用。
防病護腦 有些疾病會加速大腦的退化， 例如高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病、中風等， 可導致腦血管變窄變細， 使腦血流量減少， 促使大腦退化。 因此，
氣功強腦 練氣功得法， 可充分發揮意念的主觀能動作用， 大大激發健腦強腦的自調功能。 氣功功法很多， 有不少以補腦強腦為目的的功法， 具體練習以有氣功師指導為好。
用腦活腦 人體遵循著“用進廢退”的原則， 若腦不動， 則會生銹。 老年人腦細胞逐漸減少， 其樹突也因脫落而出現腦萎縮導致癡呆。 如經常看報、讀書、撰文、繪畫、練字等， 不僅能啟動腦細胞， 促使樹突增生， 而且思維仍較敏捷， 記憶力較強， 從而能夠預防老年性癡呆。
睡好健腦 睡眠占人生的1/3左右的時間。 世界衛生組織確定“睡得香”為健康重要標誌之一。 睡眠是人類自身對大腦和整個神經系統的一種調節。 大腦中的能量、氧氣、神經細胞等經過白天思考的損耗，
勤於動腦 適當的身體肌肉關節活動對大腦是一種良好的刺激， 可促進血液迴圈， 增進大腦的新陳代謝。 “生命在於運動”， 要合理地鍛煉身體， 盡可能參加文體活動。
