-
幾招心理按摩法 幫你有效減壓
運動消氣法法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 有空嗅嗅香油在歐洲和日本,風行一種芳香療法。...
2015-03-30 -
減壓有招!情緒低落時這麼調控心理!
1、改變思維 努力對別人,其他事物感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興,而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。2、與人交談。將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來,能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且...
2015-03-30 -
20種心理調節措施幫您減壓
心理壓力即精神壓力,現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼,怎樣才能擺脫壓力呢?下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。 一吐為快減壓法,假如你正為某事所困擾,千萬...
2017-03-04 -
面部表情可改善心理狀況 用笑容減壓
笑容對健康有益。 研究人員發現,面帶笑容讓人受益良多,笑容可以降低心跳速度並緩解壓力。最近的一項研究表明,甚至人們下意識地強裝笑顏也對健康有益。此前已有研究表明,笑容可以讓你更快樂。某些研究提出,只...
2015-03-30 -
心理專家教你臨考減壓8招
高考臨近,對於寒窗苦讀了十幾年的考生來說,不論平時成績優秀與否,只要想到高考,內心都會有情緒的波動,壓力也如影隨形。如果得不到適當地調節,可能會影響考生的心理健康甚至考試無法正常發揮,這裡為考生提供...
2015-03-30 -
心理專家支招白領如何減壓
現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。 相對來說比較容易患憂...
2015-03-30 -
【白領如何減壓的心理解壓小妙計】
相信每位元職場人士都會有這樣的感覺:注意力不夠集中,睡眠品質低,經常會很煩躁,記憶力也不如以前了……總而言之:壓力大。面對這樣的困境,你該如何解決,都市白領該如何調節自己的身心,如何釋放自己的情緒...
2017-03-07 -
減壓的方法 如何平緩焦慮心理
現在社會,生活節奏越來越快,工作壓力也越來越大。如何讓自己在工作中平靜焦慮情緒,讓自己的業績穩步上升,等到上司的賞識。就讓小編帶你一起瞭解怎樣緩解工作壓力! 減壓的方法 1、平靜呼吸 觀...
2013-11-27 -
如何給心理“減壓”
健康有約現代人的生活緊張,普遍處在高壓力的狀態下。雖說適度的壓力是一種生活的調節劑,但過度的壓力常引起身體的不適,所謂過猶不及。 當遭遇壓力而無法緩解時,人們可能會出現心跳加速、呼吸困難,以及...
2010-06-26 -
心理健康 四式“心理操”幫你快速減壓
壓力會影響人們的身心健康,當瞭解我們自身承受的壓力後,應進一步學習如何減壓的問題,在這裡介紹一種簡單的四式“心理操”,全面消除緊張情緒、提高思維過程、快速減壓,從而提高工作效率。 四式“心理...
2016-10-11 -
採用減壓措施 適當給“心理應激”減減壓
“應激”包括生理應激和心理應激兩大類。“應激”的最直接表現是精神緊張。現實生活中的“心理應激”事件多種多樣,社會、人生的變故,情感生活的改變,突發事件的出現等等,都會使人心理產生應激反應。應激並...
2010-09-16 -
心理壓力大4大表現 3種營養素助你有效減壓
心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-31 -
擺脫心理壓力的幾個方法 番茄和柑橘竟是減壓美食
心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-11 -
4個方法助白領緩解疲勞心理 6個減壓小常識介紹
“累”,這是現代人常掛在嘴邊的一個字。不少年輕的白領一族,坐一天辦公室之後就覺得渾身軟弱無力,動一下就覺得疲憊不堪。“什麼也不想做,做什麼也沒力。”這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。如...
2016-01-07 -
心理壓力大怎麼辦 9招減壓時刻擁有好心情
壓力大、情緒不好,暴飲暴食有沒有?不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食,時間久了,對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領,最近公司正在爭取一個專案,小李所在的科室...
2015-11-03 -
心理壓力大怎麼辦 9招幫你輕鬆減壓超輕鬆
壓力大、情緒不好,暴飲暴食有沒有?不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食,時間久了,對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領,最近公司正在爭取一個專案,小李所在的科室...
2015-07-02 -
職場心理壓力大易患抑鬱 7種有趣味的職場減壓方法
職場人怎樣減壓活得更輕鬆。現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環...
2015-05-15 -
心理壓力大怎麼辦 警惕冥想減壓3大誤區
可以這麼說,我們現在的生活壓力越來越大,為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多,下面我們就給大家推薦一下冥想,我們可以在我們壓力大的時候學會冥想,通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想的確可以緩...
2015-04-08 -
心理壓力大怎麼辦 8個小動作隨時隨地輕鬆減壓
心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2015-02-28 -
心理壓力大怎麼辦 測測你適合怎樣的減壓方法
如今物價居高不下、那些工資,早已跟不上時代。都市白領生活並沒有表面那麼的風光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢?下面讓我們來通...
2015-01-06