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孕期必需營養素
俗稱“一人吃兩人補”,孕媽咪若懂得依照孕期三階段中胎兒發育重點所需的營養素來攝取營養,要生個健康聰明的寶寶一點也不難! 1 階段 懷孕早期 飲食建議 此階段是胚胎神經管發育的階段,通常適量的葉酸對此...
2009-03-18 -
兒童每日膳食中營養素供給量
年齡 (不分男女) 初生~6個月 7~12個月 1歲~ 2歲~ 3歲~ 5歲~ 7歲~ 10~11歲 熱能(千卡) 120/千克體重 100/千克體重 男1100 女1050 男1200 女115...
2009-01-01 -
備孕謹慎營養素補充
補鋅不過量如果准媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克,容易造成早產。補鐵需慎重建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。一般來說,孕婦每天補充30毫克鐵即可,服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂,因為鈣、鎂...
2016-12-26 -
6種營養素守護肚中胎兒健康
妊娠中期,早孕反應消失,食欲增加,正是通過食物攝入各種營養成分的最佳時期。准媽媽需要在這個時候,適當補充營養素,才能更有利於寶寶的健康成長。■鈣鈣在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的,妊娠8周...
2016-12-30 -
更年期女性需要的6種營養素
更年期女性需要的營養素 1、維生素B1 維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧,適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。 2、維生素A。 維生素A對於媽媽們的皮膚,呼吸黏膜,眼視力有幫助...
2015-11-11 -
半歲以上寶寶所需的營養素有哪些
目錄: 第一章:半歲以上寶寶所需的營養素有哪些 第二章:孩子咳嗽背後有隱情 第三章:學齡前孩子不宜吃半生熟雞蛋 編者按:寶寶健康成長是爸爸媽媽們最關心的問題,如何在從小就給寶寶補足營養呢...
2012-06-04 -
常吃這7種營養素 讓女人青春常駐不是夢
女人都有一顆愛美的心,而且常常渴望能夠青春常駐,下面就由小編來為大家推薦七種營養素,多吃這些營養素讓女人不易老,能實現青春常駐的美夢。1、Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高...
2013-06-03 -
護牙吃什麼好?6種營養素打造牙齒健康
有研究表明,牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此,為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補充營養素。 護牙是什麼好? 1.鈣質 鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物,如牛奶、乳...
2015-06-25 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶!】
辦公室常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿,面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一:適量運動。 首先...
2017-03-14 -
能提升氣質的這些營養素!
當你有著健康的身體的時候,內在的光彩也會自然而然地煥發開來,也就是我們時常聽說的氣質比較好。而想要身體好,有幾點可以從現在開始做到。首先第一個,就是改變你飲食中的營養素成分,看看你還缺什麼呢。 ...
2016-02-03 -
人體健康必須的七大營養素
健康的繼續是營養,營養的繼續是生命。不論男女老幼,皆為生而食,為了延續生命現象,必須攝取有益於身體健康的食物。 現代醫學研究表明,人體所需的營養素不下百種,其中一些可由自身合成、製造,但無法自身...
2010-03-12 -
怎樣提高孩子智力 讓寶寶更聰明的五種營養素
生命的早期(胎兒、嬰幼兒)是神經系統發育的關鍵時期,這一階段的飲食營養對孩子的智力有重要影響。然而,受研究方法的限制(客觀考察或評價一個胎兒或嬰兒是否夠聰明是很困難的),這一問題沒有進行很深入的研...
2011-12-22 -
海帶芽蘊藏海洋豐富營養素
海帶芽 蘊藏海洋豐富營養素 海帶芽湯是韓國很普遍的食物,無論是禦膳或是平民百姓,從生日、坐月子到家庭聚會,餐桌上一定少不了海帶芽湯。 以營養分析來說,熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶芽,是很適合...
2011-08-10 -
治療青光眼要補充哪些營養素
治療青光眼要補充哪些營養素 1、維生素c 加生物類黃酮每天3次,能大幅地降低眼壓。 2、維生素E 每天400IU。近來的研究顯示維生素E有助排除水晶體內的小顆粒。 3、維生素B群 每...
2013-09-04 -
怎麼補充營養素預防耳鳴
耳鳴的出現不僅影響到了患者的身體健康,還使精神受到了影響,所以使患感到痛苦。所以耳鳴的出現就要積極的治療,同時也要時刻的預防耳鳴的出現,所以在日常生活中可以利用補充營養素預防耳鳴的方法來試一試,...
2013-07-15 -
避孕期如何補充營養素
總的來說,用藥物進行避孕,因個人體質不同,有可能出現一些營養損失的狀況,因此,我們在服用避孕藥的同時,應該同時補充維生素等營養素。維生素B6少數婦女在用藥初期有類似早孕反應,如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡...
2014-05-13 -
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些禦寒食物,可以提高機體的抗寒能力。那麼冬季怕冷吃什麼呢?今天小編就為大家詳細的介紹了冬季怕冷吃什麼,趕緊來看看吧。 冬季怕冷吃什麼: ...
2015-12-03 -
哪些營養素可以讓寶寶變聰明
每位為人父母的爸爸媽媽都希望自己的寶寶聰明又健康。除了孩子自身的發展之外,爸爸媽媽還可以給寶寶吃些有助於孩子腦部成長發育的食物。那麼,究竟有哪些營養素能夠幫助寶寶更加聰明成長呢?我們一起來學習...
2015-06-04 -
多吃果蔬有利於補充必需營養素!
現在人們的生活條件越來越好了,所以吃的東西也來越講究,從聚餐應酬我們可以看得出來,都是挑山珍海味,大魚大肉來點,可是這樣是不利於我們的健康飲食的,只有多吃蔬果,才能夠為自己的身體補充更多的營養。 ...
2016-01-21 -
5大營養素助你提高免疫力
換季時最容易生病。這是因為很多人的身體狀態無法很快地適應季節轉換所帶來的變化。這時候人體的免疫力就很重要了,良好的免疫力能讓你的身體在不斷變化的氣候中巋然不動,時刻保持健康的最佳狀態。而要想提高身體...
2016-03-16