補鋅不過量
如果准媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克， 容易造成早產。
補鐵需慎重
建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。 一般來說， 孕婦每天補充30毫克鐵即可， 服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂， 因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
水果不宜過量
備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？
許多准媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果， 甚至還把水果當蔬菜來吃。 她們都相信：吃水果多多益善。
其實， 水果並不能代替蔬菜。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果中糖分含量很高，
備孕謹慎營養素補充
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