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用鼻孔這樣享受竟能解放你的心靈
鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮靜作用。空氣進出某個鼻孔越順暢，這個鼻孔比另一個鼻孔的支配性就越強，這是正常的現象。一個身體健康的人應該左右奧孔交替呼吸，平均2小時交替1次。 坐在一個比...
2016-05-28 -
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班...
2011-03-12 -
防口腔潰瘍：精神放鬆是關鍵
導讀：口腔潰瘍是現代人很常出現的毛病，一般人都認為夏天會火氣大，才容易潰瘍，民間一般稱之為上火，但是西醫的觀點是95%的口腔潰瘍都是由於病毒引起來的，不可小視。口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一，也有...
2015-12-18 -
孩子心靈不可虐待
養生之道網導讀：孩子心靈不可虐待，在現實生活中，很多父母不考慮孩子心理，對孩子冷漠或者強迫孩子，這對孩子心靈造成極大傷害，孩子心靈不可虐待需要我們悉心呵護。 一位小學五年級的學生，一次因數學測試成績...
2016-08-02 -
勤練古法松靜功 放鬆治10病
松靜功是一種靜功功法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適，解除緊張狀態，排除雜...
2012-09-05 -
氣功放鬆功不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下，並結合默念“松”字的方法，逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適，以解除一些緊張狀態，同時使“意念”逐步集中，排除雜念，以疏通經絡、...
2011-05-19 -
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下，並結合默念“松”字的方法，逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適，以解除一些緊張狀態，同時使“意念”逐步集中，排除雜念，以疏通經絡、...
2011-05-03 -
瑜伽放鬆應注意哪幾點
1、運作所有動作的時間長度，可以視自己的體能狀況，一個動作由一個呼吸練習起，不要勉強自己。 2、每一個人都是世界上獨一無二的，所以在學習每個動作時，請以正在用這個身體呈現出一種藝術品的意念，來享受自...
2015-04-23 -
學會放鬆預防面肌痙攣
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，中醫認為食辛辣刺激之物，可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等，多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜，加班加點，讓自己處於一個輕鬆的環境，避免情緒波動，必要...
2017-03-06 -
放鬆拉伸運動有哪些方法
腿部運動的鍛煉在生活當中也是很重要的，如果想要減掉腿部肌肉，那麼我們就應該找對方法，拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的，那麼放...
2016-01-18 -
飛機上消除旅行疲勞的放鬆操
春節到了，買不到火車票？坐飛機回家也是個不錯的選擇。然而經濟艙的空間通常較小，坐久了難免讓人感到腰酸背痛，疲倦 頸部運動操最佳時間：起飛後10分鐘 即使飛機中的座椅已經很人性化，頸部依然很疲倦...
2015-12-22 -
男人的心靈也脆弱嗎
人優越與動物的地方就是有縝密的思維,有豐富的情感.大家都知道,女人是柔弱的,需要男人的保護.殊不知,男人也有脆弱得一面,男人的心理也需要關愛. 多疑 多疑使心理安全指數降低,因多疑引發的猜忌更是誘...
2017-03-06 -
通過你的衣飾測試你的心靈世界
1.對衣服穿戴，你總是說： A.穿什麼無所謂。 B.只要搭配協調就是美。 C.我一定要打扮得時髦高雅。 2.選擇上班的衣服時，你的標準是： A.不必很特別，一般即可。 B.只要清潔、整...
2017-03-06 -
減壓的方法 日常9妙招幫你的心靈減負
隨著生活節奏的加快，各種工作都壓力巨大。人人都想擁有一份輕鬆無壓力的工作，其實這是不可能的，那麼我們怎麼樣在這繁忙的工作中讓自己變的輕鬆自在呢?生活中減壓的方法有哪些呢?如何減壓?下面就跟小編一...
2013-10-30 -
天冷防“風”別放鬆
中風 12月和1月中風高發的時間段 據統計資料，往年70%以上的中風患者發病在12月份和1月份。中風是對腦血管意外的統稱。由於發病急，來勢猛，難以預測，病死率和病殘率較高，因該病多發於中老年人...
2015-12-15 -
眼部護理 男人心靈之窗護理有妙招
每個人的眼睛都是心靈的窗戶，但是這扇“心靈之窗”往往被大多數的男性忽略了，很多男士都不知道眼部的護理工作該如何來進行。今天小編就為大家介紹一下男人該如何來保養眼部，一起來看看吧。 眼部肌膚問題...
2014-08-19 -
洗澡養生放鬆身心方法
我們經過一天辛勞工作後，都會以洗澡 隨著人們生活水準的提高，人們越來越重視生活品質，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調 整心態外，...
2015-12-04 -
太極拳視頻教程 練習太極拳如何做到放鬆
練習太極拳的方法有很多種，想要將太極拳練好就要掌握太極拳的技巧，這樣練習起來對我們的身體健康才是非常有利的，進步也會越來越明顯。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧! 練習太極拳如何...
2017-03-07 -
放鬆是前列腺炎護理的方法
平時前列腺炎護理要注意什麼呢？什麼是前列腺炎護理呢？患者平時做好前列腺炎護理，對前列腺炎的治療有很大的幫助。下面是專家講解的前列腺炎護理的方法的內容。 第一、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫...
2013-05-27 -
電腦族放鬆肩頸法
目的1：鍛煉上臂肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌，同時拉伸肩頸位置，對長期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。 1、坐在椅上，腰板挺直，十指緊扣，兩手同時向前伸直，掌心向外。 2、然後將緊扣的雙手高...
2011-09-26
