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心靈瑜珈調息幾大方法
1、呼吸方式 (1)腹式呼吸:仰臥,手輕輕放在肚臍上;吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣正確,手隨腹部抬起;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘...
2012-09-27 -
4種運動打開心靈鑰匙 做快樂美人
1.慢跑:知性美女的歷練 “心”作用力:消除急躁,耐心淨心 20~30分鐘的慢跑,能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質,它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑,能幫助你戒驕戒躁,消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六...
2011-02-23 -
根治惡夢首先修復心靈創傷
場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道,被沉沉的霧籠罩著。身後什麼也看不見,兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲,耳旁的呼吸聲越來越清晰。心理恐懼蔓延全身,感覺有人扯拽胳膊,想喊,口中卻怎麼也發不出聲音...
2015-03-25 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆,為了讓自己變得更健康,為了讓自己身材更完美,很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康,還可以讓心靈得到最大的放鬆,幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
走出防曬誤區 夏天做一個水靈靈的白美人
炎炎夏日裡,最怕的就是被太陽曬傷。防曬成為首要任務。很多人在使用防曬霜的時候,固定在一個預防被太陽曬傷的思維,而導致防曬效果大大扣分。下麵就來看下夏季防曬誤區有哪些?誤區一:曬曬更健康常有人自信滿滿...
2016-07-14 -
孤獨症容易找上哪些人 情緒易變對身體好嗎?
10種人最容易孤獨1反抗型。對於他人,尤其是權威(父母、老師、上司)的要求,他們的第一反應就是反駁,進而形成傲慢的習性和攻擊型性格,令周圍的人厭惡。他們需要學習水的品質,也就是“隨方就圓”的謙卑與柔...
2014-12-26 -
總是打呼嚕?這些百試百靈的方法你肯定沒用過
打鼾確實不是什麼好事,不僅會打擾同床共枕的人,嚴重的話還會影響身體健康,長此以往甚至能明顯增加患心臟疾病的風險。 經常打鼾?鼾聲震天?為什麼! 這個原因可就多了,有可能是呼吸道的異常導致的...
2016-09-23 -
心靈瑜伽拯救你的睡眠
【導讀】心靈瑜伽拯救你的睡眠,通過心靈瑜伽的鍛煉,不僅可以讓你全身保持放鬆,也能夠讓你進入深入的睡眠,這樣不僅可以幫你緩解生活的壓力和疲勞,還可以讓你的身心更加的健康美麗。下面一起去學習一下心靈瑜...
2015-09-16 -
這些百試百靈的生活小妙招你都造嗎
在我們的生活中有著許多的小竅門,而這些小竅門的存在不僅使我們的生活更加便捷,也能提高生活的品質。以下這些生活小竅門你都知道幾個? 1、拉不出 上廁所拉不出的時候,拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮...
2016-07-04 -
孤獨老人突發心臟病如何急救
一、孤獨老人突發心臟病如何急救二、心臟病的病因三、預防心臟病的方法孤獨老人突發心臟病如何急救1、心肌梗塞急性發作時應臥床休息,儘量少搬動病人。2、室內保持安靜,切不可啼哭喊叫,以免刺激病人加重病情,...
2016-08-03 -
心靈瑜伽對身體有哪些好處
【導讀】心靈瑜伽對身體有哪些好處,為心靈療傷,任何外部或內部的因素,使得精神過度緊張,都會導致我們的心智失去平衡。因此,神經功能便會受到阻礙,精神協調也開始減弱,有些人內在的變化發展的慢些,有些則...
2015-07-02 -
練心靈瑜伽要注意什麼
【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼,心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應,是瑜伽的組成部分修習瑜伽,心意要完全摒除物質的紛憂,並能以一種純粹的理念觀照自我,讓感官處在一種超灰的歡愉之中,以習得一種智慧的通透和人格的...
2015-07-01 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好,對於瑜伽,很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法,更多的是一種心靈上的放鬆,所以,心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼,戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外...
2015-07-01 -
白領女性用瑜伽為心靈減壓
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 有能力,同時又有經濟實力,現...
2012-09-27 -
青少年孤獨症怎麼治療
一、青少年孤獨症怎麼治療二、心理健康教育的重要性三、要怎樣調節心理健康青少年孤獨症怎麼治療1、對患孤獨症的青少年進行心理上的治療行為治療:主要目的是強化已經形成的良好行為,對干擾接受教育訓練、影響社...
2016-11-28 -
寶寶有孤獨症怎麼辦
一、寶寶有孤獨症怎麼辦1. 寶寶有孤獨症怎麼辦呢2. 什麼是兒童孤獨症3. 兒童孤獨症怎樣護理二、兒童孤獨症有哪些表現三、怎樣預防兒童孤獨症寶寶有孤獨症怎麼辦1、寶寶有孤獨症怎麼辦呢1.1、行為模式...
2016-11-23 -
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手,假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓,在啟動自已的想像力的同時,舒展拉長身體。當然不...
2016-08-10 -
讓我們開啟瑜珈心靈
生命的美好,在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅,每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻,也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語,都能讓負面情緒獲得轉移。 心靈瑜珈的目的,希望...
2012-09-27 -
兒童孤獨症的治療
由於越來越多的兒童孤獨症的出現,怎樣治療兒童孤獨症引起了家長們的關注,那麼讓我們共同瞭解一下治療兒童孤獨症的方法: 首先,藥物治療。目前藥物治療無法改變孤獨症的病程,但可能在某種程度上控制某些...
2010-07-22 -
怎麼戒煙最有效,在萬靈的藥物也會失效
一切戒煙例子可能都十分動聽,對您卻沒有多大作用。您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。 請勿將願意戒煙當作決心,除了願意戒煙以外,最重要的是運用見諸實際行動的決心。最好的戒煙方法就是立即不吸煙--...
2014-01-22