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補鈣過度易得肝硬化 正確補鈣三步走
愛閃腰、補點鈣,骨頭疼、補點鈣,睡不好、補點鈣……不少人把鈣當成了“萬靈丹”。然而,一項新研究提醒我們,血液中的鈣離子水準太高,可能增加罹患肝硬化的風險。補鈣過度易得肝硬化研究者對281名肝硬化患者...
2016-11-29 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房,走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出,步行是世界上最好的運動之一,既簡便易行,又不需花錢,也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話:“百...
2016-03-14 -
原地踏步走 學習踏步走的動作要領
健身運動有很多,如果你不喜歡跑動,不喜歡球類運動,那麼你可以試試原地踏步走,原地踏步走的好處有很多,並且老少皆宜。本文主要為大家介紹原地踏步走動作要領,及堅持原地踏步走的好處,希望大家能喜歡。 ...
2016-04-25 -
春季“養肝”要趁早 護肝養肝4步走
“一年之計在於春”,春季萬物復蘇,更是養生的好時節。春季養生,重在養肝,調養肝臟不僅在飲食、生活上有所注意,同時也要保持開朗的情緒。 那麼,春季如何養肝呢? 1.注意保暖 儘管天氣回暖,保暖還是很...
2015-03-07 -
頸椎病嚴重年輕化 擺脫“頸”箍咒3步走
頸椎病怎麼治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病,但近幾年,隨著電腦、手機等電子產品的興起,使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”,患上頸椎病的也不少。那麼,頸椎病怎麼治療呢?看看下文便知曉...
2016-09-18 -
飯後百步走有什麼壞處
大家都聽過“飯後百步走活到九十九”的俗語,於是很多人就極力模仿,吃完飯就出去走走,但是經研究發現這樣不好。那麼飯後百步走有什麼壞處呢?飯後百步走有什麼壞處? 1、致消化不良 從消化生理功能來說,飯...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳基本動作貓步走法訓練
練習太極拳首先要掌握它的一些基本步法動作,其中就有一個貓步動作比較重要。那麼,下面小編就來為大家介紹一下關於太極拳貓步的走法,感興趣的朋友們一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳貓步的走法 貓步是太...
2017-03-08 -
四步走看出你的肝功好壞程度
在健康體檢中,肝功能是必檢專案,主要指標包括丙氨酸轉氨酶(ALT)或穀丙轉氨酶(GPT)、門冬氨酸轉氨酶(AST)或穀草轉氨酶 (GoT)、鹼性磷酸酶(ALP)、穀氨醯轉肽酶(Y - GT或GGT...
2016-06-21 -
辦公白領養生法10步走 抗擊冬季疲勞症
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是...
2013-01-11 -
突發心絞痛怎麼辦 緩解症狀可按三步走
心絞痛是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的主要臨床表現,是由於冠狀動脈供血不足、心肌缺血、缺氧而引起的發作性心前不適,為突然發作,多見於體力活動、情緒激動、吸煙、受寒或飽餐後。心絞痛多發生於40歲以上的人...
2017-03-08 -
三步走助你延年益壽
1.大笑促進血液流動,有益心臟健康 早期研究表明,壓力及其它負面情緒會導致血管收縮,降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況,即積極情緒是否會擴張血管。 結果發...
2012-11-19 -
男人補腎8步走
1、積極地控制血壓 現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。 2、注意蔬菜水果的食用 如果患...
2014-08-04 -
太極拳視頻 講解太極拳貓步走法怎麼練習
太極拳的整體動作緩慢、柔軟,所以練習起來像是走貓步一樣。那麼太極拳貓步怎樣走法呢?下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳貓步的走法,以及其階段練習方法,一起學習一下吧! 太極拳貓步的走法 1、...
2017-03-08 -
冬季禦寒防病五步走
隨著冬天的到來,氣溫不斷下降,感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來,養生保健顯得尤為重要。為了防禦疾病,保證身體健康,告訴大家“五個”必做。這“五個”必做看似簡單,實則重要,不容忽視。 一...
2010-11-16 -
春季飲食調養三步走
中醫認為,春天是陽氣生髮的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是: 1. 主食中選擇高熱量的食物; 2. 保證充足的優質蛋白質; 3. 保證充足...
2008-03-12 -
原地踏步走能瘦身嗎
肥胖是大家都比較擔心的問題,現在物質生活條件變好了,很多人的身材也漸漸的開始發胖了。而在這個年代,身材胖是不好的,大家都想讓自己的身材更苗條一些。因此大家身邊減肥的人非常的多,那麼,原地踏步走能瘦...
2016-01-05 -
健身減肥計畫 健身三步走讓你減肥更健康
如今越來越多的人想通過健身來達到瘦身減肥的目的,但是很多人對鍛煉並不是很瞭解,不知道應該怎麼制定合理的健身減肥計畫。今天小編就分享給大家非常好的健身減肥計畫,及拉力繩鍛煉方法,讓大家更好的做健身...
2016-04-01 -
4類人飯後百步走暗藏風險 養成飯後良好習慣
不少老年人都深信,飯後百步走活到九十九,但是這個習慣並非全部通用。養成正確的飯後養生習慣,才會保證身體營養吸收以及延年益壽哦。學習四招 養成飯後良好習慣先漱口古代醫學家張仲景指出,“食畢當漱,令齒不...
2015-01-28 -
祛斑美白 掃除色斑4步走還原白皙臉蛋
色斑對於女人來說就是一個噩夢,祛斑美白對於每個女人來說都是非常重要的,如何美白才對肌膚沒有傷害呢?生活中大家習慣於使用各種的美白祛斑的產品,其實有很多的食物就可以幫助我們淡化色斑了哦,吃什麼可以...
2016-06-01 -
快速瘦腿兩步走 退避肌肉輕鬆的塑造美腿
腿部對於女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分,在瘦身減肥的同時針對腿部是需要特別的瘦身的,因為腿部肌肉比較多,針對某一塊肌肉進行減肥也相對複雜,線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關係。 許...
2010-10-08