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給寶寶常吃粗糧的九個好處
1。清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。 2。控制寶寶肥胖 膳食纖維能在...
2010-10-20 -
螃蟹怎樣吃才健康 死蟹不宜食用
導讀:秋季是吃蟹大好時節,螃蟹不僅味道鮮美,營養價值也是極高的,含有豐富的蛋白質和微量元素,對身體是非常有益的,但是螃蟹性大寒,吃多了會影響腸胃健康,四季養生網小編教大家如何正確食用螃蟹,將它的營...
2017-03-08 -
生吃醬油致癌?醬油怎樣吃才健康
醬油是日常生活中常見的調味料,鹹甜的味道加進任何飯菜都會為之增色。但是醬油吃多了對身體是好還是壞呢?有人說,生吃醬油會致癌,這是事實還是謠傳呢? 生吃醬油致癌?沒科學依據 說醬油致癌,是指醬油中的...
2014-08-29 -
一袋速食麵=20多種添加劑 怎樣吃才減少傷害
近日,央視網發出的一條微博引發網友關注。該微博在其他新聞網站轉發時,被起了個極為“驚悚”的標題:《別吃速食麵,有毒》,微博中稱“速食麵、乳飲料、薯片、冰淇淋、餅乾等食品所含的添加劑最多。一包速食麵最...
2013-08-15 -
怎樣吃靈芝治療效果最好
我們常說的靈芝,是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體,其中赤芝較為多用。實際上,從靈芝子實體彈出的孢子粉,也有與子實體相似的藥用價值。 現代醫學研究表明,靈芝子實體和孢子的藥理作用廣泛,在免疫調...
2012-05-11 -
粗糧吃多壞處 3類人群慎重吃粗糧
粗糧是相對于我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧營養分析由於加工簡單,粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。...
2016-04-25 -
吃錯零食會致癌 怎樣吃才健康
美國營養學家研究證明了一個驚人的結果:在某種意義上,貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是因為,人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素...
2016-03-27 -
偏愛油炸當心心衰 怎樣吃油炸更健康
經過研究發現,油炸食品的危害非常大,如果長期食用的話對人體的危害非常大。專家呼籲,應該完全杜絕油炸食品。偏愛油炸,當心心衰美國哈佛大學醫學院的最新研究發現,人們所食用的油炸食品越多,他們患上心力衰竭...
2016-01-26 -
飽腹食品VS致餓食品 怎樣吃得飽又不胖
有什麼辦法既能讓你吃飽,又可以防止肥胖呢?一般來說,脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是,許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩,因為飯菜的油水太大,會讓人熱量過剩,最後只能導致脂肪蓄積。 掌握食品的升糖指數...
2017-03-08 -
春季養生小常識 多吃粗糧可調理腸胃
多吃粗糧可調理腸胃 “粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。...
2017-03-08 -
孕婦吃什麼好 孕婦在孕期能吃粗糧嗎?
孕婦在孕期能吃粗糧嗎?粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食,包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物,還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽,相對而...
2016-11-14 -
怎樣吃速食麵更營養
速食麵一直被人們稱之為“垃圾食品”,在生活節奏飛快的今天,速食麵確實為我們提供了不少方便。其實,只要吃對方法,速食麵也能吃出營養健康。下面就讓小編教教你速食麵怎麼吃才更健康。 一、泡完面應該把...
2014-04-11 -
十佳時機 甜食怎樣吃都不胖
營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營養...
2012-07-10 -
怎樣吃火鍋可以避免急性痛風
火鍋湯可以說是痛風的超級幫兇,據測試每100ml湯內含嘌呤160mg-400mg,比各種肉類高得多。 火鍋中的嘌呤含量很高,尤其是火鍋湯裡,大量食用火鍋很容易引發痛風,而這也正是每年冬季痛風發...
2011-11-23 -
春季蘑菇怎樣吃營養加倍
蘑菇素有“植物肉”之稱,其味美多汁,含有豐富的蛋白質。而據美國生化與微生物學學會波士頓年會上宣佈的一項最新研究發現,蘑菇還是維生素D的重要來源。吃鮮蘑菇(平菇、香菇、杏鮑菇等)前將其在陽光下曬曬,...
2017-03-09 -
怎樣吃水果會損害你的健康
水果是人們心目中最健康的食品之一,甚至有些人吃得水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解,吃水果是有講究的,否則不僅無法達到保健的目的,反而會帶來多種疾病。 怎樣吃水果才損害你的健康 一、忌飯後立即吃水...
2017-03-09 -
春季黑木耳怎樣吃最抗癌保命
黑木耳一年四季都能吃到,黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便幹結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,...
2017-03-09 -
沙拉怎樣吃身體才不會發胖?
沙拉是很多現代女性喜歡的一種食物。這樣的一道菜不僅營養豐富,而且做法簡單、省時省力。可是,在營養豐富的背後有沒有令人發胖的危險呢? 加點蛋白質 你知道嗎?在不少沙拉中,魚肉、雞肉等也是不可缺少的重...
2017-03-09 -
吃這粗糧瘦的快 怎麼吃粗糧減肥?
我們都知道多吃粗糧對身體好,但是你知道粗糧還可以減肥嗎?粗糧怎麼有效減肥呢?以下,我們一起來看看這些粗糧應該怎麼吃才有效減肥。 粗糧減肥效果好 紅薯 /紫薯 食用建議:簡單蒸熟、煮...
2016-08-08 -
春季應該怎樣吃肉
很多女性都比較青睞於吃素,認為吃素就不會長胖。那麼今天我們就要推翻這種理論,我們提倡在春季裡面,就要吃肉,而不同的肉類都有不同的功效。那麼到底在春季應該怎樣吃肉最健康呢?春季應該怎樣吃肉 牛肉,強...
2017-03-09