-
新生兒怎樣睡睡出漂亮頭型
趴睡因為寶貝趴睡導致嬰兒猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身並不是嬰兒猝死症的必要條件，但還是有某種程度的關聯。因為這個時期的寶貝還不能抬頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發生意外窒息...
2017-01-06 -
腰間盤突出怎樣睡姿好，這樣睡緩解突出
腰椎間盤突出是一種很常見的脊椎疾病。腰椎間盤突出是因為相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。腰椎間盤突出發作時，人們往往難以入眠。治療腰椎間盤突出要注意日常睡姿。 一: 腰椎間盤突出病人的正...
2016-10-17 -
怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
怎樣睡前減肥呢
睡前的時候我們到底要怎樣做好才能得到減肥效果呢?很多人想到了在晚上睡前給自己做減肥的方法，因為很多人都是只有這點時間是空閒的，也是減肥最佳的時間，如果晚上積累了太多的脂肪含量還馬上讓自己睡覺的話，...
2015-12-26 -
怎樣睡前瘦身呢
很多人在睡覺之前都會通過做運動來説明自己得到瘦身的效果，不過睡前做運動到底哪些方法才能得到瘦身的效果，其實很多脂肪都是在我們睡覺的時候發生的，如果睡覺之前不將體內的脂肪消除的話，那麼是很容易讓身體...
2015-12-26 -
經常失眠 中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2010-12-15 -
中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-03-14 -
怎樣睡覺才能更健康
1.臉部護理 由於睡眠時皮膚新陳代謝加快，油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽，以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。 2.應以毛巾束髮睡覺 秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散...
2010-09-02 -
老人要怎樣睡最健康
人老了，睡眠時間也會相應的發生改變，那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢? 夏天晝長夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動，神經系統處於興奮狀態，往往看不出有困乏感。然而，一旦...
2013-07-29 -
教女性怎樣睡個美容覺
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2015-03-04 -
“貓式”運動幫你睡的安心
清晨“貓式”懶腰 每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，再...
2011-09-19 -
怎樣睡前運動瘦大腿
對於很多愛美的美眉們來說，擁有一雙迷人的大腿是她們夢寐以求的夢想。然而，現實總是比理想更加殘酷，不是每一個人都能擁有一雙又長又細又直的大美腿的。但是，那又怎麼樣呢？通過各種方法的鍛煉同樣可以擁有一...
2015-11-08 -
哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確
在女性哺乳期，其在經歷了十月懷胎後，終於輕鬆了許多。但由於其需要經歷坐月子等階段，因此，在哺乳期，女性朋友對於睡姿是否有講究的問題，也需多多瞭解。 產後睡姿有講究嗎? 產婦不管是進行剖腹產還是順產，...
2016-09-29 -
腰椎滑脫怎樣睡姿好，腰椎滑脫應該注意什麼？
在生活中，尤其是長時間坐在辦公室的人，大多數人都有這樣的體會，很多人都會有腰酸背痛的經歷，那麼腰椎滑脫的人正確睡姿是怎麼樣的？ 腰椎滑脫患者正確睡姿: 床墊應該選用適當的硬度，這是因為，如果褥子或墊...
2016-09-29 -
怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱，會嚴重的影響我們的外在形象，特別是對於女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿，而且還會對心理有一定的影響，所以說有了肚子大的情況後，就需要進行...
2015-10-31 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。 ● 淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
孕婦怎樣睡覺對胎兒最好
懷上寶寶以後，准媽媽們都會格外地興奮。但是，隨著周數的增加，肚子越來越大，連平時再簡單不過的睡覺都成為了准媽媽們的困擾。仰臥，自己不舒服；側臥，怕壓著寶寶；趴著，更不科學。孕婦睡姿的重要性婦女懷孕後...
2016-12-28 -
健康殺手鬧鐘為首 該怎樣睡到自然醒？
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身...
2013-04-10 -
讓男人睡的安穩的食物
抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間...
2012-06-29 -
女性經期 怎樣睡個安穩覺？
睡覺時卸下武裝 1、除了睡衣，身上不要留有任何“紀念品”。 手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓...
2010-06-28
