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晚上睡覺打鼾怎麼辦？按摩3穴位睡得更安穩
晚上睡覺打鼾，不僅是自身健康發出的警報，而且影響他人休息。那麼，打鼾的原因是什麼呢？我們又有什麼治療的辦法呢？打呼嚕的原因是什麼？1、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕...
2017-01-04 -
哪種枕頭護頸椎？自製藥枕睡上安穩覺
你可能想不到，對頸椎傷害幅度最大、強度最強、時間最長的，竟然是我們一天七八個小時的睡眠中離不開的枕頭。所以要想頸椎健康，選好枕頭很重要。那麼怎樣挑選一個弧度適合、高矮適度的枕頭呢？現在，有一點一直被...
2016-12-23 -
令你睡安穩覺的中醫理論
【導讀】令你睡安穩覺的中醫理論。現在的人們很多的朋友有失眠的症狀，這給我們的健康健康帶來了極大的威脅。睡前的行為也會影響到你的睡眠，那麼對於失眠的認識你知多少？我們看看令你睡安穩覺的中醫理論。 ...
2015-09-15 -
月子睡眠不足？注意這些細節睡個安穩覺
有助於新媽媽睡眠品質的小細節1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效...
2016-12-30 -
【幫老人趕走失眠睡個安穩覺】
老人失眠是生理現象，但是由於失眠引發的疾病卻有很多，因此，想要老人健康長壽就要趕走失眠。那麼，如何趕走老人失眠呢？ 老人失眠與性別也有關係。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸“恬...
2017-03-07 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽助您睡個安穩覺
從清晨起床到夜晚入眠，只要你想，無論什麼時候，你都可以進行瑜伽訓練。睡前是一個練習瑜伽的好時段，既可以幫助你減輕一天的疲憊，幫助身體的健康，又可以幫助你獲得一個高品質的睡眠。愛美的女性們快來看看教...
2017-03-10 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
臥室裝修巧風水 幫你睡一個安穩覺
現代是電器化時代，很多的家庭都在使用電子產品，大到彩電冰箱，小到手機、p3等等，這些電視產品雖然給人們帶來很大的方便，同時也給人們帶來不小的負面因素，所以下面小編就為大家一起來研討一下臥室風水，怎...
2016-02-25 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
經期女性該這樣睡安穩覺
經期睡覺 哪些“身外之物”要脫掉？ 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品...
2015-07-26 -
經期失眠怎麼辦？教你睡個安穩覺
在月經期間，女性若 “全副武裝”地睡覺，那些“身外之物”會在不知不覺中對月經無論多大的委屈和憤怒，一定要造成干擾，輕則導致月經失調，在脫衣服時將壞情緒“脫”掉，不要重則導致不孕不育。因此，卸下武裝...
2013-01-06 -
更年期常失眠？教你睡個安穩覺
失眠是一種常見的症狀，對更年期婦女來說是一個極為普遍的現象。據統計，更年期婦女出現失眠症的約占40%，失眠者常有多夢早醒、睡眠不深、易於驚醒、醒後難以入睡等情況，嚴重者還會徹夜不眠，導致白天的疲勞和...
2013-05-01 -
炎熱夏季 孕婦如何睡個安穩覺？
不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食欲更差，影響營養的攝入，還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加，後者通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種...
2012-07-18 -
失眠調理法 喝8種粥睡安穩覺
失眠的日常調理法 第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣； 第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定...
2012-09-28 -
三種食物助你入睡 有個安穩覺
睡眠不足會引起諸多疾病，對於女性來說更害怕的應該是皮膚變差，長斑、長痘等影響漂亮容顏的狀況吧。有的人睡眠不足是因為熬夜，那麼改掉熬夜的習慣就好，可是有的人卻是因為失眠。失眠讓人抓狂，下面來教你幾招通...
2015-03-10 -
經期三個小妙招 睡個安穩覺
很多女性在月經期間，睡眠品質都是比較差的。因為由於經期引起的各種不適，還有一些擔心顧慮，導致經期成為一個不安全期。那麼女性要注意些什麼菜能保證睡個安穩覺呢？專家提醒，女性想要在經期安穩入睡，最好不要...
2013-10-12 -
教你經期睡個安穩覺的六招
經期生活習慣上的注意 一、除了睡衣，不要戴太多東西睡覺 手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓你站...
2010-07-23 -
女性經期 怎樣睡個安穩覺？
睡覺時卸下武裝 1、除了睡衣，身上不要留有任何“紀念品”。 手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓...
2010-06-28 -
每天晚上都做夢？4招讓你睡個安穩覺
每個人每天晚上都會做好幾個夢，每個夢持續 5～20 分鐘。如果你很少做夢說明你每天晚上都睡得比較深，才沒有記住自己做過的那麼多好夢而已。如果睡得不好、睡眠比較淺，就容易感覺到自己做了好多夢。小編今天...
2017-07-24 -
夏天怎樣防蚊 五招讓你睡個安穩覺
每天的夏天，蚊蟲總是讓人非常的煩惱，那“嗡嗡翁”的聲音，還有那吸不到血就誓不甘休的蚊子，總是讓你無法睡好一個安穩覺，現在 讓我來告訴大家如何預防蚊蟲，讓大家睡好覺！ 夏季驅蚊最好的方法,就是用紗窗把...
2016-04-29
