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老人怎麼健康健身方法
老人在鍛煉時,會忽略一些小細節,而會不小心弄傷自己。下面,小編列出七條建議,幫助老年人們好好保護自己身體。 一)勿急於求成 剛開始鍛煉的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛煉至少3次,每次不...
2013-07-24 -
結石患者怎麼健康飲食
各類結石患者的飲食禁忌 鈣鹽結石 限制鈣鹽的攝入,每日最多不能超過500毫克。每天要多吃酸性食物,如魚、瘦肉、蛋、細糧等。 尿酸結石 避免含嘌呤的食物,如肝、腎、腦、肉汁、幹豆等。多食用...
2012-02-08 -
女人做人流後要怎麼健康的飲食
人流對於女性的身體的傷害是非常的大的,因此人流後一定要注意調理,這樣可以幫助身體更快恢復,而患者朋友在飲食上,人有一些食物要禁忌的,如果說飲食不當的話,是會嚴重影響到患者朋友的身體康復的。那麼女人做...
2016-11-18 -
中年男性怎麼健康內褲方法
不是每個男人都意識到內褲清洗不要太隨便。關於內褲的清洗,很多男人可能就是隨便洗一下就算了,這種方法是不對的,今天小編就告訴男性朋友怎樣清洗我們的內褲。 男士內褲正確清洗的方法: 一、內褲必須...
2013-01-12 -
怎麼健康吃水果方法
坊間對於水果的說法很多,比如“一個榴槤三隻雞”、“一顆荔枝三把火”、“桃養人,杏傷人”等等,這些說法往往讓人無所適從。營養專家認為,水果的營養成分並不是很複雜,一般沒有什麼禁忌,不貪吃即可。 ...
2013-05-13 -
冬天怎麼健康減肥最合適呢?
飲食減肥 冬季靠飲食減肥就要多喝水,加速身體代謝,讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節,多吃橘子,而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶著一起吃,這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減...
2012-12-17 -
產婦怎麼健康吃月子餐方法
新媽媽月子期間的飲食真的需要特別注意,切忌盲目進補和使用生、冷、硬的食物,而應該葷素搭配營養均衡。很多新媽媽都知道,做月子期間飲食是有講究的,不能亂吃,但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既...
2013-07-01 -
夏季寶寶怎麼健康吃水果
現在夏天就要到了,水果的種類也變得繁多起來。家長們也開始給家裡的寶寶們,補充水果的養分了。可能是覺得水果美味且營養,所以給寶寶選擇水果時不加注意,但家長朋友們知道嗎水果裡面的某些成分可能給寶寶們...
2013-07-30 -
寶寶怎麼健康服用糖漿方法
一般對頻繁的乾咳,或痰液不多的刺激性咳嗽,可選用以止咳為主的糖漿。對於痰多的咳嗽不能單用止咳糖漿,以免止住了咳,而痰排不出來滯留在呼吸道內,引起或加重感染,對這類咳嗽應選用以祛痰為主的止咳祛痰糖...
2013-07-28 -
夏季怎麼健康旅行方法
夏季氣候炎熱,人體能量消耗大,外出旅遊時要特別注意衛生保健。其要點是: 一、要注意飲食衛生。出門時應少帶易變質的食物。旅途中購買食物時,應嚴加選擇。切不可“饑不擇食”,暴飲暴食。夏季腸胃蠕動和...
2013-07-05 -
兒童怎麼健康減肥方法
先天遺傳和後天環境的各種因素的相互作用,讓很多小孩子在本該無憂無慮的年齡段裡遭受了肥胖問題的困擾。孩子之所以會長胖,一方面是因為吃得太多,另一方面是吃得高熱量食物太多,但是兒童減肥和成人減肥是完...
2012-12-15 -
夏季女性怎麼健康吹空調
各位女性朋友請注意:夏天吹太久空調易致月經紊亂。 夏天,女孩子們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班,在冷氣充足的辦公室裡一呆就是一天。而回到家裡,常常也是整夜開著空調。過了一段時間後,有的女性突然發現自...
2013-07-05 -
夏季怎麼健康使用空調方法
隨著盛夏到來,氣溫的逐步攀升,無論是在辦公室裡還是回到家中,我們都迫不及待的開啟空調,享受這炎炎夏日中這難得的絲絲涼爽。其實,很多朋友並不知道,這樣冷熱的急劇溫差很容易讓人患上夏季常見的“空調病...
2013-07-01 -
夏季健身怎麼健康飲食方法
夏季健身食為先 在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。 夏日健身最重要的就是補水,因為炎熱的天...
2013-06-15 -
孕婦怎麼健康吃火鍋?
對於火鍋好多人聽到就口水直流,特別是在冬季,吃上一頓熱氣騰騰的火鍋可以說是非常完美的享受,但是對於孕婦來說真的可以吃火鍋嗎?該怎麼吃呢? 1.在家裡吃 如果准媽媽實在耐不住嘴上的寂寞...
2017-03-20 -
你知道怎麼健康吃夜宵嗎
如果常常晚睡的人都會有感覺,到了11點還不睡,不一會兒肚子就會咕咕叫了,那麼熬夜的人夜宵是必須吃的,但需要注意的是熬夜晚睡最應避免甜食。 甜食是熬夜的大忌,晚餐後或熬夜時,不宜進食過多含糖分較...
2012-04-26 -
你知道夏季怎麼健康喝酒
酒都要有個“度”,不過這個“度”可不是酒精的含量,而是指喝的量。專家指出,夏天喝酒,白酒最多不能超3兩葡萄酒以4兩為宜,啤酒每天別超兩瓶。下面是幾種夏季酒健康喝法剖析。 啤酒:每天別超過兩瓶 ...
2012-04-27 -
中午不睡下午崩潰?上班族健康午睡有妙招
對忙碌的上班族來說,中午能抽空稍微睡個午覺無疑是十分重要的,很多人甚至覺得如果中午不睡下午就要崩潰,完全沒有精神繼續下午的工作。但上班族的午睡方式卻很有講究,隨意打個盹有時不僅沒辦法達到休息的目的,...
2017-04-03 -
男人應該怎麼健康養生
1、蛋白質應適可而止: 除了從事大強度健美運動的男子,多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質,每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加上適量的低脂乳製品就足夠了。假若身體無需要,再好的蛋白質還是多...
2012-07-17 -
老年人怎麼健康飲食養生
下面為老年人介紹健康飲食十項基本法則。 飯菜要香。老年人味覺、食欲較差,為老年人做飯要注意色、香、味。 品質要好。老年人體內需要較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。所以要多吃些雞肉、魚肉、瘦豬...
2012-07-21