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怎麼健身預防痛經方法
很多女性朋友在月經期間有下腹作痛的習慣，其中有部分原因是由於子宮位置不正。不少女性朋友會選擇一些藥品減輕疼痛感，如果在是適當的做保健操，有助於幫助子宮恢復位置。保健操具體應該怎麼做呢？（1）保健操：...
2016-12-06 -
瑜伽球怎麼健身
一、瑜伽球怎麼健身1. 屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌)2. 撐地滾球(鍛煉腹部、腰部、肩部)3. 弓步滾球(鍛煉股四頭肌、股二頭肌、臀肌)4. 俯身抬舉(鍛煉肩部、上背部)5. 俯身屈腿...
2016-09-28 -
心理抑鬱怎麼辦 健康心態很重要
人生不如意十有八九，不是任何事情都會讓我們順心的。也許“大心臟”會對生活中挫折一笑而過，但是不是每個人的承受能力都很強。那麼心理抑鬱怎麼辦，如何去治療呢，一起來看看吧。 有人的抑鬱情緒發生在心理...
2017-01-16 -
更年期女人吃什麼健康又安全
如今的生活，相對十幾年前已經有了很大的改善，人們無論是在工作，還是飲食中都有更多的選擇，但是也存在一些隱患。不少女人因為作息不規律、不講究飲食、有病不及時治療等因素，導致更年期提前了。為了健康著...
2017-01-18 -
從頭髮的情況判斷身體存在什麼健康隱患
從頭髮的情況判斷身體的健康隱患1脫髮從中醫角度來講，腎之精華在於發，發為血之餘，脫髮與腎、血都有著密切的關係。所以，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛，全身的血液迴圈就疲軟，...
2015-03-06 -
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
男人身體虛弱怎麼健身？ 1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。 2、跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量下壓，最好胸部接近...
2016-08-17 -
海味絲瓜怎麼做 健康晚餐食譜就該這麼做
健康晚餐海味絲瓜怎麼做？那對健康晚餐食譜大全中，它的一些製作方法具體都有什麼呢，而且什麼樣的佳餚是晚餐最佳之選，下面就詳細的介紹下，使得我們在晚上的時候，都知道吃什麼食物好。材料：絲瓜2根，白玉菇1...
2015-01-22 -
春節飯局多怎麼健身？ 多做這些運動出汗排毒
春節正確健身保健康話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛...
2016-02-01 -
男性上班族如何健康午休
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰酸背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛煉自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實，時間都是一點...
2016-10-08 -
晚餐吃什麼健康？需注意這12點原則
每個人都要通過一日三餐來補充營養，不過只有吃對了才能對身體有益，要是隨便亂吃的話，只會給胃部增加負擔，損害身體健康。那麼吃晚餐要遵循哪些原則呢？接下來將為大家介紹吃晚餐需要注意的12點原則，供大...
2016-05-09 -
有什麼健康快速的減肥方法嗎？
養生之道網導讀：減肥不是一件困難的事，也不是一件容易的事，但要既快速又健康的減肥就比較難了。有人提議所，使用藥物減肥就可以達到快速減肥的效果…… 減肥不是一件困難的事，也不是一件容易的事，但要既快速...
2015-07-06 -
辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法
午休的時間我做主。白天早早來上班，晚上有無盡的OT（加班），也就午休這段“中場休息”的時間，白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡，利用午休時間找師傅按摩，眯眼休息間腰酸背疼的毛病也好了一半。有人...
2010-08-03 -
健身房減肥計畫 女生在健身房應該怎麼健身
減肥的最好方法就是運動，夏天到了，女性朋友們都開始去健身房健身減肥，女性健身想要有好的效果，就要制定適合自己的健身房減肥計畫。下面就一起來瞭解一周健身房減肥計畫，及女性健身注意事項，希望大家都能...
2016-05-24 -
穿隱形文胸有什麼健康隱患
這種隱形文胸一般是採用矽膠材質製成，沒有肩帶、背帶，而是靠內側的膠緊緊粘在皮膚上來固定，以保證其不滑落。 一種與皮膚顏色和質感很接近，緊貼皮膚穿著的隱形文胸正在流行，因為其沒有了肩帶和背帶，直...
2013-07-19 -
關於高筒靴有什麼健康隱患
周小姐今年跟潮穿上了高筒皮靴，還真讓不少人投來讚賞的眼光。 但是一周前，她開始感覺小腿腫脹，腳背疼痛。最近逛街後，她發現自己脫鞋困難，高筒靴幾乎被小腿“脹”滿了。到醫院檢查後，被診斷為腓淺神經...
2013-07-19 -
關於漱口水有什麼健康隱患
20多歲的小劉近一年來養成了一個習慣：每次用餐後都會用漱口水漱口。 他覺得用漱口水清潔牙齒比刷牙方便快捷得多，就用漱口水代替刷牙。據瞭解，使用漱口水的大多為年輕人，有的甚至代替了原有的刷牙習慣...
2013-07-19 -
女性怎麼健身更健康
運動給你一顆賓士的心 心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力，而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱為“冠狀動脈”的血管，運動也可以增大冠血流量，改善心臟營養不...
2013-07-26 -
老年人怎麼健身減肥更健康？
一、初級階段： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，具體做法如下： （1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 （2）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （3）放鬆走600...
2012-10-28 -
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
午餐是一日三餐中的重點，俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人，很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐？小編這裡教大家4招，讓大家也能擁有健康的黃金好午餐。 ...
2017-02-22 -
午睡有益健康 怎麼科學午睡才是最好
1、準備U型枕和靠枕 如果沒有條件躺著睡，可準備U型枕和靠墊，將U形枕墊在脖子上，靠枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。 2、最好仰臥或側臥 有條件的上班族，最好躺在床上或沙發上...
2016-05-27
