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運動後6件事不要馬上做
冬季或許正是減肥健身的好季節。穿著厚衣服走路，實際上增加了人體的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，讓身體感到微微地發熱，就可以得到減肥的效果。其實相對與其他四季而言，冬季運動減肥的好處多了...
2016-11-28 -
春季雷區房事過度易腰腿痛
春暖花開，愛人們之間的親密互動也多了起來。然而春季房事過度，可造成腰痛。 腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。那麼房事時，該採...
2017-02-23 -
男女常做這事不發財才怪
男女常做這事不發財才怪1門口及時清潔衛生人都不喜歡邋遢，更何況是神呢?住進房屋時，大門的方向我們更改不了，但一定要保持它的清潔衛生，如果進出門的地方堆滿垃圾，亂七八糟的話，就會嚴重影響家人的財運。而...
2015-11-13 -
吃肉但是不長胖的五個黃金規律
黃金規律1: 多吃白肉，少吃紅肉，這是陳詞濫調了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！由於即便再瘦的豬肉、牛肉裡也會躲藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只需選對部位，就能夠...
2016-10-21 -
在餐廳幹完這事不洗手，毀掉你的健康
俗話說：“病從口入。”我們從小就被教育飯前便後要洗手，當然，這是毋庸置疑的。不過，在我們的生活中，細菌是無處不在的，在接觸過某些細菌繁多的物品後，不管是不是在飯前或便後，都應該及時洗手，以免對身體...
2016-07-14 -
冬泳者必知：肌體對水溫的變化規律與對策
愛好游泳的朋友可能是游泳不分季節，即使是寒風凜冽的冬季，照泳不誤，那麼冬泳者在低溫水中游泳時，體溫調節機能會發生一系列的變化，冬泳者必須對此有所瞭解。這種變化可分為5個時期。 1、平滑降溫期...
2017-02-23 -
有氧運動的運動規律
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉...
2017-02-23 -
太極拳資料 太極拳“四兩撥千斤”發力規律
太極拳的本質是武術，但是太極拳與其他武術不同，不僅有實戰功能，還有養生功能。學習太極拳的人都知道“四兩撥千斤”的說法，我們今天要學習的是太極拳的特點之發力，下面隨著太極拳資料學習一下吧! 太極...
2016-03-28 -
夏秋之交如何養生 做對這件事不再生病
夏秋之交抓住時機養生不得病飲食有門道增加蛋白質的攝入。天熱出汗多，人體內的蛋白質代謝加速。因此，必須注意適當增加蛋白質的攝入量，多吃一些豆製品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等，這些食物蛋白質含量高，而且比...
2015-08-20 -
陳式太極拳視頻 太極拳的運動規律有哪些
陳式太極拳開闢了中華武術的新道路，太極拳的特點是纏絲，纏絲勁的特點是粘連相隨，在太極推手中有廣泛運用，我們今天要學習的是陳式太極拳的運動規律，下面隨著陳式太極拳視頻練習一下吧! 陳式太極拳的運動...
2017-02-26 -
空調取暖真的好嗎 冬季老年人哪些事不能做？
大冬天的，這些事兒老年人一定不要做！1冬季淩晨去掃雪王立祥提醒，千萬避免冬季淩晨去掃雪。據臨床統計，每年發生猝死最多的日子，大多是在冬天下雪的第二天上午。冬季溫度下降，體表血管就會收縮以減少熱量散發...
2014-12-26 -
血糖波動規律
一、血糖波動規律二、血糖波動的影響因素三、血糖波動的危害四、如何避免血糖的波動血糖波動規律1、血糖水準是受到飲食、運動等各種因素影響的,所以一天之中是在不停變化的。但是人體的調控系統使血糖維持相對穩...
2016-09-29 -
光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-16 -
長痔瘡的人吃什麼好 痔瘡患者這些事不能做
飲食恰當，可保持大便通暢，能預防痔瘡的發生，也可減輕痔瘡的症狀。所以，痔瘡患者飲食調理有積極意義。那麼，痔瘡患者應該吃什麼食物比較好? 長痔瘡要吃什麼食物 (1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。...
2017-02-27 -
斑禿的脫髮規律
斑禿發病規律 一般突然發作，自己不容易察覺，多半是由理髮師先發現的，斑禿患者年齡2-3歲至70多歲都有，小孩脫髮一般是受了驚嚇，大人一般是腎虧或者精神受了大擊。 斑禿發作時間 一般在過年前後容易發作...
2017-02-27 -
晚上跑步時這四件事不能做
晨練的人很多，但對於早上需要趕去上班的人來說，時間就有些緊迫了。於是，也就出現了晚上出門鍛煉的群體。晚上鍛煉也有一定的好處，比如時間充裕;並且一天的工作下來，心情比較放鬆，也需要一定的運動來調節...
2016-04-18 -
房事過度的補腎方法
人們都知道，房事要適當，如果房事過度就容易傷腎。那麼，房事過多如何補腎呢？專家建議，可以多休息，另外，多吃一些如黑豆，胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋等補腎的食物來補補腎，下面介紹幾種補腎方法供大家參考。...
2015-06-01 -
睡眠規律可預防乳腺增生 身心同調節減少乳腺增生
乳腺增生是困擾女性健康的常見疾病，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，很多患者對於對乳腺增生的病因，大家得正確的把握，只有把握了乳腺增生的病因，才能夠幫助大家得出準確的確診和積極的治療。...
2016-01-25 -
吃太飽增加患癌幾率 健康飲食規律有哪些
對於上班族來說，一日三餐中唯一可以安心好好吃的大概就只有午飯了，所以在對待飲食的量上，往往持有的是“吃要吃飽”的態度。 吃太飽是很多人都會犯的錯，尤其是白領們，吃太飽會對健康造成不小的威脅。...
2015-11-24 -
媳婦做什麼會讓婆婆討厭 這6件事不要做
假如遇到一個很厲害的婆婆，那做媳婦的就要凡事讓著點，太強勢對著幹對自己沒有什麼好處。如遇到一個善良脾氣好的婆婆，媳婦也不要認為老實人好欺負，要尊重婆婆。那麼媳婦做什麼會讓婆婆討厭？婆婆不喜歡哪種...
2016-10-27
