太極拳的本質是武術， 但是太極拳與其他武術不同， 不僅有實戰功能， 還有養生功能。 學習太極拳的人都知道“四兩撥千斤”的說法， 我們今天要學習的是太極拳的特點之發力， 下面隨著太極拳資料學習一下吧!
太極拳“四兩撥千斤”的發力規律
太極拳是門武術， 很多人對四兩撥千斤都存在質疑， 習練太極拳要求氣沉丹田， 丹田能實現四兩撥千斤的說法。
“四兩撥千斤”實現的理論可行性
在自然界中有許多類似的例證， 鋼帽為什麼要製成圓型的， 不只因頭是圓的緣故;試用腳踩水中的汽球會有什麼樣的感覺。
裝載千斤的車輪如果不是製成圓型的， 會跑得那麼輕鬆、那麼快嗎;杠杆原理更是“四兩撥千斤”的典範;到處可見的馬達是靠什麼帶動大機器轉動的等等。
這些例子都說明了圓的強大力量， 太極拳是效法自然的拳術， 效法自然中圓的力量是實現太極拳中四兩撥千斤的基本含義。
“四兩撥千斤”的力學原理而言， 己之小力與彼之大力形成合力， 再作用于彼方， 小力能勝大力， 是因為借用了別人的力量， 並改變了對方力道的方向。 這一點是關鍵所在。
我之小力與彼之大力形成合力， 再作用于對方使其失去平衡， 以達到有效控制對方重心的目的。 先要把對方的力“化掉”才能形成合力， 能否“化掉”決定於功力和技巧了。
要化掉對方大的來勁就不要犯頂， 倆勁不要形成過大的夾角相抗;要掌握它就必須練習嫺熟， 形成本能。
四兩撥千斤歸根結底是借助技術和技巧， 用很小的力量化解大力， 一個撥字就像子彈在鋼冒上被滑掉了。
當然有人要說打得太准就滑不掉， 偏一下， 才能撥掉， 無非是勁走圓弧的作用。
但您也要看到無論是己方還是彼方， 雙方都處於力道的變化中， 不可能有任何一方扮演“鋼帽”這一不動的角色的。
撇開內功不談， “四兩撥千斤”在理論上如同物理學上的改變力的方向， 類似于杠杆原理， 加上一些個關節技巧就可以辦到。 但真的這麼容易就能實現嗎?
“四兩撥千斤”的難度所在
(1)杠杆原理很好理解， 但做起來是有一定難度的，
“四兩撥千斤”的前提是要能夠“借”到對方的力並“化掉”， 但這要有深厚的太極內功作基礎!就象《太極拳論》所講“立如平准， 活似車輪”。
聽勁的靈敏度如果能夠達到天平一樣的程度， 那麼只要對方的力量一出來， 你就會象天平一樣迅速作出反應!試想一下， 如果把天平兩邊的支點去掉， 那麼天枰不就和變成一個能夠象車輪一樣轉動了嗎?
這樣一來只要兩邊的“砝碼”(對方之力)不對等， 不就自然被撥出去了嗎?而且“砝碼”越重(對方的力量越大)“撥”的力量就越大!
這一切都需要長期的練習實踐才的完成的， 由著熟漸悟懂勁是一個重要的記憶過程， 經驗和力量同樣重要， 以少力降莽漢並不是神話。
(2)要化解對方之大力並形成作用于彼方之合力， 對自身力量是否有要求(換句話說， 是否要有一個力量的限值才能達到此目的)?
“四兩撥千斤”的說法是對太極拳技法的一個形容而已， 主要是提醒習練者不要使用蠻力。 很多的人就把這個理論誤解為一個量化的概念， 以為真的是無論多小的力量都可以戰勝強敵， 這完全是錯誤的， “練武不練功， 到老一場空”。
如果只是單純有經驗和技巧， 而力量卻懸殊太大的話， 同樣是不可取勝。 “給我一個支點,我可以把地球翹起來”， 但即使是再長的杠杆也是需要有力的;如果沒有力，
太極拳技擊過程過程中， 雙方幾乎直接接觸， 力矩可以說為零， 這種情況下要化解彼方之力， 對己方之力的要求顯然不能懸殊太大。 技擊要素是綜合的， 對於先天潛能有限的成年人來說， 如何對勁力進行合理的運用顯得十分重要。
所謂“力非貴大， 惟無冒進， 足以並力， 料敵、取人而已;勝可為也， 敵雖強， 可使無鬥”， 即是這個道理。
要實現“四兩撥千斤”在實戰中要做到， 順其力而避之， 既而導之， 再而逆其向而擊之。 所以， 借力打力是關鍵。
據力學原理， 要使對方的攻擊力“落空”， 必須使自己與對手接觸的部分順著攻擊力方向轉動， 使轉動的弧形路線和攻擊力相吻合。
由於攻擊力在它垂直的方向合力為零，那麼無論多大的力量作用到自己身上，至多只須微小的摩擦力，從而達到“四兩撥千斤”的化勁效果。
當然前提是你要有最起碼的力，從而使“自己與對手接觸的部分順著攻擊力方向轉動，使轉動的弧形路線和攻擊力相吻合”。
其關鍵在一個“撥”字，是借對方的力，是把對方的力撥偏、引偏，使對方失重，一旦失重，對方的千斤力會全部或部分地作用於其自身，或隨之消失了。
還有一種情況，就是對方有千斤力，我方可以使對方的千斤力被蓋住出不來，或只出來一點就被撥走了。
如何實現“四兩撥千斤”
“四兩撥千斤”之說，最早見於王宗嶽《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術是一種含高度功力技巧，不以拙力勝人的功夫。
太極拳功深者，以觸處成圓、引進落空、避實就虛等技法，使外力難以作用於自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對手無法起動發力，從而體現出太極拳獨特的技擊特點。
“四兩撥千”就是對功深者以綜合的優勢控制對手後，從心所欲的瀟灑境界的描述。但後來不少太極拳著述卻舍本求末，沉迷和沉醉於對這一境界的描述，而對如何達到這一境界的途徑和方法的研究。
就像僅描述小牧童和農夫只憑一條小小的系著牛鼻子的繩索，就能輕鬆自如地控制和駕馭有千斤力的大水牛，卻不去介紹為什麼要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使後來者面對強大的大水牛不知如何下手控制，只好“望牛興歎”了。
對於我們日常生活中處理問題也是一樣，需要學會抓住主要矛盾。
由於這些太極拳理論的偏頗形成了一個誤區，不少初學者誤以為練了太極拳就能夠以力小打力大，以弱勝強。
一些的傳授者也著意誇大“巧”的成分，將學習者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏實實練功夫的路。這樣到頭來一事無成，嚴重影響了太極拳技擊術的發展。
其實在任何對抗中，最終都是強勝弱敗。太極拳作為競技武藝與人對抗時，也同樣遵循這一規律。所謂“四兩撥千斤"”、“以弱勝強”之說，是有條件，有前提的。
這就是我們通常所說的“造勢”，在技擊中，我們想要取勝，就得為自己創造有利的形勢，孫子兵法講究“天時、地利、人和”。
先談談強含義。強弱是籠統的概念，從武術競技上講，它包括多方面的內容。如：身體強壯與虛弱，年輕與老老是體質上的強弱;勇敢與怯懦是心理上的強弱。
善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時威力的大小是運動水準、素質上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。
從動態的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉化。比如“四兩”與“千斤”之比，前弱後強，自不待言。
但當“四兩”能夠撥動“千斤”之時，它已不是表態意義上的“四兩”，而是處於控制地位上的“四兩”;要控制的“千斤”也不再是靜態意義上的“千斤”了，強弱在這種條件下正好易位。
弄清楚上述強弱的含義及轉化的條件，有助於七們理解太極拳運動中強弱的本質。
實質上太極拳與其它對抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓練方法獨特而已。它很講究“積柔成剛”，注重內壯功夫和發揮人體潛能的練習。這是一條變弱為強的極富成效的途徑。
學習者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現由弱到強的轉化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內勁品質及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。只有到了這個階段，才可能做到“四兩撥千斤”，否則是不可能的。
儘管從力學原理上講，利用杠杆可以實現“四兩撥千斤”，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。
這時你想用“走”柔化對方，用“粘”貼住對方，以控制對方的變化，然後伺機擊之，若自身沒有足夠的內勁是做不以的。
必須指出的是，這裡所說的“強”不是單純體格的強壯，而是包括內勁、技巧和心理素質的整體優勢。其中練就強韌的內勁是最重要的因素。
很多太極拳家晚年儘管年齡和外壯方面不佔優勢。但與人推手時氣熱磅礴，加上強大的內勁和高超的技巧，一搭手就產生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。
他們靠的就是綜合優勢。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發科等，常常是一搭手即以強大的內勁令對方沒有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現了一個強者的實力。正所謂“若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲”。
實現強弱轉化的另一中表現形式，是要善於掌握時機，創造條件，使對方由“強”變“弱”。比如，巧妙地運用粘走，轉化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然後擊之。
或者用“串勁”鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂“擎起彼身借其力”，使其由強變弱而受制於我。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用“串勁”串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處於被動挨打的地位。
結語：綜上所述，習練太極拳可以實現“四兩撥千斤”的說法，太極拳是一門博大精深的學問，其能實現“四兩撥千斤”靠的是技術和技巧，因此，在練習中，我們要善於觀察，學會靈活變化。
由於攻擊力在它垂直的方向合力為零，那麼無論多大的力量作用到自己身上，至多只須微小的摩擦力，從而達到“四兩撥千斤”的化勁效果。
當然前提是你要有最起碼的力，從而使“自己與對手接觸的部分順著攻擊力方向轉動，使轉動的弧形路線和攻擊力相吻合”。
其關鍵在一個“撥”字，是借對方的力，是把對方的力撥偏、引偏，使對方失重，一旦失重，對方的千斤力會全部或部分地作用於其自身，或隨之消失了。
還有一種情況，就是對方有千斤力，我方可以使對方的千斤力被蓋住出不來，或只出來一點就被撥走了。
如何實現“四兩撥千斤”
“四兩撥千斤”之說，最早見於王宗嶽《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術是一種含高度功力技巧，不以拙力勝人的功夫。
太極拳功深者，以觸處成圓、引進落空、避實就虛等技法，使外力難以作用於自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對手無法起動發力，從而體現出太極拳獨特的技擊特點。
“四兩撥千”就是對功深者以綜合的優勢控制對手後，從心所欲的瀟灑境界的描述。但後來不少太極拳著述卻舍本求末，沉迷和沉醉於對這一境界的描述，而對如何達到這一境界的途徑和方法的研究。
就像僅描述小牧童和農夫只憑一條小小的系著牛鼻子的繩索，就能輕鬆自如地控制和駕馭有千斤力的大水牛，卻不去介紹為什麼要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使後來者面對強大的大水牛不知如何下手控制，只好“望牛興歎”了。
對於我們日常生活中處理問題也是一樣，需要學會抓住主要矛盾。
由於這些太極拳理論的偏頗形成了一個誤區，不少初學者誤以為練了太極拳就能夠以力小打力大，以弱勝強。
一些的傳授者也著意誇大“巧”的成分，將學習者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏實實練功夫的路。這樣到頭來一事無成，嚴重影響了太極拳技擊術的發展。
其實在任何對抗中，最終都是強勝弱敗。太極拳作為競技武藝與人對抗時，也同樣遵循這一規律。所謂“四兩撥千斤"”、“以弱勝強”之說，是有條件，有前提的。
這就是我們通常所說的“造勢”，在技擊中，我們想要取勝，就得為自己創造有利的形勢，孫子兵法講究“天時、地利、人和”。
先談談強含義。強弱是籠統的概念，從武術競技上講，它包括多方面的內容。如：身體強壯與虛弱，年輕與老老是體質上的強弱;勇敢與怯懦是心理上的強弱。
善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時威力的大小是運動水準、素質上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。
從動態的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉化。比如“四兩”與“千斤”之比，前弱後強，自不待言。
但當“四兩”能夠撥動“千斤”之時，它已不是表態意義上的“四兩”，而是處於控制地位上的“四兩”;要控制的“千斤”也不再是靜態意義上的“千斤”了，強弱在這種條件下正好易位。
弄清楚上述強弱的含義及轉化的條件，有助於七們理解太極拳運動中強弱的本質。
實質上太極拳與其它對抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓練方法獨特而已。它很講究“積柔成剛”，注重內壯功夫和發揮人體潛能的練習。這是一條變弱為強的極富成效的途徑。
學習者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現由弱到強的轉化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內勁品質及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。只有到了這個階段，才可能做到“四兩撥千斤”，否則是不可能的。
儘管從力學原理上講，利用杠杆可以實現“四兩撥千斤”，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。
這時你想用“走”柔化對方，用“粘”貼住對方，以控制對方的變化，然後伺機擊之，若自身沒有足夠的內勁是做不以的。
必須指出的是，這裡所說的“強”不是單純體格的強壯，而是包括內勁、技巧和心理素質的整體優勢。其中練就強韌的內勁是最重要的因素。
很多太極拳家晚年儘管年齡和外壯方面不佔優勢。但與人推手時氣熱磅礴，加上強大的內勁和高超的技巧，一搭手就產生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。
他們靠的就是綜合優勢。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發科等，常常是一搭手即以強大的內勁令對方沒有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現了一個強者的實力。正所謂“若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲”。
實現強弱轉化的另一中表現形式，是要善於掌握時機，創造條件，使對方由“強”變“弱”。比如，巧妙地運用粘走，轉化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然後擊之。
或者用“串勁”鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂“擎起彼身借其力”，使其由強變弱而受制於我。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用“串勁”串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處於被動挨打的地位。
結語：綜上所述，習練太極拳可以實現“四兩撥千斤”的說法，太極拳是一門博大精深的學問，其能實現“四兩撥千斤”靠的是技術和技巧，因此，在練習中，我們要善於觀察，學會靈活變化。
