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四種運動打造完美身段
【導讀】如何減肚子最快最有效？為了穿衣顯身材，女人們無時無刻都在想辦法減掉肚子上的贅肉。運動減肚子其實是個不錯的選擇，那你知道減肚子最有效的運動是什麼嗎，今天就讓小編為您帶來四種運動打造完美身段，...
2015-06-14 -
鄭多燕減肥操 15分鐘完美曲線操
15分鐘完美曲線操鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
幾招盆骨減肥操 輕鬆瘦身顯極致完美曲線
骨盆是女性產道的重要組成部分，而骨盆如果變形會導致身體新陳代謝下降，容易使人發胖。所以我們為了矯正盆骨並且還能瘦身，可以練習一些盆骨減肥操。 下面一起來看幾個瘦身部位的盆骨減肥操吧! 1、瘦腰盆骨...
2017-02-19 -
瑜伽小動作雕塑完美曲線
【導讀】瑜伽小動作雕塑完美曲線，很多MM們因為小腿粗而不能穿漂亮的褲子，那麼今天就請大家和小編一起來看看瑜伽小動作雕塑完美曲線。 瑜伽小動作雕塑完美曲線 蹲站瘦小腿 利用簡單的蹲站等動作，就...
2016-03-22 -
瑜伽幫您打造完美翹臀
“我想世界上最幸福的事情，莫過於可以做自己喜歡的事。感謝上天對我的寵愛有加，當我投身在音樂這條我喜愛到如自己生命一般的事業中時，瑜伽也自然的如呼吸一樣流淌在我生活的點滴裡，每當我感覺到累了或是疲倦...
2012-09-27 -
女人完美曲線 全靠瑜伽打造
瑜伽現在是最熱門的健身項目，瑜伽不僅可以讓身體得到鍛煉，還能就此提高女性的氣質，擁有從內而外最完美的身材曲線。以下一些身體的拉伸動作，可以讓你的氣質更挺拔。 1、 雙臂上舉伸直，貼於雙耳兩側，雙手...
2012-09-27 -
瑜伽教你打造完美修長雙腿
【導讀】瑜伽教你打造完美修長雙腿，瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦，一起來看看瑜伽教你打造完美修長雙腿。 瑜伽教你打造完美修長雙腿 ...
2015-09-14 -
三式瑜伽雕塑下半身完美曲線
瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎瑜伽姿勢。 美腰體位：曲線扭轉式 站立...
2012-09-27 -
簡單脊柱瑜伽打造完美身形
【導讀】簡單脊柱瑜伽打造完美身形，長期不正確的坐姿會導致人的脊柱側彎，平時注重多做一點運動，可及時糾正脊柱彎曲。小編教你簡單脊柱瑜伽打造完美身形，幫你打造挺直脊柱。 簡單脊柱瑜伽打造完美身形 ...
2015-06-08 -
打造完美S曲線的瑜伽動作
【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作，腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一，想擁有完美的曲線，腰部必不可少！那麼怎麼樣才能瘦腰呢？瘦腰要做哪些瑜伽動作呢？下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作，幫助大家緊...
2015-05-06 -
五分鐘床上簡單小運動 打造完美迷人曲線
想減肥一定要找對方法。許多人減半天都沒效果，問題多數是骨盆歪了。每天睡前利用五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！快來試試吧！ 隱形殺手——歪斜的骨盆 盤腿坐，斜肩背包...
2010-09-06 -
冬季美腿DIY 塑造完美曲線
目錄： 第一章：美腿塑形6招 消除6大腿部煩惱 第二章：每天堅持九分鐘 雕塑完美雙腿 第三章：3式瘦腿美臀瑜伽 締造完美雙腿 編者按：又到了寒冷的冬季了，美女們都穿上了褲襪，但是有時候腿...
2011-11-29 -
八大美腿秘笈 塑造完美曲線
MM們總是非常在意自己的身材問題，就算有點小粗腿，都會影響到穿短裙的效果，如果想讓自己的雙腿變得更加纖細，那可要好好看看下面的美腿方法哦。 1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做...
2011-06-28 -
水中跑步打造完美的生理曲線
中跑能夠幫你打造完美的生理曲線人在水中活動的受阻感是在空氣中的800多倍，水的散熱性也遠大於空氣，是空氣的28倍多。若完成同樣的動作，人在水中比在陸地上要多用6倍以上的力氣，消耗的熱量也是在陸地上...
2013-03-04 -
平板支撐你還不知道怎麼練 學會這些動作塑造完美曲線
平板支撐一直是不少上班族十分熱愛的運動項目。不僅不需要繁瑣的運動流程，而且練習效果也是十分明顯的。但是許多人對於動作還是不太瞭解，今天我們就聊聊平板支撐怎麼練？ 平板支撐相比於許多的健身項目來說更...
2017-06-01 -
練好有氧搏擊減肥操 獨特打造女性完美曲線
對於愛美想要減肥的女性朋友們來說，瑜伽是她們追求的時尚減肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏擊操也有很好的塑身減肥效果，它能活動全身，還能根據動作的特性打造身體局部的曲線。 搏擊操，是一種有氧操，它結合了拳...
2016-04-28 -
塑型瑜伽 矯正腿型塑造完美曲線
有很多MM們因為腿形不直困擾著，粗粗的小腿不僅不美觀了，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢？下面跟著小編一起來瞭解下吧。 1、單腿下犬式 從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 練豐胸瑜伽塑造完美曲線
一些MM因為腦部小而感到自卑，那麼你想擁有名人一樣的胸部嗎？今天我們一起去看看名人是如何練豐胸瑜伽的呢，下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操，讓你的胸部曲線越變越美。 荷爾蒙對於女性來說，是十分重要的存在...
2016-04-29 -
俯臥撐的正確做法 俯臥撐減肥法塑造完美曲線
一提到俯臥撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動，其實女性朋友也可以來試下做俯臥撐這樣可以減掉你肥肥的手臂，還能達到一定的減肥效果，下面和小編一起來看看吧。 應該如何做俯臥撐鍛煉？ 初學者，可...
2016-04-29 -
俯臥撐的好處 8步塑造完美曲線好身材
現在很多女性也開始坐俯臥撐來運動減肥，坐俯臥撐的時候女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌，可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過，在做俯臥撐動作時，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。下面一起來看...
2016-04-29
