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8式瑜伽動作 打造完美女人形
瑜伽簡單易學，是很多女人的最愛，瑜伽可以不分地點，不分時間，只要你想做，你隨時都可以，而且小編覺得瑜伽的動作很優美，那麼我們每天做什麼瑜伽才能擁有像葫蘆娃裡的女蛇妖那樣的完美體形呢?別著急，小編...
2013-09-02 -
減肥瑜伽 8式助你秀出完美曲線
在如今，瑜伽已經越來越為大家所熟知，很多女性朋友們都喜歡在業餘時間學習瑜伽，不但可以強身健體，還能夠保持較好的身材。接下來小編為大家介紹一款啞鈴減肥的瑜伽，希望大家能夠自己練習，擁有完美身材。 ...
2013-07-09 -
4運動幫型男打造完美後背
編者按：現在很多的人都喜歡在室內健身，但是室內健身有一個問題那就是會經常犯健身運動禁忌。怎麼才可以幫助型男打造完美後背呢? 單臂啞鈴划船 單臂啞鈴划船主要鍛煉背闊肌，同時可以鍛煉背部肌群。 ...
2012-11-06 -
普拉提4式 打造完美體形無壓力
編者按：普拉提是一種東西文化結合的健身運動，雖然國內聽過這個詞的人不是太多，但是它在國外已經非常的風靡了。普拉提哪些動作可以幫你輕鬆塑身? 側身美人魚式 首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把...
2012-11-30 -
秋季教你護膚 打造完美女人
進入秋季之後許多愛美女性開始關注肌膚問題，秋季乾燥所以很多人都開始給肌膚補水!怎樣在秋季打造完美肌膚呢，你們知道哪些美容護膚小竅門呢?美容護膚步驟你們知道的都是正確的嗎，今天小編跟大家分享一些美容...
2017-03-07 -
產後瘦臀4方案還你完美曲線
1、直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之...
2011-12-14 -
五個有氧運動 讓你變身完美曲線女性
想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天小編教大家幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完美清瘦佳人。運動一：慢跑慢跑是一...
2013-09-25 -
輕鬆瘦臉小竅門 教您打造完美小臉新娘
准新娘輕鬆瘦臉九大方法一、搓熱掌心，捏捏鼻 每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發熱，然後將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經後腦勺掃到頸部，早晚約1...
2017-03-08 -
高效跳繩塑身操 打造完美體態
跳繩是一項很好的健身斷糧運動，現在也是一種很好的減肥方式，但是跳繩減肥注意事項也不要忽略哦。每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。跳...
2016-06-14 -
10天美腿膳食 打造完美腿型
導語：小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的“蘿蔔”呢?一起來看看小編為你推薦的飲食絕招，幫你雕塑纖細腿部線條。 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限...
2016-07-04 -
怎麼做好大腿拉伸運動打造完美腿部
相信大家對於拉伸運動都是比較熟悉的，很多的朋友在生活當中都想要做好瘦身工作，所以說減肥是生活中永遠談不完的一個話題，減肥的方法是很多的，想要做好腿部的減肥工作就要找對方法，只有這樣才能夠更好的來進...
2016-01-03 -
打造完美臉型 明星陳慧琳按摩瘦臉出招
陳慧琳一張面孔眉清目秀，楚楚動人，但剛出道時，陳慧玲的臉形也不是如此完美，陳慧玲自言，那是顴骨凸出，好像兩個小拳頭一樣，臉形不那麼協調，於是她自創了按摩補救法，效果倒也頗佳。瘦臉方法一：顴骨按摩（早...
2013-05-23 -
完美曲線游出來 劉亦菲親身示範
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的...
2010-09-29 -
瘦身茶飲 打造完美女神
你想要完美的身材嗎?你想要成為女神那樣嗎?你還在為臃腫的身材而煩惱嗎?趕緊來看看以下推薦的幾種能夠瘦身的茶飲，飲用一段時間之後，相信你會變成人人心中的女神的!要仔細閱讀哦! 菊花茶 菊花，為...
2015-11-26 -
瘦身的方法 常做這動作輕鬆打造完美身材
如今，瘦身的方法是數不勝數，我們嘗試了一種又一種，其最後的效果只有自己知道。想要輕鬆打造完美身材就要選擇適合自己的瘦身方式，避免陷入一些減肥誤區，今天就向大家分享三種減肥的動作，以及一些減肥小秘...
2016-05-20 -
美容護膚小竅門 秋季護膚打造完美女人
進入秋季之後許多愛美女性開始關注肌膚問題，秋季乾燥所以很多人都開始給肌膚補水!怎樣在秋季打造完美肌膚呢，你們知道哪些美容護膚小竅門呢?美容護膚步驟你們知道的都是正確的嗎，今天小編跟大家分享一些美...
2014-09-19 -
六大細節打造完美胸型
細節一：閑下來做一做運動 方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、...
2011-09-14 -
裸妝化妝步驟 教你打造完美的裸妝
完美的裸妝是許多女性都想要達到的效果，化妝其實可以算是一種藝術，它可以讓我們恢復完美的臉龐。所以只有正確的掌握住化妝的步驟才能夠達到我們想要的結果。現在的女性最關注的就是自己的容顏，想著用各種保養...
2014-09-20 -
十五天減肥運動 立現婀娜腰腹創完美曲線
女人的曲線美主要是從胸部和腰部至臀部來體現，所以減肥首先開始的便是從腰部開始。創造這種美麗曲線的體操，是利用鍛煉腹直肌和斜肌等，將常被疏忽的腋下至腰部的贅肉消除掉，使它勻稱婀娜。 這是由柔道...
2010-11-02 -
拉丁舞讓你塑造腰部完美曲線
摘要：仰臥。雙臂伸直舉至頭上加緊雙耳，屈起雙腿使小腿保持水準，體會脊背的伸展。 深吸氣，呼氣時將脊椎逐節提起，雙腳向前45度伸出，同時雙臂和雙腿保持平行。 固定上身軀幹，均勻呼吸，加緊大腿內側上...
2010-11-15
