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你站對了嗎?三個動作幫你緩解疲勞
你站對了嗎?三個動作幫你緩解疲勞正確的站姿應該是脊椎挺直,兩腳打開與肩同寬,膝關節、小腿成直線,大腿前側、臀部、小腿的肌肉同時用力,減少下肢關節的負荷。但如果站得時間過久,下肢肌肉容易疲勞,削弱了對...
2015-01-04 -
瑜伽拯救S型脊柱
【導讀】瑜伽拯救S型脊柱,脊柱是我們身體的大支柱,為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦,脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲,衝擊被分散,脊柱就沒有負擔,脊髓神經的功能也就能正常發揮,身體健康,體...
2015-09-14 -
眼部瑜伽 有效緩解白領眼疲勞
遠近視 作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。 動作:任何舒服的坐姿或站姿,放鬆雙肩,豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲,左...
2012-09-27 -
簡易手腳操應對加班疲勞
臨近年關,大家都變得愈發繁忙,不過,越是在忙亂中越要照顧好自己,讓身體和心靈都進入良性的迴圈。 練習一 蓮花手印 1、採取瑜伽的簡易坐姿——右腳跟向後抵住會陰,左腳放在前面腳背伸直。 2、雙手成蓮...
2012-09-27 -
鮮棗補血抗疲勞 紅棗曬乾失功效
據營養師介紹,紅棗是棗類曬乾以後的產物,是一種幹性果子,無水後屬於果製品,而非水果。在鮮棗中,含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質,但鮮棗一旦曬乾成為紅棗後,其中所含的維生素C和鐵都會隨著水分...
2012-06-08 -
幫你喝掉眼睛疲勞的7種養生花茶
許多電腦族天天都要面臨著電腦幾個小時,不只臉部會缺水,有得時辰連眼睛看物件都模恍惚糊的。有七種花茶可以緩解眼睛疲憊,使眼睛炯炯有神。 菊花茶 菊花茶絕對是經典中得經典,可是選擇菊花有考究,要思...
2016-10-17 -
下午茶吃什麼能有效的緩解疲勞
導讀:辦公室白領最長感到的就是疲勞了,尤其是下午的時候疲勞感加倍,困倦感也加倍,這個時候不妨來點下午茶幫助身體恢復活力吧! 有些白領可能擔心下午茶會使自己的身體能量過多而導致肥胖,其實大可不必...
2017-02-23 -
網友總結戶外知識:疲勞防護和體能恢復
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導致的意外傷害,是每個參與活動的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發展的速度和程度也因人而異。防護疲勞要根據所處的環境、運動專案的難易程...
2017-02-23 -
瑜伽六式消除疲勞
【導讀】瑜伽六式消除疲勞,辦公室工作因為久坐不起,容易形成各種疾病,致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病?這都是我們經常面對的煩惱。下面的瑜伽六式消除疲勞,可以有效地説明你緩解這些不良...
2015-09-09 -
緩解眼睛疲勞的三大“按摩法”
眼睛疲勞是一種常見症狀,長時間對著電腦工作或者過度用眼等,都容易造成眼睛疲勞,在這裡,為大家推薦三種緩解眼睛疲勞的按摩法,通過按壓眼球、額頭和眉間來減輕眼睛疲勞症狀。 一、按壓眼球法 閉著眼睛,...
2016-10-10 -
中醫泡腳減肥法 泡走脂肪消疲勞
中醫泡腳減肥法現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內,飲食也不均衡,生活又不規律,加上無形的生活壓力,幾乎每個人都會感染一些不好的因素,使全身的血液迴圈逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況...
2014-03-24 -
鍛煉脊柱的健身器材有哪些
脊柱是保證人體能正常活動的重要身體部位。如果脊柱的部位出現了疾病的症狀或者是不舒服的情況,那麼身體的正常活動就會收到影響。嚴重的情況下,還可能會導致身體出現癱瘓等情況。所以在平常的時候要保護好脊柱...
2015-12-21 -
脊柱骨折的治療方案
脊柱骨折多見男性青壯年。多由間接外力引起,為由高處跌落時臀部或足著地、衝擊性外力向上傳至胸腰段發生骨折;少數由直接外力引起,如房子倒塌壓傷、汽車壓撞傷或火器傷。胸腰段記脊柱骨折多見。脊柱骨折可以併發...
2017-02-23 -
脊柱骨折以後應怎樣護理?
脊柱骨折比較覺見,傷情比較複雜,嚴重者可危及生命,必須積極預防,正確治療。 對任何脊柱骨折的可疑者,不得任意搬動,應當用木板或門板搬運,搬運過程中使脊柱保持伸直位置。注意不要使傷者的軀幹扭轉、屈曲,...
2017-02-23 -
脊柱骨折的診斷檢查
1、檢查時要詳細詢問病史,受傷方式,受傷時姿勢,傷後有無感覺及運動障礙。 2、注意多發傷,多發傷病例往往合併有顱腦、胸、腹臟器的損傷,要先處理緊急情況,搶救生命。3、檢查脊柱時暴露面應足夠,必須用...
2017-02-23 -
脊柱骨折
脊柱骨折多見男性青壯年。多由間接外力引起,為由高處跌落時臀部或足著地、衝擊性外力向上傳至胸腰段發生骨折;少數由直接外力引起,如房子倒塌壓傷、汽車壓撞傷或火器傷。病情嚴重者可致截癱,甚至危及生命;治療...
2017-02-23 -
脊柱骨折的治療方案有哪些?
急救搬運:脊柱骨折者從受傷現場運輸旨醫院內的急救搬運方式至關重要,一人抬頭,一人抬腳或用摟抱的搬運方法十分危險,因這些方法會增加脊柱的彎曲,可以將碎骨片向後擠入椎管內,加重了脊髓的損傷,正確的方法是...
2017-02-23 -
脊柱骨折的病理生理及分類
每塊脊椎骨分椎體與附件兩部分。可以將整個脊柱分成前、中、後三柱。前柱包含了椎體前2/3,纖維環的前半部分和前縱韌帶;中柱則包含了椎體的後1/3,纖維環的後半部分和後縱韌帶;而後柱則包含了後關節囊、黃...
2017-02-23 -
脊柱骨折有何症狀體征?
1、有嚴重外傷病史,如高空墜落,重物撞擊腰背部,塌方事件被泥土、礦石掩埋等。 2、胸腰椎損傷後,主要症狀為局部疼痛,站立及翻身困難,腹膜後血腫刺激了腹腔神經節,使腸蠕動減慢,常出現腹痛、腹脹甚至出現...
2017-02-23 -
脊柱骨折的概述及臨床表現
脊柱骨折 十分常見,約占全身骨折的5%—6%,胸腰段記脊柱骨折多見。脊柱骨折可以並發育脊髓或末尾馬尾神經損傷,特別是頸椎骨折,脫位合併有脊髓損傷者,據報告最高可達70%,能嚴重致殘甚至喪失生命。脊柱...
2017-02-23