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5種運動助心理排毒減壓
方法步驟： 01 練瑜伽，更自信。 《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確...
2016-12-27 -
冥想幫助改善節後心理障礙
如果你還在被“節日後遺症”困擾著，不妨做一做心理學上的冥想小訓練，這種簡單易行的冥想放鬆訓練法，主要通過把精力集中到一點，造成大腦皮層裡的優勢興奮中心，從而抑制其他部位的興奮。 第一步：隨便拿件東...
2012-09-27 -
兒童恐懼心理的表現怎麼幫助孩子克服恐懼
兒童在成長發育過程中，除了要培養健康的身體素質外，其心理的健康也是非常重要的，如果兒童出現心理恐懼，或是其他的心理問題，不及時給予糾正或幫助，對兒童以後的人生都是很大的影響，因此，作為家長，一定要...
2013-12-24 -
6個妙招幫助白領擺脫心理疲勞
前幾年的時候，我們會看到新聞上說某地一名白領因為工作壓力導致了過勞死，挺起這個新聞來就覺得瘮得慌，其實白領的工作確實是很累的，很容易產生心理疲勞，那麼如何解決心理疲勞呢？ 白領壓力大跟這些心理有...
2016-07-15 -
幫助中考生解除心理壓力的五把鑰匙
有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。 對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這裡...
2015-03-30 -
幫助緩解心理壓力的食譜
其中，雞蛋、牛奶、肉類、大豆和豆製品富含優質蛋白質;花生、核桃、芝麻、松子等堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂;鱔魚、動物肝臟、蛋黃、西藍花、菠菜等富含;瘦肉、糙米、全麥粉及大部分蔬菜和水果等富...
2012-09-28 -
如何幫助孩子緩解心理壓力
適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有...
2015-02-28 -
如何幫助孩子走出學校恐怖心理
學校恐怖症是一種情緒障礙，表現各異，但對學校產生恐懼這一特點是相同的。 學校恐怖症的誘因有分離性焦慮，或改換學校重新適應新環境，以及人際交往困難有關，特別是兒童在升學、轉學或在學校中碰到過份...
2014-10-14 -
怎麼幫助孩子克服害羞心理
有時候人突然表現出來的害羞往往是因為生活中收到了打擊或者活動範圍受限導致人很拘謹，比如受人欺負、父母過分保護、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。那麼我們該如何克服害羞呢？ 1.調整呼吸，...
2015-01-23 -
如何讓朋友坦然接受你的幫助
1、要接納對方的世界 安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了。由於對...
2012-07-09 -
怎麼幫助心律失常患者早日康復
眾所周知，音樂對治療心律失常有輔助作用，患者根據自己的愛好選擇適合的音樂，可以調節腦幹網狀結構和大腦邊緣系統的功能，通過這些神經結構對軀體功能和人體內臟起主要的調節作用，促使其分泌一些有益健康的...
2013-05-29 -
專家稱特定藥物可助心理戒煙
傳統的戒煙法主要是依靠尼古丁替代療法，借助戒煙口香糖、戒煙貼等方法強制煙民戒煙。 英國《每日郵報》23日報導，實驗顯示，常用於治療高血壓和心血管疾病的β受體阻滯類藥物可從心理上阻滯煙民複吸。先...
2009-12-28 -
美國媒體：30個建議幫助心靈成長
哲學大師亞里斯多德曾說，“卓越不是一種行為，而是一種習慣。”美好的生活是一點一滴累積起來的，近日，美國“天使生活”網站提出了30個小建議，幫助我們心靈成長。 說句讓自己開心的話。朋友問候時，還他...
2012-04-25 -
報復心理：怨恨可能有助心理健康
在很多文化當中，通過罰款、體罰、囚禁等方式懲罰作惡的人，是伸張正義，例如在阿爾巴尼亞流傳著歷史悠久的“血親復仇”，就是以牙還牙、以眼還眼式的等量報復。當政府用法律和暴力對作惡者進行懲罰，我們稱之為...
2012-03-15 -
青少年出現十種現象須求助心理醫師
青少年期是身體快速成長的時期，也是心理逐步走向成熟的時期。在這一時期中，充斥著變化和衝突，又被稱為“反抗期”或“叛逆期”，是各種心理障礙的高發時期。青少年常見的心理障礙包括：焦慮障礙、注意缺陷多動障...
2009-06-03 -
孩子“以牙還牙”有助心理成熟
青少年被同齡人討厭、甚至欺負的現象普遍存在。美國有調查顯示，綜合涉及超過2.3萬名實驗對象的26項實驗結果，35%以上青少年與同齡人之間至少有過一段“敵對關係”。但研究同時顯示，青少年偶爾遭人反對...
2010-08-09 -
崔建邦壓力大求助心理醫生 林建明願施援手
崔建邦與女友的感情糾紛鬧得滿城風雨 林建明願協助崔建邦渡難關 據香港媒體報導，最近因捲入疑打女友事件遭受巨大壓力而自閉的無線藝人崔建邦(Amigo)想求助心理醫生，身為香港“心晴行動”主席的林建明...
2010-01-04 -
接受幫助讓我鴨梨山大啊！
經驗說：助人為樂神馬的最歡迎啦！實驗說：不要讓被幫助的人感覺自己很弱，很“傷自尊”，最好的幫助是“隱形”的。 蒼天啊！請賜予我一盞阿拉丁神燈吧！ 大地啊！請告訴我這時候應該怎麼辦，漫漫人生會去...
2012-06-21 -
老人多串門有助心理健康
銅牆鐵壁般的防盜門一關，就似乎隔絕了內外聯繫。屋裡，只有老兩口為伴，甚或很多孤寡老人，只有電視機做伴。資深心理諮詢師朱祥霞對這種情況很是擔心，“老人一定要多串門!” 在很多人看來，走家串戶似乎...
2010-12-24 -
如何幫助心臟病老人安然度過這個冬季
秋已過，冬已到，寒冷入侵，此時正是老人們應該注意自己身體健康的時候了，尤其是心臟病患者更應該分外注意養護心臟，稍不注意，引起感冒發燒，就會引發不小的後果，如何幫助老人提前預防感冒來襲呢？小編整...
2013-10-07
