-
糖尿病患者總能量攝入計算方法
計算糖尿病患者能量攝入，大體上可分為五步驟。 步驟1：計算自己的理想體重 理想體重的計算公式： 年齡在40歲以下者 = 身高-105; 年齡在40歲以上者 = 身高-100 步驟2：判斷...
2011-12-23 -
過量攝入高纖維食品 導致女性不孕
在我們的觀念中，高纖維的食品總是對人體非常有好處的。而我們在平常的日常飲食中，也經常注意高纖維飾品的攝入量。 我們經常吃的高纖維食品主要是雜糧。雜糧主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆...
2012-09-28 -
警惕！過量攝入這6種食物影響身體健康
泡菜使人早衰？還有哪些食物 1.蛋糕-必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一...
2015-12-21 -
吃飯細嚼慢嚥 可減熱量攝入
研究人員解釋說，人體內幾種與食欲相關的荷爾蒙可在吃飽後“提醒”人們停止進食。但由於人體在吃飽後作出相關反應需要一定時間，因此人們狼吞虎嚥時，人體來不及反應，導致過度進食。細嚼慢嚥為荷爾蒙發出吃飽信號...
2012-09-28 -
寶寶體重偏輕是怎麼回事 適量攝入動植物蛋白
寶寶體重偏輕，可不是小問題，輕者會導致寶寶營養不良，重則會影響寶寶身體各項技能的正常發育。那麼，寶寶體重偏輕其原因都有哪些呢？一般正常情況下，新生兒出生時的平均體重為3kg，但出生時體重達2.5 k...
2016-02-10 -
過量攝入這6種食物 女性易早衰
蛋糕，必然要長胖，食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物，肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白...
2016-01-18 -
3種營養素適量攝入有助睡眠
多項研究表明，攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”載文，刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”，可供大家參考。 入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微量元...
2015-05-27 -
女人過量攝入這6種食物 變成“醜八怪”
泡菜使人早衰？還有哪些食物不能吃太多呢？千萬不要吃太多這類食品，否則會促使人早衰。哪些食物不能多吃？1、蛋糕-必然要長胖食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類...
2014-03-28 -
蛋白粉不宜過量攝入
很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對人體無益，反而危害很多。但對於蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點沒什麼，它是人體必需的營養，而且食用起 來十分方便，往牛奶或飲料中加點，就可以補充蛋白質了。於是...
2008-01-25 -
精神分裂症患者應控制熱量攝入
精神分裂症患者做好飲食護理，利於減少不良刺激而促進康復。 1.控制高熱量飲食：攝入過多熱量，會使腦細胞氧化反應增加，易導致記憶力下降、注意力渙散。精神分裂症患者活動量急劇減少，而易出現肥胖、高血...
2013-04-07 -
預防卵巢癌要控制脂肪攝入量
研究發現高脂肪飲食會改變人體內分泌環境，增加罹患卵巢癌的風險。曾有過關於卵巢癌與飲食結構相關性的調查研究，通過對高卵巢癌發生率的國家居民的飲食構成與低卵巢癌發生率的國家居民飲食構成進行對比分析，發...
2012-07-16 -
6個吃法能減少熱量攝入
一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙...
2010-08-13 -
預防糖尿病要控制熱量攝取
糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。 那麼，少食用含熱量較豐富...
2012-10-29 -
大量攝入不飽和脂肪酸可預防帕金森病?
大量攝入單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可以降低發生帕金森病的危險。 荷蘭研究者表示，大量攝入單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可以降低發生帕金森病的危險。神經細胞膜含有兩種類型的不飽和脂肪酸，這兩...
2012-04-27 -
肝功能有問題時仍需適量攝入脂肪
在這次的單位年度體檢中，發現了我有輕度的脂肪肝，而且轉氨酶也略有升高，醫生囑咐我在飲食上要加以注意，還要多運動。不過，對此我有一些疑問，我很喜歡吃肉類，難道以後一點也不能沾了? 脂肪是人體必不可...
2011-12-08 -
丙肝患者應控制鐵的攝入
鐵是人體重要的營養元素之一，人們若攝入鐵質不足可引起缺鐵性貧血。但是任何事物都是過猶不及的，鐵質也並非多多益善。研究發現，許多丙肝患者的血清中鐵的含量較高，嚴重影響了治療效果。 正常情況下，人體...
2012-11-19 -
過量攝入6種食物會變醜八怪
體重、皮膚、身材是女人美麗的不懈追求。可是，愛美的你是否知道，日常中你不經意吃下的食物，也許正是毀掉你美麗的兇手。以下的6種食物，就會在不知不覺中把你的容顏摧毀。 1.泡菜促使人體早衰 在...
2011-09-20 -
過量攝入什麼可引發白癜風
維生素C是對人體特別重要的一種營養元素，但是什麼東西也不能吃得太多，對維生素C來說同樣如此。如果維生素C攝入太多，可能會引發白癜風或者使白癜風的病情加重，可見，這也是白癜風的病因。下面看一下它們...
2013-05-29 -
小心！過量攝入這6種食物變成醜八怪
哪些食物不能多吃？小編告訴你： 1.蛋糕-必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在...
2012-06-25 -
痛風患者飲食不應控制總能量攝入
痛風患者在日常飲食中往往容易陷入一些誤區，如有些患者認為痛風的飲食原則就是要儘量少吃嘌呤含量高的食物，對每日總能量的攝入沒有特別要求，因此不對總能量的攝入進行控制，其實這種認識是不正確的。 這是...
2013-04-17
