-
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品,而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息,其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠,可以對身體的各項機能起到修復作用,如果睡眠不規律,...
2015-04-16 -
這些食物有助睡眠 幫助提高睡眠品質
香蕉 許多人認為睡前吃東西對身體健康不利,尤其是注意身材的女性,更覺得會影響身材。其實,有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質。 香蕉:有專家說,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥...
2015-04-29 -
十招輕鬆提高睡眠品質
最近是否覺得自己脾氣暴躁呢?可能是因為你沒睡夠。工作,家務,責任,照顧小孩,這些壓力讓你的入睡變得很困難。當然還有其他突發因素,比如經濟方面的憂慮,被解雇,失戀,人際關係,疾病,等等都會讓高品...
2011-05-10 -
六大妙招助你提高睡眠品質
然而,如何能夠提高睡眠的品質就成為了很多女人們需要找尋答案的問題了,別著急,接下來,小編就為各位女性朋友們推薦六大妙招,來幫助你提高睡眠的品質,保你一覺到天亮。 1、請別勉強自己入睡 很多女...
2014-07-28 -
六種食物提高睡眠品質 擺脫深夜煩惱
深夜,你是否輾轉難眠?睡眠品質差,嚴重影響日常生活。安眠藥並非是可以依賴一輩子的夥伴,是藥三分毒。該如何改善睡眠狀況,是現代都市人難以回避的問題。女性失眠,不僅影響工作,並且影響家庭。那麼失眠吃什麼...
2014-01-01 -
冬季男性提高睡眠品質有哪些禁忌
如何提高睡眠品質的三忌 一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免...
2012-12-25 -
怎麼提高睡眠品質方法
我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大...
2013-07-22 -
男人怎麼提高睡眠品質
首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律 這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證,而且對於睡眠和覺醒這類...
2012-08-30 -
男人做對6件事提高睡眠品質
梳頭 古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,減少脫髮...
2013-01-31 -
如何提高睡眠品質10個竅門睡得香
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香 1、戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或閘鈴聲。 2、戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的...
2014-03-04 -
春天如何提高睡眠品質?
睡眠,古人稱為“眠食”。曾國藩有“養生之道,莫大於眠食”的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為“生命筵席”上的“滋補品”。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標誌之一。 那麼,春天如何...
2009-07-15 -
如何才能提高睡眠品質 睡個好覺
我們的身體有「自然治癒力」,就算承受一些壓力,也能靠自己的力量自然恢復。不過,要發揮自然治癒力,有一定的基本條件,那就是睡眠、運動和休息。只要好好做到這三件事,即使承受一些壓力,還是可以自然恢復...
2013-04-13 -
如何提高女性睡眠?可以提高睡眠品質的食物
燕麥片="text-indent:24.0000pt;"> 在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人...
2013-07-08 -
提高睡眠品質 床墊怎麼挑選
人的睡眠品質跟很多因素有關係,像枕頭的高低、軟硬,或是床墊的合適度,也或是睡眠的姿勢等等都是非常重要的,而對床墊的選擇就是需要高度重視的一點,在選購床墊時一定要從科學的角度來,那麼為了提高睡眠品質...
2013-04-07 -
老人如何提高睡眠品質?
目前被確認為是缺氧和必須吸氧的症狀有:經常疲倦、失眠、氣喘、腰酸背痛、胸悶、心悸、注意力不能集中等;哮喘、慢性支氣管炎,肺氣腫、肺心病和中風、各種心腦血管疾病等。對於心血管疾病的病人可採取間斷吸...
2010-03-10 -
新媽媽月子期睡眠 如何提高睡眠品質
新媽月子期間的睡眠起著關鍵性的作用,也是很重要的。既要照顧自己的身體也要照顧寶寶,還要簡單的操持一些家務,而且寶寶晚上會經常哭鬧,使得媽媽們睡眠品質嚴重下降。如何才能在月子期間休息好呢? 方法1...
2013-10-01 -
吃紅提子可以提高睡眠品質
紅提子的功效有很多,不過其中提高睡眠品質,是經研究表明的;經常食用紅提子的人,睡眠品質比一般人要好,因為紅提子的營養成分裡,含有較多能輔助睡眠的褪黑素,可以有效的改善人們的睡眠品質。 吃紅提子可...
2013-07-08 -
提高睡眠品質有什麼方法
大家都知道,睡眠品質不好不僅會影響正常的生活品質,還會影響正常的工作狀態。那麼,睡眠不好如何調理呢?究竟怎樣才能提高睡眠品質、恢復旺盛的精力、緩解身體疲乏呢?下面,就向大家推薦幾種幫助睡眠的好方法...
2015-07-17 -
老人常用醋泡腳提高睡眠品質
提起米醋,大家都知道它是生活中常用的調味品,用食醋能做出各種味美可口的飯菜,但對於它的功效卻知之甚少。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,如果在溫熱水中加些醋,每天睡前用此液浸泡雙腳,就能起到強身健體...
2013-11-05 -
女性吃什麼提高睡眠品質
在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人的睡眠品質,今天我們就特別為女人介紹能夠提高睡眠品質的食物...
2015-06-26
-
3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
-
3回答
長期手淫導致…陽痿早洩~陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
-
3回答
如何提高精子品質
-
1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
-
3回答
提高精子品質和成活率的方法有哪些
-
3回答
怎樣才能夠提高精子精液品質
-
1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
-
4回答
請問如何提高男性精子品質呢,有沒有什麼好
-
3回答
怎麼樣提高精子的活力還有品質呢
-
3回答
如何改善睡眠品質