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丙肝患者如何提高睡眠品質
優質的睡眠品質是丙肝患者必不可少的,不僅可以促使肝臟功能儘快恢復,同時也有利於增強機體免疫力,抵抗病毒侵擾。要提高睡眠品質,就要做到以下三點: 1.睡前不宜吃喝 眾所周知,睡前3小時不宜吃喝。...
2012-11-22 -
肝腹水患者如何提高睡眠品質
保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施,以保證內臟器官有條不紊地工作,促進肝臟功能恢復正常。睡眠不好的肝腹水患者,可參考以下措施: 1、堅持有規律的作息時間,尤其不要熬夜。上床時...
2012-11-13 -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽提高睡眠品質
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,下面我們還會具體的講解一下瑜伽教學步驟,如果你想擁有更加優質的睡眠就不妨跟著小編一起來練習一下吧! 束角式是我們...
2017-03-14 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”症狀。此時,不妨試試中醫治失眠療法,對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
六種食物提高睡眠品質
香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用...
2011-03-10 -
晚喝小米粥提高睡眠品質
小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每10...
2010-11-10 -
【避不開熬夜?那就提高睡眠品質】
早睡對健康大有裨益,但有時很多人需要加班、帶孩子等,不得不晚睡,那怎樣才能讓被壓縮的睡眠變得更高效呢?專家說睡得好不好關鍵在於入睡後的3小時,如果這一階段能熟睡,睡眠效果就會更好。因此如果必須要熬...
2017-03-14 -
老人如何提高睡眠品質
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?那麼小編就為大家介紹幾種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載:“衛氣不得入于陰...
2015-04-24 -
10招巧妙提高睡眠品質
晚上睡不著,白天起不來,每週都有那麼三五天,身體不想跟床分離。其實,很多人早上起不了床,都是因為夜裡睡眠品質差。嘗試過多種正方偏方,可是睡眠品質就是提不上來。想要深度睡眠,下面這10件事,你一定要做...
2016-06-07 -
中醫支招解決6大夜晚困擾 提高睡眠品質
入夜以後氣溫下降,再加上長久累積的不良生活習慣,有些疾病或不適症狀格外容易在夜晚發作。平時注意保養,就可以防患未然,健康安度夜晚。 1、酸痛 很多人下班回到家就覺得筋骨酸痛,而且愈晚就愈不舒服...
2012-12-11 -
白領如何提高睡眠品質
雖說亞健康失眠不是病,但長期睡眠品質不佳會導致免疫力下降,精神不振,加速衰老,記憶力也會嚴重衰退。事實上,令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。 白領如何提高睡眠品質 1、養成良好...
2015-08-12 -
一款提高睡眠品質的枕頭--香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8~10個小時,晚上入睡時間不要超過11點。 桂花茶香枕:桂花有滋養精神,悅顏和色之作用,茶與桂花珠聯璧合,助眠安神。 薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,甯神鎮靜,放鬆...
2009-12-11 -
6種食物有效提高睡眠品質
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作,嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢?下面小編就為大家介紹6種安眠食物,幫助大家提高睡眠品質,讓你精神又健康。 食物1:脫脂爆米...
2011-10-27 -
長期睡眠不足的危害大 4個方法提高睡眠品質
不少研究發現,一般人如果二三天沒睡好,他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。 長期睡眠不足的危害 ...
2016-09-06 -
深睡眠可提高睡眠品質
人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為,人只有進入深睡眠的時候,你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等,這種能量才會進入你的身體,生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以,人睡覺的過程,並不是一個把車開進停車...
2010-07-04 -
心律失常患者咋提高睡眠品質
對於患者來說,保證睡眠的品質很重要。如果休息不好,會加重病情,甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。俯臥是最不宜採取的睡姿,因為俯臥會壓迫心臟和肺部,影響呼吸。心律失常患者以及患者,應採取右...
2012-04-15 -
3款食療 助你提高睡眠品質
很多白領不過12點是堅決不上床睡覺的,睡覺晚了,每每到睡覺之前,腹中就會叫苦,那麼這個時候可以吃些什麼呢?下面我們就來瞭解一下女人睡前適合吃的3種食物。1、代表食物:小米粥色氨酸食物——降低興奮度色...
2013-04-19 -
按摩哪些穴位可以提高睡眠品質
按摩這些穴位可以提高睡眠品質 指壓合穀穴 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合穀穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰...
2016-03-16 -
孕期換枕頭可提高睡眠品質
常常聽到很多准媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?下面和大家分享一下成功的睡眠經驗,希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎? 又舊又髒的枕頭容易滋...
2011-06-09 -
枸杞泡水有五大好處 養肝明目提高睡眠品質
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質,這些物質又是健康眼睛所必需的,因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和...
2014-02-21
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩~陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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3回答
如何提高精子品質
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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3回答
提高精子品質和成活率的方法有哪些
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3回答
怎樣才能夠提高精子精液品質
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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4回答
請問如何提高男性精子品質呢,有沒有什麼好
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3回答
怎麼樣提高精子的活力還有品質呢
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3回答
如何改善睡眠品質