-
吃什麼能改善睡眠品質？七種食物幫你提高睡眠品質
好的睡眠品質有助於我們的身心健康，只有睡眠品質提高了，才能夠精神飽滿。其實，飲食上調節也是有助於我們的睡眠的。那麼，吃什麼可以改善睡眠品質呢？溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中...
2017-08-04 -
吃辣會睡不著？5個方法提高睡眠品質
現在很多人的口味都變了，變得越來越重口味了，從不喜歡吃辣到現在的無辣不歡。但是如果經常吃辣的人是會降低睡眠品質的哦，那你知道為什麼吃辣會降低睡眠品質嗎？日常有什麼方法能提高睡眠品質？ 為什麼吃辣會...
2017-08-11 -
哪些水果能提高睡眠品質？6種水果幫你提高睡眠品質
水果是我們日常生活必不可少的食物，多吃水果對我們的身體有很大的幫助，不僅可增加豐富營養物質，還可以幫我們排除體內的毒素。那麼，哪些水果可以提高睡眠品質呢？奇異果每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提...
2017-08-19 -
睡前按摩3個地方提高睡眠品質
睡前按摩3個地方提高睡眠品質 1、按摩腳底 相信很多朋友都知道按摩腳底可以提高睡眠品質，經常失眠或者多夢、睡不好的朋友可試一試睡覺之前按摩腳底的湧泉穴，用右手推揉左腳的湧泉穴3-5分鐘，另一側同理...
2017-08-24 -
睡眠過多有4害 這樣按摩提高睡眠品質
睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎著起床，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，睡眠太多...
2017-08-29 -
如何改善睡眠品質？ 七招幫你提高睡眠品質
好的睡眠品質可以給我們帶來好的精神狀態，只有休息得好，才能迎接嶄新的明天，做事更高效高品質，與人相處更友好。那麼，如何改善睡眠品質？小編為大家介紹七招提高睡眠品質的方法。貼身舒適的睡衣睡衣，最好買全...
2017-10-18 -
十二種提高睡眠品質的食物
1、幹酸櫻桃 少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠品質。 2、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色...
2017-11-03 -
睡眠魔法-補養五臟提高睡眠品質
中醫講人體是一個統一的有機整體，以臟腑為中心，睡眠是人體的生理之一，而五臟就是睡眠的生理基礎，五臟功能正常與否直接影響著人體的睡眠，任何一個臟器出了問題，都會"牽一髮而動全身"。正如《素問 病能論...
2015-11-10 -
能提高睡眠品質的寢具
1、合適的床。選擇床的時候，其硬度要適中，褥墊不要太軟或太硬。軟硬適中的床可以使脊柱維持正常的生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。其次，床鋪的面積要夠大，合適的床長度應在身高的基礎上再加20釐米左右。床的...
2015-12-12 -
睡前放鬆身心提高睡眠品質
怎麼才能睡上一個好覺？很多人發出這樣的疑問。通常上班族由於工作的需要，每天都要起很早去坐車，大多數人都是睡眼惺忪、哈欠連天。一般七八小時能夠睡到自然醒，在醒來時，感覺神清氣爽。這樣的狀態就可以證明睡...
2015-12-16 -
用食療的方法提高睡眠品質
在這個生活節奏日益加快的時代，我們都會處於工作和生活的壓力下， 在睡眠時，經常會出現失眠或者睡眠不佳的情況。而這些狀態都是影響我們生活品質的重要原因。對於這些失眠、睡眠品質差可以通過食療的辦法去改善...
2015-12-16 -
睡眠不好如何調理 七個方法提高睡眠品質
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。那麼我們應該如何提高自己的睡眠品質呢？下面小編就為大家介紹七個有效提高睡眠品質的方法哦！ ...
2016-04-28 -
瑜伽養生 提高睡眠品質學瑜伽養生計策
如今隨著生活壓力的增大，人們的睡眠品質也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠？ 1、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘） 用具：1或兩條瑜伽毯...
2016-04-28 -
如何提高睡眠品質 太極拳可改善睡眠品質
太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 打太極拳改善睡眠效果好
太極拳是中老人非常喜愛的一項健身運動，太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 10款養生茶安神又助眠
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下麵十種養生茶安神又助眠。 1、柏子仁 性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通...
2016-04-29 -
睡眠的重要性，提高睡眠品質的方法
睡眠是一個非常重要的事情，不要小看它，不好的睡眠會使你一天都沒有精力工作和學習，時間長了還會引起精神系統的疾病，所以一定要加以重視，本文介紹了提高睡眠品質的幾種方法，讓你更加香甜的入睡。 睡眠的...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 喝紅茶提高睡眠品質
喝紅茶可以對付長期失眠？一般大家都認為，喝茶可以讓人興奮起到提神的效果，但是，其實，茶葉同時有“提神”和“養神”兩方面的功效，既可以使大腦活躍起來，也可以抑制腦神經，避免過於興奮，讓人們可以輕鬆入眠...
2016-04-30 -
睡眠不好吃什麼 5種水果可提高睡眠品質
失眠吃什麼？其實，並不是只有吃藥才能提高睡眠品質，而且“是藥三分毒”，失眠了，能找到藥物替代品最好別吃藥。下面為你推薦5種既能提高睡眠品質又有益健康的水果。 1、奇異果 一項最新的研究表明，每天食...
2016-05-01 -
如何提高睡眠品質 更年期睡眠的“十大”禁忌
提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤為重要。...
2016-05-01
-
3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
-
3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
-
3回答
如何提高精子品質
-
1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
-
3回答
提高精子品質和成活率的方法有哪些
-
3回答
怎樣才能夠提高精子精液品質
-
1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
-
4回答
請問如何提高男性精子品質呢，有沒有什麼好
-
3回答
怎麼樣提高精子的活力還有品質呢
-
3回答
如何改善睡眠品質