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有氧瘦身法簡單有效瘦身
到底有沒有一種既簡單有行之有效的減肥方法呢?下面向你推薦4種有氧運動,完全符合上述全部條件,還等什麼?趕緊為自己挑選一個吧! 步行: 步行運動醫學研究結果揭示:快步行走是一種最簡單而有效的有...
2010-10-08 -
盤點各國冬季內調暖身法
俄羅斯:烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉 俄羅斯冬天又長又冷,在這樣的嚴寒中,俄羅斯人摸索出了自己的暖身方式。那就是烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉。酒精刺激血管,讓身體迅速暖起來。紅腸、牛肉湯能...
2015-01-13 -
學會紅酒燉牛肉 一秒鐘變身法國菜大廚
紅酒燉牛肉,有時候作為女人還是要掌握一兩道可以抓住男人胃的絕招,而讓你一秒成為法國大廚的這道菜不僅簡單易做,是十足的法式料理,很有高檔大氣的感覺,所以好好學習這道菜讓你變身大廚!紅酒燉牛肉食材主料:...
2014-08-29 -
美國流行瘦身法 大米瘦身餐
大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法,食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量,以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一周的時候可以減掉20至30磅,在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅...
2013-01-08 -
辦公室白領四個時段瘦身法
長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法,讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。 一、上班前 1...
2010-10-13 -
全球5種時尚瘦身法
體形護理亦謂之“美體”。對於美體,平常人早已有了一般的概念定式,它是一種以美容、SPA、健身為主要內容的美身方法。然而這些方法並非如此湊效,因為至少持之以恆的健身運動就會讓毫無毅力的人敗下陣來。...
2010-10-09 -
白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡,搖6...
2010-10-15 -
步行養生 零成本的健康健身法寶
目錄 第一章:步行養生7大理由讓你更健康 第二章:快步行走是最有效的運動 第三章:步行健身要注意技巧 編者按:人們會認為步行是最有利於健康的戶外運動, 科學步行,不僅可以健身,還能使人減...
2012-05-09 -
瘦身要訣 咖啡排水腫瘦身法
咖啡是一種飲品,我們平常都會喝一杯用來提神,不過大家又知道咖啡可以減肥嗎?原來咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用,幫助排出身體多餘水分。 一、咖啡因三大減肥原理 1、可以促進分解隱藏的脂肪 咖...
2010-10-11 -
行走減肥 冬季健走塑身法
健走對身體的有著很好的健身功效。它與其他運動不同,在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌,相較之下,游泳只用到35%,跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身,肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰...
2010-10-12 -
超級白領瘦身法 時刻都在減重
如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎…… 每天正常應該喝...
2010-11-03 -
時下最IN的瘦身法
如今一種叫做“木偶舞”的有氧運動越發的被時下追求時尚健康的年輕人所追捧,它區別于傳統的運動舞蹈形式,模仿童話劇中木偶的動作翩翩起舞,將舞動的速度和節奏根據自己的特點和愛好自行發揮和掌握,具有很強...
2010-10-22 -
脊椎健身法
中老年健身絕技——脊椎健身法 一、為什麼稱絕技 脊椎健身法之所以稱為絕技,有以下原因。 1、自然死亡力學演變形式中,簡明扼要的解釋是:在非意控條件下脊椎動作難加強,導制縱橫膈對立運動消失,...
2011-05-04 -
午餐瘦身法 10招幫你食療減肥
如果要健康有效的減肥,需要找到真正的減肥方法,根據自己的體型和體質,才能有最佳的效果。 認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由,然後再開始減肥 飲食原則1:認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由,然後再...
2010-10-26 -
五大養身法養出女人好氣色
1、神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。 2、睡養:保證有...
2011-06-23 -
適合男士的10分鐘快速健身法
最新一項研究報告指出,一種新的健身方法可以讓人們每次只花短短10分鐘就能快速減肥,而且還不反彈。下面小編就帶大家一起來看看這套10分鐘健身法的神奇奧秘,想瞭解的也不妨看看。 10分鐘健身法是...
2016-06-30 -
上班族的八種特效健身法
整日端坐電腦前的上班族,這八種運動最適合。 原地跑:在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,堅持每天原地跑15分鐘。 上樓梯:每週上下樓梯三至四次,每次連續15分鐘,不但能消耗熱量,還可以...
2010-11-30 -
蜂蜜水瘦身法效果好嗎?
不少人對蜂蜜都存在認識上的誤區,覺得蜂蜜糖分高,吃多了會發胖,事實上,蜂蜜不僅不會發胖,還能起到減肥瘦身的作用,那麼蜂蜜水瘦身法效果好嗎?蜂蜜本身的熱量是很低的,而且還能起到通便排毒的作用,只要正...
2015-12-27 -
什麼是倒行逆施健身法
很多的健身方法對於那些過度肥胖的人可以選擇,健身的方法的選擇需要按照自己適合的方法進行,這樣能夠保證自身身體的安全問題,因此很多的人選擇倒行逆施健身法健身,那麼什麼人是倒行逆施健身法呢?下面就請專...
2015-03-28 -
單車瘦身法的好處
在當今社會中,由於生活品質的不斷提高,肥胖成為了不少現代人的通病,於是減肥瘦身成為了當今社會的一個熱詞,不少肥胖者不惜以犧牲健康為代價去瘦身,下面來為大家來介紹一種健康的瘦身方法單車瘦身法的好處及...
2015-03-28