脊椎健身法

中老年健身絕技——脊椎健身法

一、為什麼稱絕技

脊椎健身法之所以稱為絕技， 有以下原因。

1、自然死亡力學演變形式中， 簡明扼要的解釋是：在非意控條件下脊椎動作難加強， 導制縱橫膈對立運動消失， 即死亡。 從進化角度看， 該套動作在內的人體技術， 是大腦皮層突破延髓自動呼吸功能阻礙意識控制深肌的基本方法。

2、人體技術是人腦運用人體的重要形式， 開發出後它將象臂腿動作那樣被人類永遠運用而沒太大的變化。 脊椎動作是最難掌握的核心部份。 一旦掌握， 運用更簡單有效。

3、在人體力系中維持自身生命的是顱胸腹脊部臂腿深肌。

4、人體力系40歲後變異明顯， 中老年有健身的必要。 脊椎動作少而精， 練習掌握後易於日常隨時運用。 很適合中老年群體。

該方法還處於運用實驗階段， 沒有敢為人先、善於探索的獻身精神（特別是在沒人指點的情況下）不要輕易嘗試。