俄羅斯：烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉
俄羅斯冬天又長又冷， 在這樣的嚴寒中， 俄羅斯人摸索出了自己的暖身方式。 那就是烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉。 酒精刺激血管， 讓身體迅速暖起來。 紅腸、牛肉湯能夠抵抗嚴寒。 此外， 冰上運動也是抗寒的招數， 其中又以連總統都熱衷的冬泳為最。
日本：暖身小物稱王
四面環海， 日本的氣候其實是較為溫暖的， 但冬天的濕冷也確實難捱。 日本人禦寒的招數五花八門， 從幼稚園開始就會讓小朋友們進行耐寒鍛煉。 不過城市裡的女性們能夠在冬天裡面不改色穿裙子出門的秘密，
加拿大：冰雪運動來暖身
處於高緯度地帶， 大部分城市從11月到三月都是雪季， 這個國家冰雪運動極為盛行， 加拿大冬季最重要的活動就是：掃雪除冰。 人氣最旺的運動就是：滑冰、滑雪。 除了去高山滑雪勝地外， 日常生活中也隨時可以動起來。
韓國：韓方暖身又養生
不管專利歸誰， 韓方與漢方的淵源一看便知， 不過韓方更為貼近韓國人的日常生活。 比如著名的參雞湯， 之所以能獨佔鰲頭， 就是因為韓國盛產人參。 除此之外， 汗蒸的受歡迎也有現實原因， 汗蒸本質是一種以高熱來治療身體疾患的物理方法。 能夠有效祛除風寒。
芬蘭：穿得暖還要泡“三溫暖”
芬蘭地處北歐， 冬天不僅極寒， 而且光照時間短， 以致於北歐地區有不少因為陽光照射不足而患上抑鬱症的人。 芬蘭人抵擋寒冷的最著名方式就是芬蘭浴， 俗稱“三溫暖”。 此外， 北歐地區出產的羊毛衫， 素以保暖性能出色而聞名。
英國：暖身飲料種類多
英國冬天的絕對溫度不算低， 平均在零度以上， 但屬於“濕冷”型， 讓人覺得寒冷入骨。 而英倫人士又講究穿著， 即使冬天也不肯裹成一隻熊， 所以， 暖身飲料在此大行其道， 熱咖啡、加料紅酒。 大大滿足了英國人愛喝一杯的習慣。
