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羽毛球體育健身防護大全
羽毛球在成為人們體育健身一項重要運動的同時，在進行羽毛球健身時要學會自我防護，以免運動傷害。羽毛球練習不當極易引發身體傷害。那麼，如何預防羽毛球傷害?怎樣練習羽毛球?羽毛球視頻幫你解決吧。
2012-07-31 -
人參花的養身防病功效
人參花的功效與作用人參花的作用1對心血管系統的影響人參花蕾皂甙具有明顯的抗休克作用，可減少失血性休克太乳酸脫氫酷(LDH)，活性，改善微循環因缺血所致的缺氧環境;還可降低失血性休克太心、肝、肺組織中...
2013-12-04 -
男人多曬太陽能健身防不育
方法步驟： 01 1其實男性朋友應該多曬曬太陽，這樣還能健身，曬太陽是當今比較流行的一種生活方式，還能預防不育。 02 2隨著現代醫學的進步，現在也有很多人證實了曬太陽可以補充維生素D，因為維...
2016-08-13 -
國慶中秋出遊注意事項 旅遊健康兩不誤
導讀：國慶長假即將到來，很多人都有準備出門旅遊的計畫，旅遊能陶冶情操，鍛煉身體，但也要考慮到身體的適應能力和抵抗力做好相應的準備，所以在旅遊的時候要注意做好自我保健。 自備藥物 旅遊...
2017-02-23 -
旅途疲勞怎麼辦 旅遊健身操來幫你
第一節：兩手扶樹幹或牆壁，身體略前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。 第二節：兩腳開立與肩同競。屈體90度，同時兩臂前伸。 第三節：兩手扶樹幹站立。兩腿交替做屈膝上抬運動，動作幅度...
2011-03-08 -
中醫教你按摩10個穴位，治療常見的全身疾病，養身防病，百益無害
人體穴位眾多，平時通過按摩穴位就能治療一些常見病，身體健康的人群也可以通過按摩來養生防病，功效比吃藥管用，是藥七分毒，而按摩穴位則是百益無害的。 以下10種穴位按摩，可治療全身的常見病： ...
2016-08-05 -
健身防治盆腔炎
仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。最近專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、治療盆腔炎。仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保...
2016-11-23 -
戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好...
2011-03-09 -
夏季游泳健身防抽筋的方法
增加鈣、磷、鉀：由於游泳時皮膚接觸冷水後會收縮，汗毛孔處於關閉狀態，代謝產物只能通過尿排出，故而游泳時尿量增加，排尿次數增多，這樣既丟失了鈉、鉀，又丟失了鈣、磷，容易造成缺鉀的現象，引起身體痙攣。因...
2011-03-09 -
夏季就吃這些滋補藥膳 健身防病又養生
夏季就吃這些滋補藥膳1黃酒核桃泥湯材料：核桃仁5個、白糖50克、黃酒50毫克。做法：把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中，用擀麵杖擀碎成泥，再放入鍋中，加黃酒，用小火煎煮10分鐘。每日食用兩次。功效：本品...
2015-08-06 -
小動作 強身防病
1、消化不良勤吸氣 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻...
2017-03-07 -
按拇指可養肺 強身防病要按對12個穴位
小指尖端：心臟健康所屬經絡：手少陰心經。具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。拇指尖端：呼吸系統健康所屬經絡：手太陰肺經。具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助於維...
2013-06-28 -
健身防病 齊齊來動動手指
民間醫學從多年的研究中發現，手指對於人的健康起到了十分重要的作用，每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用。下麵是8節手指健身操： 擠壓中指 方法：左手自然伸平，右手大...
2012-07-20 -
4款鮑魚的家常做法 常吃可強身防病
常吃鮑魚有補血益氣、護髮、提高免疫力的作用，但鮑魚也不是平時老百姓吃的起的食物，也只能偶爾吃上一兩次，所以很多人對鮑魚的做法不是那麼熟悉，今天小編給大家介紹四款鮑魚的養生做法，教你如何做鮑魚，看看...
2017-03-08 -
按摩身體這七大部位 可強身防病且益壽
腋窩 中醫認為，腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液迴圈。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的養生祛病之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液迴圈，並...
2013-04-22 -
專家教你旅遊健身兩不誤
專家教你旅遊健身兩不誤，很多人喜歡到處各地去旅遊，不僅能認識很多志同道合的好朋友還欣賞到各地的美景，下面專家教大家在旅遊中還照樣可以鍛煉身體的小妙招。 1、在旅行日程中制定運動計畫 像制定...
2013-07-07 -
春季旅遊如何能健身防病
春回大地，無處不顯春光春色，根據實際情況，利用學習工作之餘，就近選擇春遊地點，經常性涉足郊外，在踏青遊覽中，合理安排健身活動，不僅能觀賞大自然的景色，而且還能取得健身防病的雙重效果。 一、 綠色草...
2011-04-27 -
每天新消息，冬季健身防病可以凍一凍
各位小主，人見人愛的我又來給你們講故事嘍 寒冷對人類的健康影響很大，簡直可說是一種威脅，但只要善於利用，它反而能給健康帶來好處，比如練冬泳的人就是一個很好的例子，他們共同的感受是：吃得香、睡得...
2017-06-17 -
沒事動動手指的保健功效 健身防病
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。下面就跟著小編一起，學習手指按摩養生方吧...
2016-04-28 -
頭痛怎麼辦 太極拳能健身防病緩解頭痛
太極運動深受老年人的喜歡那麼練習太極能緩解頭痛嗎？下面跟小編一起來瞭解練太極神奇的功效吧。練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。 根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校...
2016-04-29
