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經常搓腳心防病健身
由於腳心穴位病理反射較多,所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果,在搓湧泉穴時擴大搓的範圍,在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓,效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十...
2012-12-25 -
旅遊時 登山也健身
據健康專家介紹,登山其實好處多多,既可以增強體質,也提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。在登高的過程中,人體的心跳和血液迴圈加快,肺通氣量、肺活量明顯增加,內臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的...
2011-03-08 -
邊旅遊邊健身保持精力
旅遊不僅能領略江山壯美,還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出,旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此,健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學,不擇場合,效果顯著。做時...
2010-10-12 -
冬天凍一凍 健身又防病
寒冷對人類的健康影響很大,簡直可說是一種威脅,但只要善於利用,它反而能給健康帶來好處,比如練冬泳的人就是一個很好的例子,他們共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神煥發。 保健專題:冬季...
2011-05-21 -
春季中醫養生防病又健身
每一輪季變換,都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。在這個萬物復蘇的季節,我們有很多事情應該去做、值得去做,也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環境的改變,我們怎樣去調節自身呢?時間不...
2016-02-27 -
春季養生怎樣才能防病健身
春天是淨化調養身體的最佳季節,也是舊病易發的季節。春季怎樣才能達到防病健身之目的呢?養生 法則一--養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據...
2016-02-25 -
常搓腳心防病健身
搓腳心有益於活血通絡強體健身。湧泉穴位於腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處,常搓湧泉穴可治療頭頂痛、癲癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等症。由於腳心穴位病理反射較多,所以常搓腳心對於祛病健身有較好...
2017-03-07 -
金針菇怎麼做好吃 多吃金針菇防病健身
金針菇的營養價值很高,有增強機體對癌細胞的抗禦能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身。那麼金針菇怎麼做好吃呢?你知道金針菇的做法有哪些嗎?今天我們就和大家...
2016-06-27 -
長假出遊保健:一邊旅遊一邊健身
專家提醒,長假出遊,不論您乘何種交通工具,旅途中別忘“舒筋活血”,以免久坐不動帶來下肢發麻、僵硬、血流不通暢等症狀。特別是中老年人及肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病患者,一旦血栓隨血液迴圈到心臟,...
2011-01-07 -
春季旅遊健康小常識
自古春遊踏青備受人們喜愛,在這樣陽光明媚的季節,外出遊玩無疑是最好的選擇,同時也要注意一些春季旅遊的保健措施,不要在遊玩中,忽視了自身健康。 1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時穿著以...
2011-04-02 -
素食者多吃腰果可補身防病
腰果,又名雞腰果,因其堅果形狀像腎臟而得名。作為世界著名的四大乾果之一,腰果也非常受人們的青睞。 腰果所含的脂肪,大部分也是不飽和脂肪酸,其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中...
2010-04-07 -
中藥泡澡10大益處 強身防病又治病
我們經常要洗澡,科學的洗澡有很好的養生功效母乳緩解疲勞,增強血液迴圈,如果在水中加入一些中藥草,那麼氣保健功效會更加的強大,而且可以起到防病治病的功效,下面就為大家介紹一下冬季藥浴的好處及禁忌。藥浴...
2013-12-16 -
騎車健身防人腿不老
首先,下肢肌比上肢肌的體積大得多,要維持肌肉力量就需要相當大的運動量,而日常生活中以車代步、少運動、少行走等習慣,到老年其弊病就暴露出來了;其次,下肢比上肢距離心臟較遠,由於重力的作用,下肢血液...
2010-09-15 -
黃芪泡茶 補氣健身防感冒
在日常生活中,可能有不少人都有過這種體會,時感乏力,稍活動一下就出現心慌、氣促、易出汗,稍不留意就會感冒,而且一旦感冒了,症狀往往就非常嚴重,常需掛點滴才能緩解。在悶熱的天氣裡,只要在相對封閉一...
2009-08-11 -
中年男性喝這5種酒強身防病
枸杞生地酒:取枸杞子100克,生地黃100克,白酒1000毫升,浸泡半個月即可飲用。每次早晚加熱後空腹服用10~15毫升。具有養肝明目、補精益腎之功效。適用中老年視物模糊、勃起功能障礙、遺精、...
2015-04-23 -
老人健身防止過度疲勞與外傷
體育鍛煉是人們有意識地對機體施加定量運動負荷,以提高運動能力和身體素質的過程。體育鍛煉同時還是一種適應過程,與一般的生物適應沒有本質的區別。 人體主動接受運動負荷刺激,目的是打破機體與環境 ...
2013-05-05 -
健身防治婦科疾病
婦科病是最讓女性頭疼的事了,對於治療這一疾病還是比較難的,那麼如何能通過運動防治這一疾病呢?大家可以借鑒一下: 據最新資料,長期做仰臥起坐的女性,婦 科病的發生率比不做者低55%,可見仰臥起...
2013-01-10 -
藥酒養生 中年男性喝這5種酒強身防病
在民間流傳著很多藥酒的各種調製方法,而且不得不承認有的藥酒針對一些疾病真的是有奇效,那麼關於藥酒養生常識你懂多少呢?下面就來看看中年男性喝這5種酒強身防病吧! 枸杞生地酒 取枸杞子100克,生地黃1...
2016-04-28 -
天灸療法 夏季天灸強身防病
天灸療法的由來?夏季天灸的功效與作用有哪些?天灸全稱為“三伏天·天灸”,即在是在三伏天時進行天灸治病的方法,是中醫時間醫學、針灸學與中藥外治相結合的一種療法。具體做法是,根據所要預防的疾病,在對應穴...
2016-04-29 -
天灸療法的由來 夏季天灸強身防病
天灸療法的由來? 夏季天灸的功效與作用有哪些?天灸全稱為“三伏天·天灸”,即在是在三伏天時進行天灸治病的方法,是中醫時間醫學、針灸學與中藥外治相結合的一種療法。具體做法是,根據所要預防的疾病,在對應...
2016-04-29