專家提醒， 長假出遊， 不論您乘何種交通工具， 旅途中別忘“舒筋活血”， 以免久坐不動帶來下肢發麻、僵硬、血流不通暢等症狀。 特別是中老年人及肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病患者， 一旦血栓隨血液迴圈到心臟， 就會有致命危險。 醫生建議， 在長途旅行中最好採取以下預防措施：
一是定時起立行走， 做做深呼吸與簡單的伸展操， 不僅可以舒緩肌肉痙攣， 還可以振作精神；
二是踮腳尖。 如果無法在過道上行走， 就站在座位邊， 踮起腳尖， 抬起後跟， 每次動作持續幾秒鐘， 做上10－15次。 這樣做可迫使腿部肌肉收縮，
三是多喝水。 旅行前和旅途中， 要多飲不含酒精的飲料。 因為脫水會導致血液變稠， 從而容易形成血塊；
四是有感冒症狀的旅客乘坐飛機時， 為避免飛機起降帶來的耳內不舒適造成中耳炎， 登機前不妨使用一些血管收縮劑， 再搭配嚼口香糖、吞口水等方式來平穩中耳腔與外界的大氣壓力。
此外， 在旅途中如感到腿部疼痛或腫脹時， 一定要站起來活動腿腳。
