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長假出遊怎麼不發胖?
一年一度的耶誕節又要到了,緊接著就是新年,好多人都為自己安排好了出遊的假期。而在旅行期間,身材是特別容易受到影響的時候,有些人會在旅途中因為大吃大喝而發胖,那麼怎麼能假期出行身材不走樣呢?旅遊變胖的...
2016-12-22 -
飲食起居要當心 國慶長假健康過
“十一”國慶長假,親朋好友相聚,互相宴請,其樂融融。許多人都卯足了勁要在這個難得的黃金周裡好好放鬆,或與親朋好友聚會,或舉家出行旅遊,或逛街瘋狂購物,或待在家裡好好補瞌睡。那麼,不論你的國慶規劃是...
2014-10-05 -
國慶放假出遊 防曬護膚攻略不能少
編者按:國慶放假就要來了,大家都選擇用旅遊來打發時間。但是天氣炎熱,皮膚暴曬在太陽下會造成嚴重的燒傷。防曬霜真的可以抵擋紫外線嗎?如何進行“防曬”攻略呢? 1.18歲以前是防曬關鍵 成年人的...
2012-09-19 -
國慶長假給你的腸胃也放假
一個人要維持日常生活所需要的熱量的前提下,按體重計算,每天要攝入30-50大卡/公斤的熱量,也就是說,一個50公斤的人,每天要攝入1500-2000大卡的熱量,才能維持目前的體重。以下是平均每天攝...
2015-06-08 -
長假出遊必須知道的急救知識
長假出遊必須知道的急救知識有哪些?每逢長假,人們都喜歡外出遊玩。但到了陌生的地方,出現意外的情況不可不防。所以我們要知道旅遊中的突發情況怎麼處理。那麼,長假出遊必須知道的急救知識有哪些呢?看看下面...
2017-03-07 -
長假出遊保健:一邊旅遊一邊健身
專家提醒,長假出遊,不論您乘何種交通工具,旅途中別忘“舒筋活血”,以免久坐不動帶來下肢發麻、僵硬、血流不通暢等症狀。特別是中老年人及肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病患者,一旦血栓隨血液迴圈到心臟,...
2011-01-07 -
國慶長假 糖尿病患者面對美食不可“得意忘形”
國慶長假,無論是回家團聚,還是在外旅遊,都少不了要面對飲食問題。親朋好友要相聚,來,上美味大餐;國慶出遊,怎麼可以不品嘗當地美食!一來二去,控制飲食就被拋之腦後。糖尿病患者注意啦,國慶長假,可不要面...
2014-10-03 -
國慶長假飲食 如何健康更營養
國慶長假有好多人已經期待著了,也有朋友說一到放假就會發胖,因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家裡休息,工作學習壓力沒了,能量消耗得又少,就發胖了。 在這裡總結幾條長假...
2017-03-09 -
國慶長假飲食全攻略 9大注意事項要小心
國慶長假,免不了要和親朋好友聚餐聚會,這個時候也是腸胃病的高發期,那在飲食上要注意什麼呢?要怎樣才能保證腸胃的健康呢?下面就和小編一起來看一下國慶長假的飲食注意事項吧。1、糧穀類食品不能缺要保證每日...
2013-10-02 -
國慶長假後怎麼調節飲食 三個飲食要點要注意
國慶長假過去了,很多人提起來國慶吃喝就是一個字,累。總感覺嘴一直在動,肚子永遠都裝著飽飽的食物。長假過後,反倒覺得胃出了一些問題。那麼怎麼調節長假過後的飲食呢?長假裡,吃壞了胃的,喝壞了肝的,勞累過...
2014-10-09 -
國慶長假到 歡聚時刻切忌暴飲暴食
國慶日將至,你是不是籌備著要好好睡上一覺休息,睡醒了再約上一班好友大吃大喝一頓?還是打算抱著薯條薯片把積攢的劇集一次性看完?小編提醒你,放假雖好,但可小心嗨過頭搞壞人體,小心暴飲暴食。最近,韓國醫學...
2014-09-30 -
長假出遊備用小點心-——香蕉核桃蛋糕
原料:香蕉75克(大概一個小香蕉),紅糖00克,黃油75克,朗姆酒1小匙,雞蛋75克(一個大雞蛋),低粉125克,泡打粉3/4小匙,小蘇打1/8小匙,核桃仁50克左右。 做法: 1.黃油軟化、...
2010-09-20 -
國慶長假瘦身計畫 立刻見瘦身材hold住
編者按:馬上國慶的黃金周就要到來了,中秋節和國慶的雙重好日子。聚會一定少不了。變胖自然也是難逃法網,怎麼減肥不胖呢?為你定制減肥瘦身計畫。 節前7天突擊!塑造纖瘦四肢 節前除了為自己買漂亮的...
2012-09-24 -
清明小長假出遊暈車 教你按摩緩解暈車症狀
清明小長假,你是否有出遊的打算呢?在3天的假期裡,一家人自駕游是件快樂的事情。可是,卻往往被暈車所困擾,這可怎麼辦呢?中醫教你怎麼做可以輕鬆緩解暈車現象,一起來學兩招吧。清明出遊暈車的按摩方法暈車按...
2015-04-04 -
長假出遊有什麼急救措施
如遇下面七種情況,可按以下方法進行應急處理。 一、暈倒昏厥 千萬不可隨意搬動,應首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發現心跳、呼吸正常者,可輕拍患者並大聲呼喚使其清醒。如無反應則說明情況比較複雜...
2013-07-06 -
國慶長假 小心“假日心臟綜合征”
中秋小長假剛過,7天的國慶長假也要來了。節假日裡,親朋好友會聚在一起,推杯換盞,觥籌交錯,確實是其樂融融。但同時要提醒的是,千萬不要在節日裡只顧著滿足口腹之欲、一時之快,卻忽視了健康,因為暴飲暴食...
2014-10-02 -
為國慶長假備份零食清單
主打王牌:新鮮水果和蔬菜 莓類漿果,如草莓、黑莓、藍莓等。 柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。 小編提示: 您...
2011-10-01 -
五一小長假出遊 教你自己做美味小零食
五一小長假,和朋友出遊,或者邀請朋友來家裡做客,不妨嘗試自己動手做一份美味的小零食,製作簡單,造型誘人,絕對是出遊好伴侶哦。鯛魚燒材料:低筋麵粉100克、雞蛋2個、牛奶70克、奶粉10克、泡打粉3....
2013-04-30 -
國慶長假出遊當心慢性病舊病復發
防酒精中毒 節日期間,親朋相聚總要喝酒助興。可是有的人一沾上酒,就沒節制。適量飲酒雖然對健康有利,但是人體內酒精含量超過一定的極限時,會發生腦中樞神經麻痹,反應就會遲鈍,意識就會處於朦朧狀態,...
2010-10-03 -
國慶長假出行暈車 4種食物有效預防
國慶長假就快到了,旅遊景點又開始火爆。可是在這之前,有人卻鬱悶了,坐車暈車該怎麼辦呢?路上一直嘔吐頭暈,到了旅遊景點,啥遊玩心思都沒有了。可這還有什麼意思?現在小編就給你介紹一些防止暈車的食物!容易...
2014-09-28